Masne naslage na stomaku nisu samo ono što vi vidite spolja, ali o tome malo ko razmišlja. Gojaznost u predelu stomaka leži i duboko u vašem trupu i okružuje creva, jetru, želudac, možda i vaše arterije. Stoga, pojava sala na stomaku uzrokuje povišen rizik za vaše zdravlje.
U ovom tekstu
Dobra vest je da vam za gubitak sala na stomaku nisu potrebne vežbe, kao ni preterane dijete, jedino što je važno jeste da neke loše navike promenite u zdrave.
Ljudi često misle da je najvažnije šta kaže vaga ili indeks telesne težine. Istraživači, sa druge strane, smatraju da je bolji pokazatelj za zdravstveni rizik upravo pojava masnih naslaga u predelu stomaka. Neki će imati idealnu telesnu težinu, ali pojavu masnih naslaga u predelu stomaka i ove osobe će pre dobiti:
Samim merenjem obima struka se ne može utvrditi koji je tačan procenat masnoća i rizika po zdravlje, ali može da nagovesti neke probleme. Ono što je sigurno, žene sa obimom struka većim od 89 centimetara i muškarci sa obimom većim od 101 centimetra imaju veći rizik od zdravstvenih problema.
Dobra vest je da se masnoća u predelu stomaka prva izgubi. Ali ne može nestati preko noći, još manje uz pomoć nekih tableta i čajeva. Vaš trening mora biti složen, ali svakako neće biti dovoljan. Adekvatna ishrana je osnovna i neizostvna da bi se regulisala masnoća u predelu stomaka.
Kada je trening u pitanju, nekada može biti dovoljno i sat vremena brzog hodanja u prirodi ili na traci. Ako puno sedite na poslu, podesite tajmer da vas opomene da nas svakih pola sata napravite pauzu i uradite par čučnjeva. O tome da li trčanje pomaže, više možete pročitati OVDE!
Jedan od popularnih mitova je upotreba jabukovog sirćeta kako bi se rešili naslaga na stomaku. Moramo vas razočarati, jabukovo sirće ima brojne prednosti, ali SIGURNO nećete smanjiti obim stomaka njegovom upotrebom. Ne postoji studija koja pokazuje da jabukovo sirće može pomoći da se sagore masti bez vašeg angažovanja i promene navika u ishrani.
Opšte je poznat izraz “pivski stomak”. Studije sugerišu da nije ipak pivo samo po sebi krivac, već kalorijska vrednost kao i kod drugih penušavih i gaziranih napitaka. Ukoliko budete pili dosta piva, ali i drugih napitaka ovog tipa, velika je verovatnoća da ćete se ugojiti. Posebno u predelu stomaka.
Umesto toga birajte pametnije opcije. Mimo promene jelovnika, zamenite i ove napitke za običnu vodu ili zeleni čaj. Više studija je u korist efikasnosti zelenog čaja u sagorevanju masnih naslaga u predelu stomaka. Važno je i da izbegnete zaslađivanje ovog čaja medom ili šećerom.
Nekada su lekari smatrali da dodatna težina može da pomogne da kosti budu jake i zdrave, ali novija istraživanja pokazuju da to ne mora nužno da bude slučaj. Posebno kada je u pitanju gojaznost u stomačnoj regiji. Naprotiv, jedno istraživanje je pokazalo da muškarci sa većim stomakom imaju slabije kosti, a jedna druga studija, koja je istraživala kosti kod žena koje još nisu ušle u menopauzu, pokazala je da žene sa više masti na stomaku imaju nižu gustinu kostiju i veći rizik od osteoporoze.
Objavljen: 17. februar 2022. godine, ažuriran: 11. oktobar 2024. godine
Pad testosterona može početi već posle 30. godine, a kod nekih muškaraca simptomi postaju izraženiji posle 40. ili 50. godine. Problem je u tome što se promene često pripisuju stresu, umoru ili „normalnom starenju“, pa se ne prepoznaje da u pozadini može biti hormonski disbalans.
Pod naletom mode da se u poslednje vreme forsira čia seme, mak je nekako pao u drugi plan. Inače, ove dve vrste su veoma slične, obe prebogate omega 3 i omega 6 masnim kiselinama i odličan izvor proteina i vlakana.
Savremena istraživanja sve jasnije pokazuju da dugotrajna konzumacija ultrapreradjene hrane može imati ozbiljne posledice po zdravlje, naročito ako postane osnova ishrane.
U ljubavi su strastveni, uzbudljivi i nepredvidivi. Privlače ih osobe koje su jednako zanimljive i energične, jer im je potrebno stalno uzbuđenje u vezi.
U ljubavi su intenzivni, strastveni i veoma posvećeni kada pronađu osobu koja im odgovara. Ne vole površne odnose i traže partnera koji je jednako snažan i samostalan.
Kalendar trudnoće od 1. do 42. nedelje trudnoće i kalendar za svaki mesec trudnoće (1. do 9. meseca trudnoće)
Analiza je objavljena u uglednom časopisu Nature Medicine uoči Svetskog dana borbe protiv raka, 4. februara 2026. godine, i obuhvata podatke iz čak 185 zemalja sveta.
Andropauza označava fazu života muškaraca kada dolazi do postepenog smanjenja proizvodnje testosterona, ključnog muškog hormona. Za razliku od ženske menopauze, koja se dešava iznenada i obično u srednjim godinama života, andropauza se javlja postepeno i može početi već oko 40. godine života, iako se simptomi često primećuju u kasnijim fazama života.
Postoje određeni signali koje telo šalje kada mu neki mineral ili vitamin nedostaje, a ovo su nek...
Krvni pritisak nikada nije potpuno stabilan. On se prirodno menja u zavisnosti od situacije u kojoj se nalazite. U mnogim slučajevima te promene su potpuno normalne i prolazne.
Prema izvorima Svetske zdravstvene organizacije (WHO), tokom 2020. godine je 685.000 ljudi umrlo od raka dojke, a čak 2.300.000 dobilo dijagnozu tumora dojke.
Istraživači su analizirali koje navike najviše doprinose ulasku u takozvani „klub stogodišnjaka“ i došli do jasnog zaključka: nikada nije kasno da se produži životni vek, pod uslovom da se usvoje ključne zdrave navike.
