Faktori rizika za dijabetes tip 2 su različiti i brojni, ali je dobra stvar što deo faktora možemo kontrolisati, te od nas u mnogome zavisi verovatnoća da li će se dijabetes razviti. Svako može kontrolisati ishranu i fizičku aktivnost, ali nažalost ne može porodičnu istoriju dijabetesa i godine starosti.
Rizik od dobijanja dijabetesa tip 2 umnogome zavisi od same osobe jer ona može odabrati da li će živeti na zdraviji način i izbegavati stres koliko to bude moguće.
Glavni okidač za insulinsku rezistenciju neretko je prekomerna telesna težina i višak masnog tkiva. Do insulinske rezistencije dolazi kada jetra, mišići i masne ćelije više nisu osteljive na insulin i oni prestanu da skladište glukozu kao glikopen. Glukoza zbog toga ostaje duže u krvi i nivo šećera raste, a da bi se šećer smanjio pankreas mora da proizvodi više insulina i tako prevaziđe slab odgovor ćelija. Ovaj proces se može preokrenuti promenom načina života i ponekad, lekovima, a ako se prepusti bez kontrole verovatno će vremenom preći u dijabetes tip 2.
Faktori rizika za dijabetes tip 2 i pušenje
Pušenje povećava rizik od insulinske rezistencije i razvoja dijabetesa tip 2 za čak 30-40% u odnosu na one koji ne puše. (*1) Obzirom da nikotin povećava nivo šećera u krvi, osobe sa dijabetesom tip 2 bi trebalo da konsultuju lekara ako planiraju da prestanu da puše. Ovo je važno jer može doći do naglih padova šećera u odnosu na inače, a hipoglikemija takođe može da bude problem.
Nedovoljna fizička aktivnost
Osim što fizička aktivnost smanjuje rizik od depresije, poboljšava mentalno i kardivaskularno zdravlje, ona može i da smanji insulinsku rezistenciju. Istaživanja (*2) su pokazala da svi oblici vežbanja mogu pomoći u regulaciji nivoa šećera u krvi i sprečiti dijabetes ili ga lakše držati pod kontrolom, posebno ako je u vezi sa gojaznošću.
Vežbanje je, uz pravilnu ishranu, najvažnije i za predupređivanje pojave dijabetesa.
Problemi sa mentalnim zdravljem kao faktori rizika za dijabetes tip 2
Osobe sa dijabetesom će možda imati depresivne epizode ili anksioznost. Ukoliko ne budu lečili ova stanja, još će teže držati dijabetes pod kontrolom. Uznemirenost dovodi i do toga da jedete više hrane koja nije adekvatna, te da manje vežbate što može prouzrokovati porast nivoa šećera u krvi.
Hormoni stresa mogu uticati da nivo šećera u krvi varira nepredvidivo.
Faktori rizika na koje se ne može uticati
Postoje faktori rizika na koje se ne može uticati koliko god vodili računa, u pitanju je, na primer, genetika. Veća je verovatnoća da osoba dobije dijabetes tip 2, ukoliko neko od članova porodice ima dijabetes.
Dobra vest je da će osoba koja vodi računa o ishrani, dovoljno je fizički aktivna i izbegava stres moći značajno da smanji rizik od oboljevanja od dijabetesa tip 2 bez obzira na genetsku predispoziciju.
Starost kao faktor rizika za dijabetes tip 2
S godinama ljudska tela više nisu u mogućnosti da metabolišu ugljene hidrate kao nekada što može dovesti do višeg nivoa šećera u krvi u odnosu na inače. Ćelije mišića, jetre i masti vremenom gube svoju osetljivost na insulin što povećava nivo šećera u krvi i može izazvati insulinsku rezistenciju.
Gojazne osobe i oni koji ne vode računa o balansiranoj ishrani imaju daleko veći rizik od osoba koje imaju adekvatnu telesnu težinu u starijoj dobi.
CDC: Smoking and Diabetes – https://www.cdc.gov/diabetes/library/features/smoking-and-diabetes.html, avgust 2021. godine
NCBI: The essential role of exercise in the management of type 2 diabetes – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5846677, jul 2017. godine
MNT: What are the Symptoms of type 2 Diabetes? – https://www.medicalnewstoday.com/articles/317462, april 2019. godine
NCBI: Obesity, Insulin Resistance, and Type 2 Diabetes: Associations and Therapeutic Implications – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7553667, oktobar 2020. godine
Objavljen: 16. avgust 2021. godine, ažuriran: 15. april 2025. godine
Rođeni 1. jula su pod znakom Raka, sa snažnim uticajem broja 1 i Sunca, što ih čini jedinstvenim spojem emocije, snage i samoinicijative. Oni su intuitivni, zaštitnički nastrojeni, ali i izuzetno ponosni i nezavisni. Iako deluju mirno i povučeno, ispod površine se krije velika snaga volje i potreba da ostave svoj trag.
Tek je počeo ovaj letnji raspust, ali nas zanima kada su školski raspusti 2025/2026. godine. Naredna školska godina zvanično počinje u ponedeljak, 1. septembra 2025. godine, i donosi neke značajne novine koje će obradovati i đake i roditelje.
Brojna istraživanja potvrđuju da hronični stres može narušiti reproduktivne funkcije i kod žena i kod muškaraca, smanjujući šanse za začeće. Međutim, stres ne može biti direktan uzrok spontanog pobačaja.
Celijakija je digestivni problem koji je uzrokovan abnormalnom reakcijom imuniteta na gluten, odnosno kao enteropatija osetljiva na gluten. Gluten je protein koji se nalazi u nekoliko vrsta žitarica: pšenica, spelta, ječam, a ovas je najčešće kontaminiran.
Neretko ljudi imaju neprijatno iskustvo putovanja kada ga prati mučnina tokom vožnje. Ona se nekada javlja i na veoma kratkim relacijama i nezavisno od prevoznog sredstva koje koristite. Naziva se i bolest kretanja, a simptomi koji je prate su vrtoglavica, mučnina i glavobolja.
Kada u proleće ili jesen počne kijanje, kašalj i često ljudi ne znaju da prepoznaju da li je alergija ili prehlada u pitanju. Iako se mnogi simptomi preklapaju, prehlada i alergija su dve različite stvari. Važno je da prepoznate šta je u pitanju, kako biste dobili adekvatnu terapiju i sebi olakšali funkcionisanje tokom svakodnevnice.
Možda niste razmišljali o tome da u domu mnoštvo stvari može biti štetno, pre svega, da postoji nezdrav pribor u kuhinji. Ali da, i te kako može biti stvari koji štete vašem zdravlju, a da toga niste ni svesni. Uz male promene, lako ćete kuhinju učiniti bezbednim mestom po zdravlje. Ovo su neke od stvari na koje bi trebalo da obratite pažnju u svom domu.