Fizički simptomi depresije se javljaju, kao i psihički prilikom susreta sa ovim mentalnim stanjem. Oni mogu uključivati potrebu za manje ili više sna, promene apetita i umor. Promene se dešavaju usled promena aktivnosti mozga i promena u nivoaima hormona.

Depresija: fizički simptomi

Depresija je poremećaj raspoloženja pri kom se osoba može osećati tužno, bezvredno ili otupljeno tokom dužeg vremenskog perioda. Ljudi u depresiji obično gube brojna interesovanja i zadovoljstva za stvari u kojima su inače uživali. Osim emocionalnih, postoji niz fizičkih simptoma koji ukazuju na pojavu depresije.

Koji su fizički simptomi depresije?

Fizički simptomi depresije mogu biti:

• umor,
• problemi sa spavanjem – nesanica ili potreba za previše sna,
• promene u apetitu – prevelik apetit ili pak potpuni gubitak želje za hranom,
• usporenost pokreta,
• česte glavobolje i neobjašnjiv bol,
• nizak libido,
• opstipacija ili dijareja.

Možda će osoba koja pati od depresije imati manje volje da brine o svom izgledu, čak do te mere da će se ređe i tuširati. Ali nemojte da vas ovo zavara kao obavezan simptom depresije. Postoje osobe koje u periodima kada se loše osećaju još više brinu o svom izgledu, nego inače.

Uzroci fizičkih simptoma depresije

Promene apetita usled depresije

Jedno istraživanje ^(*1) je pokazalo da su poremećaji u ishrani češći kod osoba koje imaju depresivni poremećaj. Mogu se javiti i preteran apetit, kao i potpuni gubitak želje za hranom. Iako se često ljudi šale, odnosno žale zašto imaju, na primer, preteranu želju za hranom kada su uzmenireni i voleli bi da spadaju u kategoriju onih koji tada ne jedu. Obe krajnosti imaju loše posledice po zdravlje i treba ih regulisati.

Kod žena koje boluju od depresije je primećen i visok nivo leptina koji može da smanji apetit. Saznajte više: Leptin

Poremećaji sna i depresija

Studije o uticaju depresije na san iz 2015. godine pokazale su da osobe koje imaju depresivne epizode mogu imati aktivnost mozga i tokom sna sličnu onoj kada je osoba budna. Ovo otkriće je objasnilo zašto se depresivni ljudi često bude tokom noći. Istaživanja o tome kako depresija utiče na san su u toku jer je ispitivanje veoma složeno i delikatno.

Fizički simptomi depresije: Depresija i umor

Hronični umor i nedostatak energije mogu biti povezani sa određenim neurotransmiterima koji mogu izazvati osećaj depresije izostankom lučenja adrenalina i dopamina. Međutim, ove studije još moraju biti istraživane, kako bi se izveo jasan zaključak i potvrdile ili opovrgle sumnje. ^(*3)

Nije uvek u pitanju depresija

Danas se, posebno u eri interneta, svi olako odlučujemo da sebi prilepimo dijagnozu ili se, pak, toliko forsira otvoren razgovor, da se nekada čak i situacije koje su svakodnevnica predimenzioniraju. Zaista je važno obratiti se stručnom licu, ukoliko nismo sami u stanju da procenimo šta nam se dešava.

Veoma je važno da ne bežite od lečenja i terapije. Ukoliko osetite da vam je potrebna pomoć i posumnjate da se radi o depresiji ili da neko iz vašeg okruženja ima ovakav problem, nemojte odlagati pomoć stručnog lica.

1. Tuga ili depresija

Normalno je da nekada budemo tužni. Ovakva stanja takođe mogu izazvati fizičke simptome, ali postoji razlika između tuge i depresije. Tuga ne utiče na samopoštovanje, a emocije dolaze u talasima, nije nužno jedna konstanta. Kod depresije je izraženija mržnja prema sebi i osećaj beznačajnosti.

2. Sezonska depresija

Određeni broj osoba se suočava sa osećajem umora, neispavanosti i promenama apetita tokom jeseni i zime. Ovi ljudi često jedu više hrane, a posebno ugljenih hidrata i često posežu za nezdravom hranom tokom zimskih meseci. Stručnjaci veruju da je za ovu pojavu kriv nedostatak sunčeve svetlosti koji izaziva hemijsku neravnotežu u mozgu.

3. Hormonske promene

Neka stanja mogu da utiču na pojavu lošeg raspoloženja koje nekada može biti ozbiljnije nego kod drugih. Ljudi koji imaju predmenstrualni disforični poremećaj mogu imati depresiju 7 do 10 dana pre menstruacije. Saznajte više o ovom stanju: Predmenstrualni disforični poremećaj (PDP): Koja je razlika u odnosu na PMS i kako se nositi sa njim?

PMS i menopauza takođe mogu uticati na mentalno zdravlje da se mogu manifestovati i fizičke i emocionalne promene koje liče na depresiju. Saznajte više:

• Simptomi PMS-a: 10 simptoma predmenstrualnog sindroma. Koje vi imate?
• Mentalno zdravlje u menopauzi: Kako se nositi s promenama raspoloženja na 8 načina

4. Druga stanja i terapija

Fizički simptomi depresije se mogu javiti i kod drugih stanja, koja zapravo nisu izazvana depresijom već:

• neurološkim stanjima kao što je Parkinsonova bolest,
• određenim vrstama lekova – kontraceptivne pilule, kortikosteroidi, beta-blokatori…
• nedostatak određenih vitamina i minerala, na primer: nedostatak vitamina B12

Fizički simptomi depresije: Lečenje depresije

Lečenje depresije obično uključuje kombinovanje odlaska na terapije i lekova. Lekovi su tu da ublaže simptome, dok terapija razgovorom sa stručnim licem ima za cilj da otkrije uzrok i izleči osobu od ovog zdravstvenog stanja. Ukoliko su fizički simptomi depresije posledica preopterećenosti svakodnevnicom, posebno kada su to umor, gubitak motivacije i bol, strategije koje mogu pomoći su:

• postavljanje prioriteta u obavljanju zadataka,
• razgladanje zadataka na više manjih kako bi se njihovo obavljanje činilo lakšim,
• postavljanje tajmera za određene zadatke, kako bi se efikasnije obavljali,
• kuvanje većih količina, kako bi se deo zamrzavao ili kuvanje jela poput pasulja, graška u velikim šerpama za više dana,
• manje čišćenja, saznajte više: Savremene tehnike čišćenja doma,
• traženje pomoći, ako je moguće.

Literatura:

1. _{Science Direct: Weight gain in Major Depressive Disorder: Linking appetite and disordered eating to leptin and ghrelin – https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0165178119301969?via%3Dihub, septembar 2019.}
2. _{NCBI: The Neurobiological Mechanisms and Treatments of REM Sleep Disturbances in Depression – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4790401, jul 2015.}
3. _{Frontiers: Emotional Roles of Mono-Aminergic Neurotransmitters in Major Depressive Disorder and Anxiety Disorders –https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2018.02201/full, novembar 2018.}

PRATITE NAS:

• Instagram
• Facebook
• RSS Feed
• YouTube

_{Objavljen: 28. maj 2024. godine}