Ideje za bebin doručak su nešto što nam uvek manjka. Dok od početka uvođenja čvrste hrane imamo jasan sled kako će ići uvođenje koje namirnice, oko tog obroka nema problema. Sa uvođenjem mesa, ručak je vrlo jasno definisan i znamo šta ćemo spremati. Voćna užina takođe nije problem, ali uvođenje doručka je nešto oko čeka se često “saplićemo”. Više: Bebin doručak

Šta spremiti bebi za doručak?

Obično roditelji imaju problem da smisle dovoljno raznovrsnu hranu za svoju bebu. Kada je u pitanju doručak, imaju utisak da stalno daju jednu istu hranu i da ne postoji način da bebe jedu raznovrsnu hranu za doručak.

Ideje za bebin doručak

Napomena:
Neki od predloga su predviđeni za decu stariju od 10 meseci!
Ukoliko beba nije do sada jela neku namirnicu, obavezno je uvedite sa tri dana pauze nakon toga, kako bi mogli da ispratite reakciju.
Prilagodite strukturu hrane detetovim mogućnostima i navikama.

Ideje za bebin doručak bez jaja

• Palenta sa pavlakom
• Gnječena banana sa žitaricama i malo majčinog ili adaptiranog mleka
• Ovsena kaša kuvana sa kriškama jabuke (Zašto su jabuke najzdravije voće)
• Ovsena kaša sa suvim voćem
• Pšenični griz na vodi sa voćem
• Pahuljice za bebe (poput sedam vrsta žitarica i slično) sa dodatkom pavlake
• Namaz od pavlake, rendanog celera i peršunovog lista na tost hleb
• Kifla sa pavlakom
• Namaz od avokada na tost hlebu
• Kaša od avokada i banane sa jogurtom
• Čia puding sa bademovim mlekom i dodatkom svežeg voća
• Pasirane pečene jabuke sa jogurtom i suvim grožđem
• Ovseni mafini bez jaja
• Grilovane tikvice, hleb i pavlaka
• Prepečen integralni hleb udrobljen u domaći jogurt ili kiselo mleko
• Sitan sir namazan na integralni hleb ili dvopek sa dodatkom cherry paradajza i malo peršunovog lista
• Grčki jogurt sa seckanim voćem i pirinčanim pahuljicama
• Hleb od celog zrna pšenice, krem sir i sveže voće ili avokado
• Sutlijaš na vodi sa dodatkom malo majčinog mleka ili formule na kraju i cimetom, recept za SUTLIJAŠ
• Sutlijaš na vodi sporo kuvan, da se napravi kao puding, sa prelivom od borovnica
• Tost hleb sa topljenim sirom, blago zapečen u rerni
• Dečiji musli (možete kupiti musli za bebe ili pahuljice i suvo voće pa ga samleti u sirovom stanju i sami pomešati) sa majčinim ili adaptiranim mlekom. – VAŽNA NAPOMENA: Ukoliko samo kupujete pahuljice, nemojte to raditi u radnjama koje prodaju rinfuz robu jer ne znate koliko stoje otvorene i u kakvim su uslovima čuvane, nego kupujte dobro upakovane pahuljice, a isto važi i za druge žitarice. Suvo voće izbegavate da kupujete na mestima gde nije proveren postupak pravljenja.
• Narezano sveže voće u jogurtu
• Popara – recept za poparu
• Razne vrste domaćih pašteta sa hlebom ili kiflom
• Proja bez jaja sa sirom
• Sitno seckano parče pečenog lososa sa hlebom i jogurt

Ideje za bebin doručak sa jajima

Obzirom da više nema potrebe odlagati uvođenje jajeta ukoliko u porodici nema alergije, kao što je to ranije bio slučaj, spremili smo i listu predloga koja ih uključuju.

Više:

• Uvođenje jajeta u bebinu ishranu
• Koliko jaja sme da se jede?

Predlozi:

• Kuvano žumance, izgnječeno u palenti i kiselo mleko
• Kajgana od žumanceta i tost hleb
• Prženice (samo koristiti žumance od jajeta i spremajte na malo putera)
• Bakin hleb (galete, vafle) i malo džema od kajsije ili šljive (Vafle se uglavnom prave sa jajima pa je pogodno tek oko prvog rođendana odnosno nakon što uvedete belance, a ovde je recept za galete)
• Omlet sa prazilukom (ovo spada u ideje za bebin doručak koje su već počele da jedu belance)
• Omlet sa baby spanaćem i jogurt
• Kajgana sa domaćim pestom od bosiljka
• Slatki mafini sa dodatkom suvog voća
• Američke palačinke sa dodatkom svežih borovnica ili banana (Više o zdravstvenim prednostima borovnica)
• Američke palačinke sa jabukama
• Palačinka sa sitnim sirom i malo vanile
• Proja sa sirom
• Pita sa sirom i prazilukom
• Pita sa zeljem
• Palačinke od heljde sa svežim voćem i malo putera od badema
• Mafini od jabuke
• Slatki hleb ili miliprot sa suvim grožđem i grčki jogurt
• Mafini od banane

Pročitajte:

• Važnost unosa masti u ishrani bebe
• Mlečni proizvodi – jogurt i sir u bebinoj ishrani
• Riba u bebinoj ishrani

Ukoliko je beba starija od godinu dana, ili vam trebaju ideje za celu porodicu. Pročitajte spisak ideja za doručak, ručak i večeru za celu porodicu.

_Literatura:

1. _{NHS: Baby and Toddler Meal Ideas – https://www.nhs.uk/conditions/baby/weaning-and-feeding/baby-and-toddler-meal-ideas/}
2. _{Hello Motherhood: Breakfast Foods 9 months old babies – https://www.hellomotherhood.com/article/103785-breakfast-foods-9monthold-babies, jun 2017. godine}

_{Objavljen: 5. novembra 2014. godine, ažuriran: 4. januara 2025. godine}