Istraživanja pokazuju da nije dobro ako žene jedu kasno uveče, jer je večernji prekomerni unos kalorija povezan sa kardiovaskularnim problemima kod žena. Unos većeg broja kalorija uveče je povezan sa lošim zdravljem, a studija koja pokazuje uticaj vremena obroka je još uvek u toku. (izvor: Medical News Today)
U ovom tekstu
Vreme kada jedete je važno gotovo isto koliko i šta jedete. Sve studije pokazuju da je doručak najvažniji obrok. Osobe sa dijabetesom tip 2 ne smeju da preskaču doručak, a i ukoliko želite da smršate, važno je da svakodnevno imate kvalitetan doručak. Doručak će povećati šanse da brže smršate.
Preskakanje doručka i kasniji obroci usporavaju metabolizam i vremenom mogu dovesti do gojenja. Organizam time što ne dobija hranu ujutru pokušava da napravi zalihe, jer ne zna kada ćete jesti. Time metabolizam postaje sve sporiji, a zalihe koje se talože prouzrukuju gojenje.
Osobe koje imaju naviku da jedu kasno imaju veći rizik da obole od dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti.
Jasno definisani obroci u određeno vreme pomažu u kontroli nivoa šećera u krvi.
Nove studije pokazuju da večernji obroci mogu negativno da utiču na kardiovaskularni sistem kod žena. Prosečna starost žena koje su učestvovale u studiji je bila 33 godine. U okviru studije su im merili šećer u krvi, holesterol, telesnu težinu, krvni pritisak, ishranu, fizičku aktivnost i da li je osoba pušač. U istraživanju je učestvovalo 112 žena u periodu od godinu dana.
Studija je pokazala da učesnice koje su konzumirale više kalorija nakon 18 časova imaju lošije kardiovaskularno zdravlje. Za svako povećanje kalorijskog unosa većeg od 1% posle 18 časova, kardiovaskularni rezultati su se povećavali. Krvni pritisak, šećer u krvi i BMI (indeks telesne mase) su imali tendenciju rasta.
Studija je pokazala slične, još gore rezulatate za svako povećanje preko 1% kalorijskog unosa nakon 20 časova.
Autori studije naglašavaju da se do sada za srčane bolesti vodilo računa o tome šta i koliko jedemo, ali da je veoma važno u obzir uzeti vreme obroka. Ova studija je pokazala da je veoma važno vreme obroka, te da kasna večera može vremenom dovesti do ozbiljnih hroničnih bolesti kardiovaskularnog sistema.
Objavljen: 6. decembar 2019. godine, ažuriran: 8. april 2025. godine
Rođeni 6.jula su nežne duše s jakom unutrašnjom strukturom. Pripadnici znaka Raka, dodatno oblikovani brojem 6, kojim vlada Venera, odišu toplinom, šarmom i potrebom za ljubavlju, lepotom i harmonijom. To su ljudi koji ne traže samo bliskost već i estetsku, emotivnu i duhovnu ravnotežu – kako u sebi, tako i u odnosima sa drugima.
Važnost vremena 1 na 1 sa detetom: Neprocenjiva veza za razgovor i nepodeljenu pažnju Koliko često treba imati 1 na 1 vreme sa detetom? Šta ako imate više od jednog deteta? Kako onda odvojiti vreme 1 na 1?
Ukratko, spavanje sa cuclom je bezbedno, ako koristite odgovarajuću cuclu u skladu sa uzrastom bebe. I ne samo to. Korišćenje dude može da unapredi kvalitet sna, kako bebe, tako i roditelja. Dokazano je i da spavanje sa cuclom smanjuje rizik od SIDS-a.
Tek poslednjih godina, istraživači su otkrili da placenta oslobađa velike količine DNK fetusa u krv majke, a ovo saznanje je omogućilo prenatalno genetsko testiranje samo uzorkom krvi majke. Ovi testovi zamenjuju horiocentezu, a u perspektivi bi mogli da zamene i amniocentezu.
Prvo porođajno doba je sam početak porođaja. Kada kontrakcije dolaze u relativno pravilnim razmacima i vaš grlić materice počinje postupno da se širi i briše, i zvanično ste na početku porođaja.
Kalendar trudnoće od 1. do 42. nedelje trudnoće i kalendar za svaki mesec trudnoće (1. do 9. meseca trudnoće)
Šta je to nutricionizam za mentalno zdravlje? U poslednjih nekoliko godina sve više se potvrđuje ono što su mnogi intuitivno znali: hrana koju konzumiramo ima snažan uticaj ne samo na naše fizičko, već i na mentalno zdravlje.
Ljudi se pitaju da li ovsena kaša i dijabetes tip 2 idu zajedno, odnosno da li je dozvoljeno jesti ovaj doručak. Ovas je bogat vlaknima i može pomoći kod kontrole nivoa šećera u krvi, ali nisu svi načini i oblici ovsa dobar izbor.
Pšenične klice predstavljaju deo pšeničnog zrna i služe i kao seme za novu biljku. Klica je gla...
Da li je dovoljan i adekvatan lek laneno seme za bešiku? Ono može biti korisno za zdravlje bešike, ali ne direktno kao lek za probleme s bešikom. Njegova upotreba je najčešće povezana sa opštim poboljšanjem varenja, smanjenjem upala i podrškom zdravlju urinarnog sistema.
Celijakija je digestivni problem koji je uzrokovan abnormalnom reakcijom imuniteta na gluten, odnosno kao enteropatija osetljiva na gluten. Gluten je protein koji se nalazi u nekoliko vrsta žitarica: pšenica, spelta, ječam, a ovas je najčešće kontaminiran.
Možda niste razmišljali o tome da u domu mnoštvo stvari može biti štetno, pre svega, da postoji nezdrav pribor u kuhinji. Ali da, i te kako može biti stvari koji štete vašem zdravlju, a da toga niste ni svesni. Uz male promene, lako ćete kuhinju učiniti bezbednim mestom po zdravlje. Ovo su neke od stvari na koje bi trebalo da obratite pažnju u svom domu.
