Intima posle 60. godine

Često mladi žive u zabludi da u zrelom dobu ne postoji intima. Međutim, to baš i nije istina. Intima posle 60. godine postoji. Naravno, ima raznih slučajeva, nekada psihološke barijere, različitih zdravstvenih problema koji ometaju parove, ali zar toga nema u svim starosnim dobima?

Da li ima seksualnih odnosa u šezdesetim godinama?

Da. Ima ih itekako. Često parovi u zrelim godinama imaju bolji ljubavni život nego što je to bio slučaj u mladosti. Postoje brojni razlozi zašto je to tako. Oni su samouvereniji, imaju dublju intimu sa svojim partnerom, bogato iskustvo, nema više straha od neželjene trudnoće, a deca su dovoljno odrasla da opet imaju vreme za sebe. Istraživanja su pokazala da ljudi stariji od 60 godina imaju u proseku seks 20 puta godišnje. Takođe su pokazala i da su najsrećniji ljudi posle 60 godina oni koji su u braku i imaju seksualne odnose. (Izvor: NYTimes)

Praktikujte siguran seks i u zrelom dobu

Ukoliko nemate istog partnera ili niste sigurni u njegovu vernost, još uvek postoji rizik od seksualno prenosivih infekcija. Nema doba u kome se ne mogu javiti: HPV, hlamidija, herpes, sifilis, trihomonijaza, gonoreja ili hepatitis B. Javlja se i sve veći broj starijih ljudi sa HIV virusom. Važno je da vodite računa o kontracepciji i ne upuštate se u rizične seksualne odnose.

Novi seksualni partner

Bez obzira što više ne morate da brinete o trudnoći, najbolje bi bilo da koristite kondom sve dok dobro ne upoznate prošlost svog partnera i eventualno ne uradite testiranje na polno-prenosive infekcije. U današnje vreme, često se dešava da i stariji ljudi nekoga upoznaju preko interneta i ne poznaju njegovu seksualnu prošlost, time se izlažu riziku da dobiju neku od polno-prenosivih infekcija.

Naravno da nema razloga da sebi uskratite seksualno zadovoljstvo, ali veoma je važno da budete dovoljno mudri i ne rizikujete bez potrebe.

Intima posle 60: Različite želje partnera

Posle niza godina iskustva, normalno  je da oba partnera tačno znaju šta žele od svoje intime. Ponekad se javljaju sukobi zbog različitih seksualnih želja i potreba. Kod žena, pad estrogena koji se javlja u menopauzi, problem koji se mogu javiti sa crevima i bešikom, zatim cistitis, mogu smanjiti seksualnu želju. Kod muškaraca pojava erektilne disfunkcije može biti prepreka da se upuste u odnose uopšte. Razmislite o tome kako da nađete rešenje i razgovarajte. Važno je da planirate kao par, a ne da mislite samo na svoje potrebe.

Uticaj hormonskih promena na seksualni život

U srednjem životnom dobu, nakon 45. godine, javljaju se hormonske promene koje mogu uzdrmati seksualni život. Kod žena se bliži menopauza i polako dolazi do pada androgena i estrogena. Tada se može javiti vaginalna suvoća koja mnoge žene ometa u seksualnom užitku.

Kod mukaraca dolazi do pada testosterona i estrogena što može otežati postizanje erekcije i dodatno psihološki opteretiti muškarca. Ponekad je potrebno samo malo opuštanja da muškarac prevaziđe mentalne barijere koje ima.

Fizičke promene koje mogu da smetaju

Vaginalna suvoća

Glavni problem zbog kog žene u menopauzi teže dolaze do orgazma jeste vaginalna suvoća i nedostatak seksualne želje. Osim toga može se javiti i atrofični vaginitis. Sve ovo može da izazove bol tokom seksa, pa samim tim i otpor. Važno je da imate na umu da za sve ovo postoji rešenje u vidu lubrikanata i određenih krema ili vagitorija na prirodnoj bazi ili na bazi estrogena.

Erektilna disfunkcija

Glavni seksualni problemi muškaraca u vezi sa starenjem jeste erektilna disfunkcija. Erekcije više neće dolaziti i ostajati kao pre, a penis neće biti ni toliko tvrd ni veliki kao pre. Postoje lekovi protiv erektilne disfunkcije, ali neki od njih imaju i svoje nuspojave.

Najbolje je da se konsultujete sa lekarom pre nego što počnete da koristite neki od lekova ili suplemenata, posebno ako se radi o onima koje je moguće naći na crnom tržištu.

Problemi sa srcem

Srčani udar tokom seksa se često dešava samo na televiziji, u stvarnom životu to baš i nije slučaj.

Ukoliko imate nekih srčanih problema i smetnji, lekar će vam dati terapiju i reći kada imate zeleno svetlo da se vratite uobičajenim seksualnim navikama. Ako primetite bol u grudima, probleme sa disanjem i drugo pogoršavanje simptoma, odmah se obratite lekaru.

Dijabetes i intima posle 60. godine

Dijabetes, posebno ako je u pitanju tip 2, može da izazove erektilnu disfunkciju kod muškaraca. Nedovoljna kontrola šećera vremenom može da ošteti krvne sudove i nerve koji snabdevaju polne organe.

Žene sa dijabetesom mogu imati smanjen osećaj u genitalnom području i čest problem sa vaginalnim gljivičnim infekcijama što može dodatno otežati seksualne odnose.

Drugi izazovi sa kojima se susreću ljudi kada je u pitanju intima posle 60. godine

Ostali zdravstveni izazovi koji mogu uticati na vaš seksualni život su artritis, hronični bolovi, gojaznost, problemi sa bešikom, visok krvni pritisak i depresija. Moguće je i da neke hiruške operacije, posebno one koje uključuju reproduktivne organe utiču na to kako ćete se osećati. Razgovarajte sa partnerom o svojim dilemama, važno je da jedno drugom budete podrška i da se prilagodite situacijama u kojima se nalazite.

Intima posle 60: Nemojte se ustručavati da pričate sa lekarom

Mnogi izbegavaju da pričaju sa lekarom o ovom problemu, a on bi mogao dosta da vam pomogne.

• Pitajte ga direktno da li vam neki lekovi možda utiču na libido?
• Da li bi bilo dobro da koristite dodatni estrogen?
• Da li ima preporuku za nekog savetnika za seksualne odnose ili terapeuta?
• Da li postoje efikasni lekovi za erektilnu disfunkciju ili neka zdravija alternativa?

Opustite se, budite kreativni. Moguće je da će vam biti neprijatno, posebno ako ste imali dugu pauzu u odnosima, ali sama seksualna želja će pomoći da se opustite i više uživate. Prilagodite se položaju koji vam prija, razgovarajte, smejte se, nema razloga da budete napeti jer je cilj intime upravo osećaj prijatnosti i uživanje.

Zašto da se trudite, ako vam više nije do toga?

Prednosti seksa su brojne, od toga da pozitivno utiče na vaše mentalno i fizičko zdravlje, do toga da vas čini bliskim sa partnerom, produžava život i čini vas srećnijim.

_{Objavljen: 4. februar 2022. godine, ažuriran: 15. april 2025. godine}

_{Photo by Tima Miroshnichenko, Gustavo Fring from Pexels}