Čitateljka želi da smrša ali ima insulinsku rezistenciju i ne ide joj najbolje, te je upitala nutricionistu za pomoć.
Poštovanje,
Imam insulisku reziteciju, izbacila sam slatkiše i belo
brašno. Obično imam 3 obroka dnevno i jednom užinu. Užina je voće – jabuka.
Pijem terapiju – glukofaž, uveče, od 750 mg Od 18 časova do 10 sutradan ne unosim hranu. Počela sam sa autofagijom. Dobro se osećam. Fizička aktivnost: minimalna šetnja, tako već 1 mesec, ali kilaža ne spada nikako. Šta bi mogla još da uradim, pored ovog navedenog, da smršam? Pojačala sam i fizičku aktivnost, bicikl sobni i neke fežbice lagane i ništa se ne dešava.
Poštovana,
Kod insulinske rezistencije pored izbora namirnica sa nižim glikemijskim indeksom kako bi pokušali da nivo insulina održite u normali bitno je i koliko hrane konzumirate. Autofagija se pokazala kao dobar način glikoregulacije kod nekih pacijenata sa IR, ali morate da proverite da li ste i u kalorijskom deficitu. Najbolji način je da pišete dnevnik ishrane 5-7 dana kako biste mogli da vidite koliko zaista unosite kalorija, koje ćete posle postepeno da smanjujete za po 200 kcal na mesečnom nivou.
Dr Olga Ličina je autor bloga Jedi zdravo, a možete je pratiti i na Instagramu.
Nutricionisti pitanja možete postaviti i putem mejla: nutricionista@demetra.rs
Dosadašnji odgovori na PITANJA NUTRICIONISTI
U ljubavi su ozbiljni, lojalni i oprezni. Ne zaljubljuju se lako, ali kada se vežu, to je duboko i dugoročno. Potrebno im je vreme da nekome u potpunosti veruju, ali jednom kada se to dogodi, postaju snažan oslonac partneru.
Ne podnose neozbiljnost, haos i neodgovornost. Vole jasno postavljene granice i stabilne odnose, kako u poslu, tako i privatno.
Efikasan skrining omogućava lekarima da otkriju bolest pre nego što ona uznapreduje i proširi se na druga područja. Skrining raka grlića materice podrazumeva HPV test, PAPA test ili oboje.
Ukoliko ste želeli da probate svinjski file malo drugačijeg ukusa, medaljoni sa majčinom dušicom bi mogli da budu vaš izbor za ručak ovih dana.
Rođeni 26. decembra veoma cene poštenje, stabilnost i doslednost. Ne podnose haos, neorganizovanost i neodgovornost. Njihova snaga leži u istrajnosti jer mogu podneti dugotrajne napore bez odustajanja.
Kalendar trudnoće od 1. do 42. nedelje trudnoće i kalendar za svaki mesec trudnoće (1. do 9. meseca trudnoće)
Čitateljka se obratila za pomoć jer beba ima nagon za povraćanjem od čvrste hrane i ne zna šta da preduzme.
Autofagija i bolovi u želucu koji su se javili od kako je primenjuje su problem zbog kog se obratila nutricionisti, odnosno dr Olgi Ličina.
Čitalac se obratio nutricionisti jer mu je potrebna dijeta sa smanjenim unosom fosfora.
Trudnici je ustanovljeno da fetus ima proširene moždane komore i ogtt joj je predoženo da uradi jer lekari smatraju da uzrok može biti gestacijski dijabetes.
Naša čitateljka je poslala pitanje vezano za ishranu. Naime ona je dobila višak kilograma posle karcinoma dojke, pretpostavlja usled hormonskog disbalansa.
Zabrinuta mama se obratila nutricionista zbog ishrane deteta nakon arestie anusa i uklonjene kolostome.
