Suplementacija pre trudnoće može biti korisna za osiguranje adekvatnog unosa ključnih nutrijenata koji su važni za zdravlje majke i razvoj fetusa. Preporučuje se konsultacija sa lekarom pre početka bilo kakve suplementacije.
Ovo su neki od ključnih vitamina i minerala prilikom priprema za trudnoću:
U ovom tekstu
Unos joda je ključan za trudnice jer je jod esencijalan za pravilan rad štitne žlezde, koji utiče na metabolizam i razvoj mozga fetusa. Postoji nekoliko načina da se osigura adekvatan unos joda prilikom pripreme za trudnoću:
Ishrana – Najčešći način unosa joda je putem ishrane. Evo nekoliko glavnih izvora joda:
Suplementacija – Prenatalni vitamini često sadrže jod i preporučuju se kao dodatak ishrani za žene koje planiraju trudnoću. Većina prenatalnih vitamina sadrži 150-220 mikrograma (mcg) joda, što zadovoljava dnevne potrebe za jodom. Ako postoji povećana potreba ili deficit joda, lekari mogu preporučiti dodatne jodne suplemente.
Konzumacija obogaćenih namirnica – Pored jodirane soli, postoje i druge obogaćene namirnice koje mogu pomoći u unosu joda. To su nekada obogaćene žitarice ili napici.
Vegani treba da obrate posebnu pažnju na unos određenih vitamina i minerala koji su prirodno prisutni u većim količinama u životinjskim proizvodima. Iako je moguće nadoknaditi mnoge nutrijente putem pažljivo planirane ishrane, postoje neki za koje suplementacija može biti neophodna ili vrlo korisna. Pre svega, za njih ja važno da obrate pažnju na potencijalni deficit:
Iako je moguće zadovoljiti mnoge nutritivne potrebe kroz pažljivo planiranu vegansku ishranu, određeni nutrijenti kao što su vitamin B12, vitamin D, omega-3 masne kiseline, gvožđe, cink, kalcijum i jod često zahtevaju dodatnu pažnju i mogu biti bolje zadovoljeni putem suplemenata. Konsultacija sa nutricionistom ili lekarom može pomoći u određivanju individualnih potreba i osiguranju optimalnog unosa svih esencijalnih nutrijenata.
Objavljen: 29. jul 2024. godine, ažuriran: 25. januar 2025. godine
Horoskopski znak VAGA ( septembar – 22. oktobar); Karakteristike:Društvene, šarmantne i u potrazi za harmonijom i pravdom, često uživaju u partnerstvu i saradnji U ovom tekstu 1 Rođeni 29. septembra – osobine ličnosti1.1 29. septembar – ljubav1.2 Karijera – rođeni 29. septembra1.2.1 Zdravlje1.2.1.1 29. septembar – pozitivne osobine1.2.1.2 Rođeni 29. septembra – negativne osobine1.2.1.2.1 Poznate…
Kada pričamo o tome šta se dešava kada dođe menopauza i srčane bolesti su nešto što ne smemo da propustimo da spomenemo. Menopauza predstavlja prirodan proces starenja kod žena, koji se obično javlja između 45. i 55. godine života. Tokom ovog perioda, žensko telo prolazi kroz značajne hormonalne promene, uključujući smanjenje proizvodnje estrogena. Osim što…
Insulinska rezistencija je stanje u kojem telo postaje manje osetljivo na dejstvo insulina – hormona koji pomaže glukozi (šećeru) iz krvi da uđe u ćelije i obezbedi energiju. Vremenom, ovakvo stanje može dovesti do predijabetesa i dijabetesa tipa 2. Dobra vest: insulinska rezistencija se može usporiti ili čak preokrenuti uz promene u načinu života, zdravu…
Rođeni na ovaj datum u ljubavi traže osobu koja će razumeti njihovu složenost i emotivnu dubinu. Ne zadovoljavaju se površnim odnosima, njima je potrebna duhovna i intelektualna povezanost.
Razumevanje rizika i prevencija srčanih bolesti tokom menopauze može značajno doprineti očuvanju kardiovaskularnog zdravlja tokom ovog životnog perioda.
Dobra vest: insulinska rezistencija se može usporiti ili čak preokrenuti uz promene u načinu života, zdravu ishranu i fizičku aktivnost.
Često se dešava da lekari ne mogu naći uzrok pobačaja. Kod samo polovine parova uzrok bude otkriven, a ako vi niste taj slučaj, ne preostaje vam ništa drugo osim da budete hrabri i nastavite dalje jer istraživanja pokazuju da 70% parova kod kojih ne uspe da se utvrdi uzrok na kraju ipak ostvari normalnu trudnoću.
Akne se najčešće pojavljuju u pubertetu i kod žena u PMS-u ili u toku menstruacije. Razlog tome su hormoni, koji imaju jednu od ključnih uloga kada su bubuljice u pitanju.
Kalendar trudnoće od 1. do 42. nedelje trudnoće i kalendar za svaki mesec trudnoće (1. do 9. meseca trudnoće)
Većina testova putem urina ne može da detektuje trudnoću sve dok se ne približi period od dan do dva dana pre nego što treba da dođe menstruacija.
Kod osoba koje imaju kraći ciklus, ovulacija se može dogoditi ranije, obzirom da se dešava otprilike 10 do 16 dana pre sledeće menstruacije.
Anti-Milerov hormon je regulator rezervi jajnika, to jest, sprečava da se rezerve folikula iz jajnika ne isprazne odjednom.
Začeće nakon kontracepcije ne bi trebalo da bude problem samo po sebi. Za parove koji su koristili određene metode kontracepcije, postizanje trudnoće može biti sledeći korak u planiranju porodice.
Neretko se dovodi u pitanje da li se mogu dovesti u vezu preponska kila i plodnost, odnosno da li ona može da bude uzrok steriliteta. Ingvinalna kila je relativno česta pojava kod muškaraca, a da li postoji njen uticaj na neplodnost možete pročitati u ovom članku.
Rezultati spermograma, koji se takođe naziva i analizom sperme, pružaju detaljne informacije o kvalitetu muškog ejakulata i plodnosti. Neki od ključnih parametara koje oni pokazuju su: volumen ejakulata, koncentracija sperme, ukupan broj spermatozoida, pokretljivost, morfologiju, vitalnost, ph vrednost i prisustvo leukocita.
