Kako Aviva metoda pomaže pri začeću i zašto je dobra za balans hormona
Redovno praktikovanje Aviva metode donosi ženama brojne benefite – fizičke – pomoć u ostvarivanju trudnoće jedan je od glavnih benefita ove vrste vežbanja, ali i psihičke.
Zašto je fizička aktivnost važna: 10 najvećih prednosti fizičke aktivnosti
Redovna rekreacija u kombinaciji sa zdravom ishranom, najbolji je poklon vašem telu. No, ovakvo ponašanje ne godi samo fizičkom, već i mentalnom zdravlju i ujedno pojačava osećaj zadovoljstva sobom. Redovna fizička aktivnost pomaže u sprečavanju mnogih bolesti i smanjenju ili održavanju telesne težine.
Depresija i sport: rizik od pojave se može smanjiti vežbanjem
Važno je znati da se sa depresijom može boriti, genetska predispozicija nije presudna i lako se može neutralizovati fizičkom aktivnošću.
Uloga sporta u pubertetu: više od igre
Pubertet je vreme velikih promena – telo raste, hormoni se menjaju, a emocije često idu gore-dole. U tom periodu, sport i fizička aktivnost mogu da budu moćan saveznik, ne samo za zdravlje tela već i za mentalnu ravnotežu i samopouzdanje.
Zašto je karlično dno važno? Kako da ojačate karlično dno?
Karlično dno je osnova našeg jezgra tela koja nas stabilizuje i poravnava kukove i kičmu. Oni daju mogućnost da se kontroliše otpuštanje fekalija, urina i gasova, ali i odlaže pražnjenje, kada vam to odgovara.
Zidni pilates za mršavljenje: 15 predloga lakih vežbi
Da li ste čuli za zidni pilates? Ovo je relativno nov, popularan način vežbanja koji može da doprinese smanjenju telesne težine.
Meditacija u šetnji za dobro raspoloženje i smanjenje stresa
Da li ste znali da je meditacija u šetnji dobar vid da pomognete sebi u opuštanju i smanjenju s...
Rutina za zdravu i lepu figuru u 10 koraka
Rutina za zdravu i lepu figuru nije samo estetski cilj, već ključ za opšte blagostanje i dugoveč...
10 znakova da se ne krećete dovoljno
Nekada su ljudi bili mnogo fizički aktivniji nego danas, kada su svakodnevne obaveze u pitanju. ...
Trčanje za bolje raspoloženje i funkciju mozga – dovoljno je i 10 minuta
Nove studije su pokazale da je trčanje za bolje raspoloženje efikasno. Čak i kratkotrajno trčanj...
3 grupe mišića koje aktivirate hodanjem
Mnogi se slažu da je najprirodnija, a veoma efikasna fizička aktivnost hodanje. Da li znate koj...
Šetnja čuva zdravlje
Možda nemate vremena za vežbanje, ali mnogi tvrde da šetnja čuva zdravlje još bolje nego neki vi...
Kako da počnete sa rekreacijom
Kako da počnete sa rekreacijom ako na umu imate ideju da to treba da radite od sada zauvek. Vero...
Nova godina – idealna prilika za nove navike
Nove navike u novoj godini Kraj godine je idealna prilika da rezimiramo aktivnosti koje osta...
