Depresija i menstruacija: Da li su povezane i na koji način
Da li i na koji način depresija može da utiče na menstrualni ciklus? Da li menstruacija može da izostane zbog mentalnog stanja žene? Šta mogu biti uzroci? Kako rešiti ovaj problem?
Možda ne deluje da depresija i menstruacija imaju mnogo zajedničkog, ali njihov odnos je zapravo vrlo snažan. Jedan od razloga zbog kojih može doći do kašnjenja ili potpunog izostanka menstruacije, a da nije u pitanju trudnoća, jeste upravo depresija. Uz to, menstrualni ciklus može izostati i zbog dugotrajnog stresa, neadekvatne ishrane, preteranog vežbanja ili hronične bolesti.
U ovom tekstu
Kako depresija utiče na menstrualni ciklus?
Ženski organizam funkcioniše po principu ravnoteže između fizičkog i emocionalnog zdravlja. Kada je žena hronično pod stresom, anksiozna ili tužna, telo prirodno procenjuje da uslovi nisu pogodni za trudnoću i reprodukciju. U takvim okolnostima dolazi do svojevrsnog „gašenja” reproduktivnih funkcija.
Hormon stresa kortizol ima ključnu ulogu u ovom procesu. Kada je nivo kortizola povišen, dolazi do poremećaja u radu hipotalamusa, dela mozga koji kontroliše oslobađanje hormona važnih za ovulaciju. Zbog toga jajnici ne dobijaju dovoljan signal da oslobode jajnu ćeliju, što dovodi do kašnjenja ili izostanka menstruacije.
Ova pojava poznata je pod nazivom hipotalamička amenoreja, odnosno izostanak menstruacije koji nije povezan s trudnoćom, već s poremećajem u komunikaciji između mozga i reproduktivnih organa.
Depresija i menstruacija: Kada se obratiti lekaru?
Prva stvar koju treba učiniti ako vam kasni menstruacija jeste da uradite test na trudnoću. Ako je test negativan, a menstruacija i dalje ne dolazi, potrebno je da se obratite ginekologu.
Lekar će obično:
- ponoviti test trudnoće,
- uraditi ginekološki pregled,
- proveriti nivo hormona putem laboratorijskih analiza.
U zavisnosti od nalaza, mogu se uraditi dodatne dijagnostičke procedure, kao što su ultrazvuk male karlice, magnetna rezonanca (MRI) radi ispitivanja hipofize, ili histeroskopija radi pregleda unutrašnjosti materice.
Da li je depresija uzrok izostanka menstruacije?
Kada su stres i depresija dugotrajni, može doći do poremećaja čitave hormonske ravnoteže. Pored kortizola, narušava se i lučenje estrogena i progesterona, što može izazvati neregularne cikluse, obilnije ili oskudnije menstruacije, kao i potpun izostanak ovulacije.
Ako uz depresiju dolazi i do promene apetita ili telesne težine (što je čest simptom), hormonski disbalans može postati još izraženiji.
U takvim slučajevima neophodno je lečiti osnovni uzrok – depresiju i stres, a ne samo posledice u vidu izostanka menstruacije.
Depresija i menstruacija: Opcije lečenja i oporavak ciklusa
Lečenje zavisi od uzroka i težine simptoma. U blažim slučajevima, lekar može preporučiti period posmatranja i strategije za smanjenje stresa, dok se u težim slučajevima uključuje psihoterapija ili farmakoterapija (antidepresivi).
Važno je naglasiti da neki antidepresivi mogu privremeno uticati na ciklus, pa o tome treba razgovarati sa lekarom koji prati vaše stanje.
U nekim situacijama, ginekolog može preporučiti hormonsku terapiju radi uspostavljanja redovnog ciklusa, ali je istovremeno važno ojačati i opšte fizičko i emocionalno stanje organizma.
Promene načina života koje mogu pomoći
Uravnotežena ishrana, dovoljan san i fizička aktivnost imaju važnu ulogu u održavanju redovnog ciklusa. Aktivnosti koje dokazano pomažu u smanjenju nivoa kortizola i poboljšanju raspoloženja uključuju:
- blagu fizičku aktivnost (šetnje, joga, pilates),
- tehnike disanja i meditaciju,
- vođenje dnevnika emocija,
- boravak na svežem vazduhu,
- podršku kroz terapiju ili grupe za razgovor.
Rezime: Depresija i menstruacija
Depresija ne utiče samo na emocije i energiju, već i na fiziološke funkcije, uključujući i menstrualni ciklus. Izostanak menstruacije u takvom kontekstu često je signal tela da mu je potrebna pažnja i oporavak.
Lečenjem depresije i uspostavljanjem emocionalne ravnoteže, ciklus se u većini slučajeva vraća u normalu. Ako primetite duži izostanak menstruacije, uvek se obratite ginekologu, jer svaka promena ciklusa ima svoj uzrok koji se može lečiti, ali samo ako se na vreme prepozna.
Literatura:
- NCBI: Treatment of depression associated with the menstrual cycle: premenstrual dysphoria, postpartum depression, and the perimenopause – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3181677/ , 2002. godina
- MNT: Depression during period – https://www.medicalnewstoday.com/articles/327490, januar 2020. godine
Više o menstralnom ciklusu možete čitati u kategoriji MENSTRUACIJA ⇓
