Autofagija i loše spavanje su problemi naše čitateljke, koja se za savet šta da radi obratila dr Olgi Ličini.
Poštovani,
Već sedam dana sam na autofagiji. Nakon ručka (nekad to bude u 16h, nekad u 18h – nije ustaljeno), pijem samo vodu narednih 16 sati. Za ovako kratak period osećam veliku korist kada su u pitanju alergije. Simptomi su se dosta smanjili i više nemam jak sekret iz nosa i grla. U početku me jako boleo želudac jer volim sebe nagraditi ukusnim i obilnim doručkom. Ali, to je prošlo i sad sam se navikla, izgleda. Ali, otkad sam na ovom režimu ishrane, jako loše spavam. Nekad 3, nekad 4 sata i nakon toga nikako ne mogu zaspati. Uopšte se ne osećam umorno zbog toga (mada imam podočnjake), ni ti imam “napade” spavanja u toku dana. Šta mi predlažete? Molim Vas za odgovor.
Srdacan pozdrav, Petra
Poštovana,
Ako Vam autofagija prija u razmaku 8/16 predlažem Vam da samo pomerite početak prvog obroka na, na primer, 12 sati pre podne, a da poslednji obrok bude u 18 časova. Na taj način nećete imati napade gladi koji Vas bude tokom noći, pa verovatno zbog toga imate problem sa snom.
S poštovanjem,
Dr Olga Ličina, klinički nutricionista
Dr Olga Ličina je autor bloga Jedi zdravo, a možete je pratiti i na Instagramu.
Nutricionisti pitanja možete postaviti i putem mejla: nutricionista.olga.licina@demetra.rs
Ostale odgovore na pitanja nutricioniste možete pročitati OVDE!
Posteljica istovremeno hrani bebu, omogućava joj da dobije kiseonik, štiti je od pojedinih štetnih uticaja i proizvodi hormone koji održavaju trudnoću. Sve ove funkcije odvijaju se neprekidno, tokom svih devet meseci.
Emocionalni i socijalni razvoj deteta sa 16 godina – nezavisnost, odnosi, ljubav, prijateljstva i izazovi u ovom uzrastu.
Rođeni u julu veoma cene porodicu, prijateljstvo i iskrene odnose. Iako su osetljivi, poseduju veliku unutrašnju snagu i retko odustaju od onoga što smatraju važnim. Intuicija im često pomaže da donesu dobre odluke, a zahvaljujući empatiji lako razumeju osećanja drugih ljudi.
Kod ljudi sa lošom cirkulacijom, usporen je protok krvi, a to znači i da sve ćelije u telu ne mogu da dobiju sav potreban kiseonik i hranljive materije.
Rođeni 6.jula su nežne duše s jakom unutrašnjom strukturom. Pripadnici znaka Raka, dodatno oblikovani brojem 6, kojim vlada Venera, odišu toplinom, šarmom i potrebom za ljubavlju, lepotom i harmonijom. To su ljudi koji ne traže samo bliskost već i estetsku, emotivnu i duhovnu ravnotežu – kako u sebi, tako i u odnosima sa drugima.
Kalendar trudnoće od 1. do 42. nedelje trudnoće i kalendar za svaki mesec trudnoće (1. do 9. meseca trudnoće)
Naša čitateljka je pitala da li je dozvoljeno podgrevanje slane kaše za bebu na šporetu.
Čitateljka zanima ishrana kod reumatoidnog artritisa, obzirom da ima taj zdravstveni problem i obratila se dr Olgi za savet i sugestije.
Naša čitateljka se obratila nutricionisti što dete ne jede voće, nijednu vrstu i pitala čime to može da nadoknadi.
Da li soja u ishrani treba da ima svoje mesto ili ne je pitanje koje je čitateljka postavila nutricionisti.
Čitateljka se obratila nutricionisti sa pitanjem koja hrana ima sintetsku folnu kiselinu.
Naša čitateljka je poslala pitanje vezano za ishranu. Naime ona je dobila višak kilograma posle karcinoma dojke, pretpostavlja usled hormonskog disbalansa.
