Sprečite osteoporozu hranom: 8 namirnica za zdravlje kostiju
Odabir hrane vam pored aktivnog vežbanja i zdravog načina života može pomoći da smanjite rizik od pojave osteoporoze.
6 načina kako ostati hidrirana bez pijenja vode na silu
Česta dilema žena jeste upravo kako ostati hidrirana bez pijenja vode na silu. Svuda čitaš: „Pij minimum 2 litra vode dnevno!“ Ali, šta ako ti voda ne prija? Zaboravljaš da piješ? Ili ti jednostavno dosadi već posle druge čaše?
Sezonsko voće i povrće – šta je najbolje jesti u julu i avgustu
Ako želiš da jedeš pametno, osvežavajuće i podržiš svoje zdravlje i imunitet, evo šta bi trebalo da se nađe na tvojoj trpezi ovog leta.
Jeftina zdrava hrana – Ovih 10 namirnica preporučujemo
Želeli smo da se osvrnemo ovaj put na to da postoji zdrava hrana koja nije skupa. To su jednostavne namirnice koje su svima lako dostupne, ukusne i veoma hranljive. Jeftina zdrava hrana je kod nas i lako dostupna.
Pijenje vode i nesanica
Ljudi su donekle svesni važnosti pijenja tečnosti tokom dana. Međutim, uglavnom ne razmišljaju o tome da hidratacija ima veze i sa spavanjem. Pijenje vode i nesanica se, i te kako, mogu dovesti u vezu.
Nutricionizam za mentalno zdravlje: Kako pravilna ishrana može podržati mentalnu dobrobit
Šta je to nutricionizam za mentalno zdravlje? U poslednjih nekoliko godina sve više se potvrđuje ono što su mnogi intuitivno znali: hrana koju konzumiramo ima snažan uticaj ne samo na naše fizičko, već i na mentalno zdravlje.
Laneno seme za bešiku
Da li je dovoljan i adekvatan lek laneno seme za bešiku? Ono može biti korisno za zdravlje bešike, ali ne direktno kao lek za probleme s bešikom. Njegova upotreba je najčešće povezana sa opštim poboljšanjem varenja, smanjenjem upala i podrškom zdravlju urinarnog sistema.
Zašto nije dobro da žene jedu kasno uveče?
Osobe koje imaju naviku da jedu kasno imaju veći rizik da obole od dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti. Jasno definisani obroci u određeno vreme pomažu u kontroli nivoa šećera u krvi.
Koji magnezijum je najbolji: Vrste magnezijuma kao suplementacije – najčešćih 5 oblika
Pojavljuje se i nova dilema: koji magnezijum je najbolji? Znam da postoje i citrat, oksid, taurat, bisglicinat. Koji od njih i kada treba piti?
Maline: Kako utiču na zdravlje i 9 razloga zašto su maline zdrave
Maline su, kao i borovnice, bogate antioksidantima koji mogu pomoći u prevenciji raka, srčanih bolesti i različitih upala.
Limunada: Zašto je zdravo piti limunadu? 3 recepta za drugačiju limunadu
Koliko ima vitamina C u jednom limunu i čaši limunade? Zašto je zdravo piti limunadu? 3 recepta za limunadu sa dodacima
Ishrana kod Kronove bolesti
Ne postoji univerzalna dijeta za obolele od Kronove bolesti koja je naučno dokazana. Postoje različite namirnice okidači kod različitih osoba. Ipak, ako ste imali problem sa apsorpcijom hranljivih sastojaka zbog Kronove bolesti, važno je da sledite visoko kaloričnu dijetu sa visokim sadržajem proteina, čak i ako nemate želju da jedete.
Zdrav način ishrane tokom puberteta
Zdrav način ishrane u pubertetu je od ključnog značaja. Pubertet je period intenzivnog rasta i razvoja, kada telo ne samo da se menja spolja, već se dešavaju i važne promene unutra – u kostima, mišićima, mozgu i hormonima. Da bi te promene bile zdrave i podržane, ishrana igra veoma važnu ulogu.
Ovsena kaša i dijabetes tip 2: Da li osobe sa dijabetesom mogu da jedu ovsenu kašu za doručak?
Ljudi se pitaju da li ovsena kaša i dijabetes tip 2 idu zajedno, odnosno da li je dozvoljeno jesti ovaj doručak. Ovas je bogat vlaknima i može pomoći kod kontrole nivoa šećera u krvi, ali nisu svi načini i oblici ovsa dobar izbor.
Pšenične klice: Kako se koriste pšenične klice? Da li je zdravo jesti pšenične klice?
Pšenične klice predstavljaju deo pšeničnog zrna i služe i kao seme za novu biljku. Klica je glavna nutritivna komponenta pšenice celog zrna. Klice, zajedno sa ljuskom, se uklanjaju iz rafinisanih proizvoda i ne možete ih naći u belom brašnu.
