10 stvari koje će se događati nakon što prestanete da imate odnose
Kakav je uticaj izostanka seksualnih odnosa na fizičko i mentalno zdravlje ljudi? Da li se mogu primetiti neke razlike?
Uloga seksa nije samo potreba za održanjem ljudske vrste, čak je dokazano da i kod mnogih životinja postoji seks iz zadovoljstva. Ali, da li znate šta se to tačno dešava u ljudskom telu nakon što prestanete da imate odnose?
U ovom tekstu
- 1 Uticaj izostanka seksualnih odnosa na fizičko i mentalno zdravlje ljudi
- 2 Najčešća pitanja o tome kada prekinete intimne veze
Uticaj izostanka seksualnih odnosa na fizičko i mentalno zdravlje ljudi
1. Lošiji imunitet kao posledica nedostatka seksa
Osobe koje imaju seksualne odnose jednom nedeljno dokazano imaju bolji imunitet od onih koji ga imaju ređe. Jedan od razloga zašto se ovo dešava je taj što se tokom seksa luči nivo imunoglobulina A koji je zadužen za borbu sa mikrobima.
Ovde je slučaj kontradiktoran jer oni koji su imali seksualne odnose češće od dva puta nedeljno imaju niži nivo imunoglobulina A u krvi od onih koji ga nemaju uopšte.
2. Nesanica nakon što prestanete da imate odnose
Tokom seksa se luče hormoni koji takođe utiču na vaš miran san – oksitocin, hormon sreće i prolaktin.
Može se dogoditi da imate probleme sa nesanicom, te da su česta noćna buđenja uz poteškoće sa ponovnim uspavljivanjem. Savet je da pokušate da ležete ranije, ali i ustajete ranije uz dodatne fizičke aktivnosti preko dana, kako bi se stvorili uslovi za nesmetan san.
Pročitajte više:
3. Anksioznost je češća kod osoba koje imaju retko seksualne odnose
Nažalost, anksioznost je čest pratilac izostanka seksualnih aktivnosti tokom dužeg vremenskog perioda. Aktivan seksualni život nas činim srećnijim i zdravijima jer se oslobađaju veće količine hormona koje utiču na to da smo manje pod stresom. Samim tim, ređe se dešava da ste pod dugotrajnim stresom koji dovodi do anksioznosti.
4. Zaboravnost zbog nedostka seksa
Redovni seksualni odnosi su povezani sa poboljšanom memorijom, posebno ako imate preko 50 godina. Neka od ovih istraživanja još nisu objašnjena, ali je potvrđeno da osobe koje imaju redovne seksualne aktivnosti imaju bolju aktivnost mozga. Studije su rađene na univerzitetima u Kovenrtiju i Oksfordu. Istraživanja su pokazala da ljudi koji su se redovno bavili seksualnom aktivnošću imaju bolje rezultate u verbalnoj tačnosti i testovima opažanja. (Izvor: ScienceDaily) Ovo ne znači da ćete dobiti demenciju, ali moguće je da češće nećete moći da se setite da li ste isključili šporet ili gde ste ostavili ključeve od auta.
5. Doći će do pogoršanja odnosa sa partnerom kada prestanete da imate odnose
Parovi koji imaju seksualne odnose najmanje jednom nedeljno izgledaju srećnije, dok su najzadovoljniji parovi koji seks imaju dva do tri puta nedeljno. Seks čini da vaš mozak gleda oko naredna dva dana partnera u pozitivnijem svetlu i pomaže da se povežete sa njim. Bez seksa se može dogoditi da izgubite zadovoljstvo vašeg odnosa.
6. Pojava visokog pritiska kao posledica nedostatka seksualnih odnosa
Seksualno aktivnije osobe mogu da snize svoj krvni pritisak. Upravo iz razloga što seks predstavlja spoj aerobnih vežbi i vežbi mišića, dok oslobađa od stresa i ansioznosti. Samim tim, ljudi se osećaju bolje i pozitivnije, a krvni pritisak se vraća u normalu.
7. Srčane bolesti su češće ako nemate redovan seks
Istraživanja su pokazala da ljudi koji imaju odnose samo jednom mesečno ili ređe imaju veće šanse da dobiju srčani udar od onih koji seksualne odnose imaju dva puta nedeljno i češće. Nije poznato koliki je rizik po one koji imaju odnose jednom nedeljno. Objašnjenje je jednostavno, kao i kada je u pitanju povišen krvni pritisak. Osobe koje imaju redovne seksualne aktivnosti su i fizički i mentalno zdravije. (Izvor: https://health.clevelandclinic.org)
8. Glavobolja i bolovi u leđima
Tokom seksa se luči supstanca koja imitira ulogu lekova protiv bolova, tako da on može imati i terapeutski učinak. Glavobolje su znatno ređe kod osoba koje imaju redovne odnose, a takođe su ređi i bolovi koji su posledica artritisa, kao i bolne menstruacije.
Orgazam uzrokuje da telo oslobađa endorfin i drugi hormoni koji pomažu kod ublažavanja bolova koji se mogu javiti u leđima, nogama ili glavi.
9. Manje aktivnosti, veća telesna težina
U toku seksualnog odnosa se sagoreva oko 5 kalorija svakog minuta što je jednako brzom hodanju ili hodanju niz stepenice. Ako izostaje ovaj vid “vežbe” dva puta nedeljno, moguće je da će vremenom doći i do blagog rasta telesne težine.
Razmislite o tome da upišete neki vid aerobnih vežbi, uvedete večernju šetnju ili aktivnije čišćenje kuće.
10. Mogući su problemi sa prostatom nakon što prestanete da imate odnose
Prema nekim studijama, muškarci koji su ejakulirali manje od 7 puta mesečno, imali su veće šanse da obole od karcinoma prostate u odnosu na muškarce koji su imali najmanje 21 ejakulaciju mesečno. Međutim, nezaštićen seks sa nepoznatim partnerom je taj koji najčešće povećava rizik od karcinom prostate, te treba razmisliti o najbezbednijem rešenju.
Ako nema seksualne odnose, veće su šanse da ih u starosti i ne bude
Veoma je jednostavno, seksualne odnose treba imati u vreme kada je to normalno i poželjno. Kod žena u menopauzi dolazi često do vaginalne suvoće, a vaginalno tkivo se tanji i skuplja bez redovnih seksualnih odnosa. Ovo često oslabi želju, te žene na kraju neretko odustaju.
Kod muškaraca koji imaju seksualne odnose manje od jednom nedeljno, duplo je veća verovatnoća da će imati erektilnu disfunkciju od onih koji odnose imaju bar jednom nedeljno.
Ovo naravno ne znači da seks u starijoj dobi nije moguć i poželjan, naprotiv.
Najčešća pitanja o tome kada prekinete intimne veze
1. Da li je normalno da se fizički i emotivno distanciram kada prestanem da imam odnose?
Da, to je čest mehanizam samoočuvanja. Fizičko i emotivno udaljavanje pomaže da se procesi poput detoksikacije od osećanja, procena veze i ponovnog uspostavljanja granica odvijaju na zdrav način.
2. Šta je najčešći razlog za osećaj olakšanja nakon prekida intime?
Često to donosi osećaj emocionalne slobode — manje stresa, pritiska i traženja potvrde. Bez intime, dolazi i do smanjenja vremena i napora uloženog u vezu.
3. Da li se promeni moje samopouzdanje kada prestanem da imam odnose?
Može da se promeni — nekima raste samopoštovanje jer više ne traže potvrdu kroz bliskost, dok drugi mogu osećati pad samopouzdanja. To stanje je individualno i zavisi od prethodnih emocionalnih obrazaca.
4. Kako da razlikujem prolaznu fazu nakon prekida od ozbiljnijeg emocionalnog stanja?
Ako osećaj distanciranosti, tuge ili tuge traje duže od nekoliko nedelja, ili ako značajno utiče na svakodnevni život, važno je preispitati situaciju – razgovor sa terapeutom ili bliskim prijateljem može pomoći.
5. Šta mogu da očekujem u pogledu emocionalne prilagodbe?
Proces obično uključuje:
- povratak u ulogu „ja“ van partnerstva
- testiranje sopstvenih potreba i granica
- možda potrebu za novim navikama i ličnim ritualima
Ovo može trajati od nekoliko nedelja do nekoliko meseci – individualno i u skladu sa iskustvom.
6. Da li ponovo mogu biti intiman sa istom ili drugom osobom bez emocionalnog stresa?
Da, ali tek kad ponovo uspostaviš sopstvenu stabilnost i jasne granice. Rad na sebi, komunikacija i postavljanje očekivanja ključni su za zdrav nastavak bliskosti.
Tekst „10 stvari koje će se događati nakon što prestanete da imate odnose“ objavljen je 30. januara 2020. godine, ažuriran: 30. jul 2025. godine
Pročitajte:
- Seks nakon pandemije: Kako je COVID-19 promenio naše seksualne navike
- Bolesti i intima: Koji zdravstveni problemi mogu da ugroze vaš seksualni život
- Digitalna ljubav: Uticaj tehnologije na moderne veze i kako održavati bliskost u digitalnom svetu
