Preplavljeni smo kozmetičkim sredstvima, tretmanima, rastrzani između toga da li želimo da starimo prirodno ili ne. Vrlo često ne umemo da prepoznamo šta je to najbolja dnevna rutina protiv starenja kože i u kojoj starosnoj dobi treba da nešto koristimo. Nega i briga o sebi je oduvek bila nešto o čemu se govorilo u pozitivnom duhu, ona ne podrazumeva nužno da ste preterali ili radite nešto što nije u skladu sa vašim godinama, naprotiv. Predstavljamo vam koja je to rutina protiv starenja kože u skladu sa godinama u kojima se nalazite.
U ovom tekstu:
Zašto je važno da se rutina protiv starenja kože razlikuje prema godinama?
Kako ljudi stare, njihova tekstura i izgled kože se menja. S godinama se pojavljuju bore, grublja tekstura, gubi se elastičnost, a menja se i boja kože. Rutina nege pomaže da se ovaj proces uspori, a da žena izgleda opet u skladu sa svojim godinama.
Kolagen i elastin u koži počinju da se smanjuju sa starenjem što izaziva bore i opuštenu kožu, a dodatno ubrzanom starenju doprinosi i sunčanje i izlaganje sunčevim zracima tokom godine bez adekvatne kreme sa zaštitnim faktorom, kao i pušenje i ishrana.
Najbolji sastojci protiv starenja kože
Starenje kože nije moguće zaustaviti, ali je taj proces moguće usporiti. U tome pomažu proizvodi sa vitaminom C, retinol i drugi serumi, kreme i sredstva koja možete koristiti. Najefikasniji sastojci su:
- HIJALURONSKA KISELINA – podstiče hidrataciju i čini da koža izgleda deblje.
- VITAMIN C – posvetljava kožu i štiti je od faktora okoline uključujući štetne UV zrake i zagađen vazduh.
- RETINOIDI – podstiču stvaranje elastičnosti i kolagena, te samim tim smanjuju pojavu finih bora i linija. Retinol je uobičajena vrsta koja se koristi. Saznajte više: Retinoidi: Da li retinoidi pomažu protiv starenja?
- AHA kiseline – podstiču obnavljanje ćelija kože i ulepšavaju izgled. Pored toga smanjuju fine linije i leče posledice oštećenja od sunca.
- BAKARNI PEPTID – podstiče proizvodnju kolagena i elastina, smanjuje opuštenu kožu i pojavu bora.
Najbolja dnevna rutina protiv starenja kože prema godinama
Rutina protiv starenja kože u 20-im i 30-im
Briga o koži u smislu prevencije starenja bi trebala da počne u 20-im godinama. Pre toga nema svrhe preterivati, ali ne treba ni čekati da se već pojave bore. Tokom dvadesetih je idealan period da se počne sa brigom o koži i dnevnom rutinom koja će biti odlična prevencija nastanku dubljih bora i održavanju mladalačkog izgleda kože. Tokom 20-ih i 30-ih godina treba uvesti jednostavnu rutinu koja će uključivati ove korake:
- Obavezno čišćenje lica dva puta dnevno – koristite umivalicu koja je blaga i prilagođena vašem tipu kože dva puta u toku dana. Uveče, kako bi uklonili ostatke šminke i prljavštine sa lica, a ujutru kako bi uklonili ostatke proizvoda sa negu, ali i odumrlih ćelija koje su se nataložile tokom noći.
- Hidrantna krema – Uveče koristite blagu hidrantnu kremu koja odgovara vašem tipu kože, poboljšava izgled i smanjuje znake starenja.
- Ne izlazite iz kuće bez kreme najmanje SPF 30 – Upotreba kreme sa zaštitnim faktorom je obavezna i tokom zimskih meseci. Nemojte je preskakati u svojoj dnevnoj rutini. Obavezno je nanosite čak i ako ćete preko staviti šminku.
- Retinoidi – Uveče, pre nanošenja kreme, a posle čišćenja lica stavite serum retinola. Vodite računa o tome kako se serumi koriste. Saznajte više: Serum za lice: Baš sve o serumima i kako da odaberete serum za lice za sebe?
- Vitamin C – Serum ili kremu sa vitaminom C koristite ujutru nakon čišćenja lica, a pre nanošenja kreme za sunčanje. Vitamin C nema smisla i potrebe da koristite dva puta dnevno ili uveče.
Rutina protiv starenja kože u 40-im i 50-im
Nakon navršenih 40 godina možete nastaviti većinu praksi kao prethodnih decenija, ali treba obratiti pažnju na dodatnu negu zbog promena koje nastupaju u ovom životnom periodu. Tokom ovog perioda, posebno je korisno da obratite pažnju na sledeće detalje:
- Izbegavajte proizvode na bazi alkohola.
- Nakon kupanja hidrirajte kožu kako bi sprečili isušivanje.
- Koristite hidrantne kreme koje sadrže hijaluronsku kiselinu i glicerin.
- Upotrebljavajte proizvode bez mirisa.
- Obavezno koristite proizvode sa vitaminom C i drugim antioksidantima.
Vodite računa da ne koristite prejake retinoide i AHA kiseline kako ne bi oštetili kožu, te je najbolje da se o ovome posavetujete sa vašim dermatologom.
Menopauza nekada izaziva probleme sa kožom, pa razmotrite da li ćete morati da svoju rutinu prilagodite ovim promenama. Saznajte više: Menopauza
Rutina protiv starenja kože u 60-im i 70-im
U 60-im i 70-im godinama koža je suva i sklonija iritaciji, a kako je tanja, sadrži i manje vlage. Zbog toga bi bilo dobro da mimo ustaljene prakse i rutine, koju smo već naveli žene u ovim godinama koriste:
- veoma blaga sredstva za umivanje,
- mlaku vodu umesto tople prilikom umivanja,
- skrate vreme tuširanja i kupanja,
- koriste hidrantnu kremu namenjenu suvoj koži.
Ukoliko se jave neki problemi sa kožom, najbolje je da se konsultujete sa dermatologom ili kozmetičarem. Svi vrsni dermatolozi smatraju da ne treba preterivati u nezi, a posebno ne intervencijama, već treba izgledati u skladu sa svojim godinama. To podrazumeva da je nega i dozirano podmlađivanje tu, ali ni u jednom smeru preterivanje nije dobar izbor.
S godinama je moguće da počnu da se javljaju i staračke pege, melazma, kao i drugi znaci starenja. Vodite računa da, ukoliko primetite promena na mladežima ili druge neobične fleke odete na pregled i predupredite eventualni problem koji se može javiti na koži, a mnogo je ozbiljniji od same estetike.
Rezime
Starenje je prirodan i neminovan proces koji nijedna intervencija ne može da zaustavi. Ipak, određeni proizvodi ovaj proces mogu da smanje i uspore. Aktivni sastojci u proizvodima za negu mogu pomoći u smanjenju finih linija i održati kožu hidriranom i zategnutom. Rutina nege kože je nešto što se podrazumeva, a da li ćete i kakav sled nakon čišćenja koristiti, vaš je izbor.
Objavljen: 16. maja 2024. godine, ažuriran: 5. juna 2024. godine
