fbpx
Nutricionista

Soja u ishrani – da ili ne?

Da li soja u ishrani treba da ima svoje mesto ili ne je pitanje koje je čitateljka postavila nutricionisti.

Pitanje:

Poštovana Dr Olga,
Imam jednu nedoumicu. Čitala sam dosta o soji, sad sam zbunjena. Prema Vašem mišljenju – da li je soja zdrava ili je bolje izbegavati? Takođe, imam sinove 10 i 6 godina. Koliko je dobro davati je dečacima?
Hvala unapred.

nutricionista

Odgovor nutricioniste: Soja u ishrani

Poštovana,

Soja je dobar izbor zamene za proteine mesa i u ishrani je možete  koristiti jednom do dva puta nedeljno. Soja u sebi sadrži izoflavone koji su tzv  fitoestrogenekoji je su po funkciji sličani estrogenu, ali sa mnogo slabijim efektima. Izoflavoni soje se mogu vezati za receptore estrogena u telu i izazvati slabu estrogenu ili antiestrogenu aktivnost.

soja u ishrani

Dr Olga Ličina je autor bloga Jedi zdravo, a možete je pratiti i na Instagramu.

Nutricionisti pitanja možete postaviti i putem mejla: nutricionista@demetra.rs

Dosadašnji odgovori na PITANJA NUTRICIONISTI

Dr Olga Ličina - knjiga Ishrana u trudnoći
Klik da poručite

Dr Olga Ličina

Olga Ličina je doktor medicine i klinički nutricionista sa iskustvom od preko 10 godina izrade individualnih nutritivnih planova kod različitih zdravstvenih problema, kao i problema viška kilograma. Poslednjih par godina fokusirana je na odnos između emocija i hrane koje dovode do emotivnog prejedanja. Tvrdi da nijedna hrana nije zabranjena i da je u životu najbitniji balans i umerenost.

Related Articles