U ovom tekstu
U želji da učine najbolje za svoju bebu, trudnice često nesvesno prave greške kada je ishrana u pitanju. Koje su najčešće zablude u vezi sa ishranom tokom trudnoće?
Trudnica ne treba da jede dvostruke količine hrane, jer bebi u početku trebaju minimalne količine kalorija, a čak i kasnije, pred kraj trudnoće, nije potreban dvostruki obrok.
Pročitajte više: Jesti za dvoje – šta to stvarno znači
So je veoma bitan nutrijent i nikada ne bi trebalo da je uklonite iz ishrane. Osim toga, so je jodirana i može da vam zafale neophodne količine joda. Zato je nemojte izbacivati potpuno iz ishrane. Obratite pažnju da li malo više unosite, pa to smanjite, ali salatu ili meso treba da posolite, pa to i učinite.
Najčešća greška je u unosu loših izvora soli kroz suhomesnate proizvode. Izbegavajte ih u trudnoći.
Ako dugo budete na nogama, normalno je da vam noge malo oteknu. Potrudite se da kada god sedite držite noge podignute.
Najčešća je greška trudnica koje otiču da ne unose dovoljno proteina. Povedite računa o unosu dovoljno kvalitetnih proteina. Jedite meso u dva manja obroka tokom dana, a odličan izbor su i jaja.
Težina nije najbolji pokazatelj vašeg zdravstvenog stanja u trudnoći. Važno je da jedete zdravu hranu i ne preterujete sa količinom obroka. Dovoljno je da pojedete jednu jabuku više tokom dana. Ako budete jeli bespotrebno velike obroke ili “brzu hranu“ i gazirane napitke, naravno da ćete se više ugojiti. Prekomerno gojenje nije dobro ni za bebu, kao ni za vas.
Obratite pažnju i koliko otičete. Kilogrami se drastično mogu povećati zbog preterane vode u telu, poslušajte savete lekara kako da ublažite taj problem da ne biste imali problem sa visokim pritiskom.
Beba raste i razvija se, pre svega, od glavne namirnice od koje je sačinjena – proteina. Ona koristi proteine za izgradnju svih tkiva i ako ih ne unosite u dovoljnoj količini, vaše zdravlje će biti narušeno jer telo počinje da koristi proteine iz vaših mišića da bi moglo da hrani bebu. Povedite računa o unosu proteina, jer je to jedini izvor za bebu. Slična je situacija i sa kalcijumom. Ako ne unosite dovoljne količine kalcijuma, beba će početi da koristi kalcijum iz vaših kostiju. Loša strana je što vi to ne možete da primetite, već će se problem javiti u menopauzi, kao moguća osteoporoza. Vodite računa da ne odstupate od preporučenih dnevnih doza za unos kalcijuma, kako ne biste dugoročno napravili problem.
Ukoliko ne jedete dovoljne količine hrane, vaše telo će razarati mišiće da nahrani bebu, a vi ćete imati oslabljen imunitet i malaksalost. Beba ne raste od masti i one ne mogu da budu pretvorene u proteine da bi ona mogla da se hrani.
Masti su veoma bitne i nisu krivac za prekomernu telesnu težinu više od ugljenih hidrata i proteina. Problem je ako se unose preterano. A problem koji možete napraviti u trudnoći je da isključite namirnice koje se smatraju masnim jer uglavnom sadrže visok nivo proteina, kao što su sir, jaja i meso. Onda je to opasno i za dete i za vas. Umesto toga jedite dobro izbalansirane bogate obroke, da bi sačuvali zdravlje i energiju, a da beba pravilno može da se razvija.
Rođeni 30.juna poseduju izuzetno izraženu harizmu, toplinu i pronicljivost, ali i neobičnu mešavinu snage i ranjivosti. Njihova ličnost je često oslonjena na unutrašnju mudrost, snažnu intuiciju i duboku emotivnu inteligenciju. Ove osobe su prirodni diplomate - vešto balansiraju emocije i razum, čak i kada drugi oko njih to ne uspevaju.
Tek je počeo ovaj letnji raspust, ali nas zanima kada su školski raspusti 2025/2026. godine. Naredna školska godina zvanično počinje u ponedeljak, 1. septembra 2025. godine, i donosi neke značajne novine koje će obradovati i đake i roditelje.
Oko toga da li redovan seks produžava život ili zdrave osobe imaju češće seks uvek postoje brojne rasprave. To mu dođe kao ono da li je starija kokoška ili jaje. Bilo kako bilo, seksualni odnosi mogu samo da poboljšaju kvalitet vašeg života i, ukoliko je moguće, ne bi trebalo da ih izbegavate i smatrate bespotrebnim.
Blizu 20% svih trudnoća koje su potvrđene završi se spontanim pobačajem, dok do biohemijske trudnoće dolazi u čak oko 50% slučajeva, ali žene tada ni ne znaju još uvek da su ostajale u drugom stanju. Koliki je uticaj kariotipa na ponovljeni pobačaj i kako se utvrđuje da je roditeljski kariotip uzročnik?
Najčešće komplikacije u ranoj trudnoći su vanmaterična trudnoća, molarna trudnoća i spontani pobačaj. Pored toga, mnoge trudnice se suočavaju sa implantacijskim krvarenjem, jutarnjim mučninama i drugim problemima, koji su deo normalnog toka trudnoće.
Kalendar trudnoće od 1. do 42. nedelje trudnoće i kalendar za svaki mesec trudnoće (1. do 9. meseca trudnoće)
Možda niste razmišljali o tome da u domu mnoštvo stvari može biti štetno, pre svega, da postoji nezdrav pribor u kuhinji. Ali da, i te kako može biti stvari koji štete vašem zdravlju, a da toga niste ni svesni. Uz male promene, lako ćete kuhinju učiniti bezbednim mestom po zdravlje. Ovo su neke od stvari na koje bi trebalo da obratite pažnju u svom domu.
Maline su, kao i borovnice, bogate antioksidantima koji mogu pomoći u prevenciji raka, srčanih bolesti i različitih upala.
U poslednjih nekoliko godina, koncept povremenog posta (intermittent fasting), a posebn...
Hemoroidi dovode do itiracije, bola i krvarenja. Za njihovo lečenje i prevenciju preporučuje određena hrana. Najbolja hrana za ublažavanje hemoroida je bogata vlaknima, a važno je da znate da određene namirnice treba izbegavati kako ne bi pogoršale stanje.
Često se dešava da pomešamo glad sa apetitom, i obrnuto. Da li vam se dešavalo da dođete do frižidera, uzmete nešto da pojedete, a nakon nekog vremena shvatite da niste ni bili gladni?
Često postoji dilema da li je zdravo jesti semenke. Da. Generalno jesti semenke jeste zdravo, ali naravno — kao i sve drugo, umereno.
