Masne naslage na stomaku nisu samo ono što vi vidite spolja, ali o tome malo ko razmišlja. Gojaznost u predelu stomaka leži i duboko u vašem trupu i okružuje creva, jetru, želudac, možda i vaše arterije. Stoga, pojava sala na stomaku uzrokuje povišen rizik za vaše zdravlje.
U ovom tekstu
Dobra vest je da vam za gubitak sala na stomaku nisu potrebne vežbe, kao ni preterane dijete, jedino što je važno jeste da neke loše navike promenite u zdrave.
Ljudi često misle da je najvažnije šta kaže vaga ili indeks telesne težine. Istraživači, sa druge strane, smatraju da je bolji pokazatelj za zdravstveni rizik upravo pojava masnih naslaga u predelu stomaka. Neki će imati idealnu telesnu težinu, ali pojavu masnih naslaga u predelu stomaka i ove osobe će pre dobiti:
Samim merenjem obima struka se ne može utvrditi koji je tačan procenat masnoća i rizika po zdravlje, ali može da nagovesti neke probleme. Ono što je sigurno, žene sa obimom struka većim od 89 centimetara i muškarci sa obimom većim od 101 centimetra imaju veći rizik od zdravstvenih problema.
Dobra vest je da se masnoća u predelu stomaka prva izgubi. Ali ne može nestati preko noći, još manje uz pomoć nekih tableta i čajeva. Vaš trening mora biti složen, ali svakako neće biti dovoljan. Adekvatna ishrana je osnovna i neizostvna da bi se regulisala masnoća u predelu stomaka.
Kada je trening u pitanju, nekada može biti dovoljno i sat vremena brzog hodanja u prirodi ili na traci. Ako puno sedite na poslu, podesite tajmer da vas opomene da nas svakih pola sata napravite pauzu i uradite par čučnjeva. O tome da li trčanje pomaže, više možete pročitati OVDE!
Jedan od popularnih mitova je upotreba jabukovog sirćeta kako bi se rešili naslaga na stomaku. Moramo vas razočarati, jabukovo sirće ima brojne prednosti, ali SIGURNO nećete smanjiti obim stomaka njegovom upotrebom. Ne postoji studija koja pokazuje da jabukovo sirće može pomoći da se sagore masti bez vašeg angažovanja i promene navika u ishrani.
Opšte je poznat izraz “pivski stomak”. Studije sugerišu da nije ipak pivo samo po sebi krivac, već kalorijska vrednost kao i kod drugih penušavih i gaziranih napitaka. Ukoliko budete pili dosta piva, ali i drugih napitaka ovog tipa, velika je verovatnoća da ćete se ugojiti. Posebno u predelu stomaka.
Umesto toga birajte pametnije opcije. Mimo promene jelovnika, zamenite i ove napitke za običnu vodu ili zeleni čaj. Više studija je u korist efikasnosti zelenog čaja u sagorevanju masnih naslaga u predelu stomaka. Važno je i da izbegnete zaslađivanje ovog čaja medom ili šećerom.
Nekada su lekari smatrali da dodatna težina može da pomogne da kosti budu jake i zdrave, ali novija istraživanja pokazuju da to ne mora nužno da bude slučaj. Posebno kada je u pitanju gojaznost u stomačnoj regiji. Naprotiv, jedno istraživanje je pokazalo da muškarci sa većim stomakom imaju slabije kosti, a jedna druga studija, koja je istraživala kosti kod žena koje još nisu ušle u menopauzu, pokazala je da žene sa više masti na stomaku imaju nižu gustinu kostiju i veći rizik od osteoporoze.
Objavljen: 17. februar 2022. godine, ažuriran: 11. oktobar 2024. godine
U ljubavi su ozbiljni, lojalni i oprezni. Ne zaljubljuju se lako, ali kada se vežu, to je duboko i dugoročno. Potrebno im je vreme da nekome u potpunosti veruju, ali jednom kada se to dogodi, postaju snažan oslonac partneru.
Ne podnose neozbiljnost, haos i neodgovornost. Vole jasno postavljene granice i stabilne odnose, kako u poslu, tako i privatno.
Efikasan skrining omogućava lekarima da otkriju bolest pre nego što ona uznapreduje i proširi se na druga područja. Skrining raka grlića materice podrazumeva HPV test, PAPA test ili oboje.
Ukoliko ste želeli da probate svinjski file malo drugačijeg ukusa, medaljoni sa majčinom dušicom bi mogli da budu vaš izbor za ručak ovih dana.
Rođeni 26. decembra veoma cene poštenje, stabilnost i doslednost. Ne podnose haos, neorganizovanost i neodgovornost. Njihova snaga leži u istrajnosti jer mogu podneti dugotrajne napore bez odustajanja.
Kalendar trudnoće od 1. do 42. nedelje trudnoće i kalendar za svaki mesec trudnoće (1. do 9. meseca trudnoće)
U današnje vreme postoji veliki broj državnih ustanova u kojima ove preglede možete obaviti o trošku zdravstvenog osiguranja. Kao i privatnih ustanova koje nude pakete preventivnih pregleda za muškarce i žene.
Da li zaista postoji jedan lek koji može biti dobar za sve? Šta nauka kaže o ovim tvrdnjama, i kakve posledice može imati slepo verovanje u ovakve proizvode?
Naše navike ishrane doprinose ovom problemu, jer tokom putovanja češće jedemo brzu hranu, grickalice i prerađevine koje imaju visok sadržaj soli.
Masturbacija je tema koja i danas izaziva brojne mitove i predrasude. Od tvrdnji da slabi imunitet, do ideja da je njegov uticaj zanemarljiv. U najmodernijim istraživanjima, stručnjaci se sve češće bave pitanjem da li seksualna aktivnost, uključujući i masturbaciju, može imati uticaj na odbrambene mehanizme organizma. U ovom tekstu razumećemo šta nauka kaže o povezanosti masturbacije i imuniteta, koje efekte su zabeležene, gde postoje ograničenja, i na šta obratiti pažnju.
Zdrava težina je jedan od ključnih faktora za opšte zdravlje ljudi. Prekomerna telesna težina i gojaznost imaju tendenciju da čoveka dovedu do rizika od ozbiljnih zdravstvenih problema koja uključuju srčana oboljenja, visok krvni pritisak, dijabetes tip 2, pojavu kamena u žuči, probleme sa disanjem, ali i do određenih vrsta karcinoma.
Istraživanja pokazuju da sa godinama prirodno dobijamo od 0,5 do 1 kilogram godišnje. Možda zvuči bezazleno, ali vremenom to prerasta u značajan višak i u nekim slučajevima u gojaznost.
