Spremili smo vam 50 ideja za doručak. Neki recepti su jednostavni, neki malo komplikovaniji, ali sigurno ćete naći nešto zanimljivo i po vašem ukusu.
Spremili smo vam neke ideje za doručak. Naravno, mnogi imaju različite sklonosti i afinitete. Dok recimo Italijani pojedu neki kroasan uz obavezan espreso s nogu, za Francuze je to mafin umesto kroasana, a tipični Englezi jedu jaja sa slaninom. Mnogi pak jedu samo pahuljice sa mlekom, a nutricionisti upozoravaju da to nije dovoljno.
Iako ga mnogi preskaču, doručak je ipak najvažniji obrok. Jutranji obrok vam može poboljšati nivo energije i koncentraciju. Ako se odlučujete za kašu, bolje birajte skuvanu ovsenu koja će postepeno oslobađati beta glukan tokom dana.
U ovom članku se nećemo baviti time šta je kompletnija i zdravija opcija za vaš doručak. Nećemo vam objašnjavati ni razliku između omleta i kajgane. Samo ćemo navesti neke ideje, ako ne znate šta je to što bi ovog jutra moglo da se nađe na vašoj trpezi. Možda se odlučite i za neku kombinaciju, ako ima više ukućana ili pak napravite spisak za celu nedelju ili ceo mesec.
Ovo je samo deo recepata koji ćemo dopunjavati vremenom, a vi budite slobodni da nam predloge šaljete na info@demetra.rs sa naznakom: Ideje za doručak. Cilj nam je da ne gubite vreme na smišljanje ujutru, odnosno nekada i pre odlaska u veliku nabavku, već da u par minuta možete imati spisak za celu nedelju, a možda čak i ceo mesec. Na portalu imamo ovakav spisak i sa idejama za ručak (u nastavku), a uskoro možete očekivati i ideje za večeru.
Dobar deo ovih recepata predstavlja zdrav način ishrane ili se tako može pripremiti. Na primer ako krompir pečete u rerni ili sve popularnijoj fritezi bez upotrebe ulja. Važno je da u pokušajima da jedete zdravo ne izbacite nijednu grupu namirnica i da se posavetujete sa nutricionistom ukoliko niste sigurni za izbor namirnica.
Važno je da u prvom obroku izbegnete masti, soli i previše kalorija. Ideje za doručak podrazumevaju i zdrav odnos namirnica, kao i uključene žitarice celog zrna, malo proteina (najbolje mleko ili jogurt) i neko povrće ili voće. Ako preskočite doručak, šećer će vam pasti pre ručka i verovatno ćete posegnuti za nekom užinom – po pravilu nezdravom. Više: Ideje za zdrav doručak
Ukoliko imate decu, u zavisnosti od uzrasta, možete im prilagoditi neke od ovih recepata. Kada su bebe u pitanju, za njih postoji odvojeni spisak koji možete pogledati ovde: Ideje za bebin doručak
Još:
Objavljen: 26. januar 2023. godine, ažuriran: 15. maj 2025. godine
Ljudi rođeni 13. septembra su praktični, uporni i izuzetno posvećeni onome što rade. Njihova unutrašnja snaga i sposobnost da ostanu mirni u teškim situacijama čine ih pouzdanim osloncem za druge.
Ukoliko želite da spremate ovaj recept, trebaće vam malo više od 15 minuta. Junetina sa šampinjonima se sprema duže, te spremite sebi i neki aperitiv i isplanirajte da paralaleno možete još nešto uraditi.
Starija deca bolje razumeju šta je depresija, ali se ne osećaju bolje čak ni kada razumeju šta je to. Naprotiv, neugodno im je i mogu da brinu da su drugačija od svojih vršnjaka.
Rođeni 12. septembra treba da vode računa o svom disajnom sistemu i nervima. Preporučuju im se aktivnosti poput vožnje bicikla, planinarenja, plivanja ili plesnih treninga. Za balans i mir mogu im koristiti hobiji poput slikanja, pisanja ili sviranja instrumenta.
Većina beba svoje prve korake napravi između 9 i 12 meseci, a može se reći da je prohodala (6 i više samostalnih koraka) najčešće do 15 meseci.
Kalendar trudnoće od 1. do 42. nedelje trudnoće i kalendar za svaki mesec trudnoće (1. do 9. meseca trudnoće)
Ukoliko želite da spremate ovaj recept, trebaće vam malo više od 15 minuta. Junetina sa šampinjonima se sprema duže, te spremite sebi i neki aperitiv i isplanirajte da paralaleno možete još nešto uraditi.
Gulaš je jedno od tradicionalnih jela koja su veoma jednostavna, ali ih svako pravi na drugi način. Mi najčešće jedemo gulaš od junećeg mesa i to sa testeninama, mada smo jednom probali od mešanog svinjskog i junećeg i možda je čak bio i bolji.
Ovaj džem je odličan fil za većinu torti i kolača, pa možete probati da ga kombinujete umesto nekih drugih vrsta ili kada vam sveže jabuke nisu dostupne.
Ukoliko ste se pitali kako napraviti laskare u rerni, a da ne bude previše suv, evo recepta. Na isti način možete napraviti i krmenadle sa koskom ili svinski vrat (ukoliko volite malo masnije meso).
Spremili smo vam nešto drugačiji spisak predloga gde biste mogli da odete za vikend ili, još bolje, produženi vikend. Beg iz grada je uvek dobar izbor, ako ste u mogućnosti.
Ovaj recept za sočne šnicle sa pečurkama u rerni se najjednostavnije pravi od svinjskog buta i klasičnih šampinjona sa pavlakom za kuvanje.
