Svakodnevni odlazak na posao tokom trudnoće često nije lak zadatak. Mada većina žena radi gotovo do kraja trudnoće, one se ipak suočavaju sa brojnim izazovima. Kako bi ostali produktivni na poslu, potrebno je da se izborite sa simptomima i svedete nelagodnosti koje vam stvara telo na najmanju meru, a ujedno da ostanete zdravi. Pročitajte kako.
Vaše telo već naporno radi dok pomaže da vaše dete raste i bude zdravo. Zato ćete se verovatno osećati umorno na poslu, pogotovo u prvom i u trećem trimestru.
Međutim, umor može samo biti simptom nedostatka gvožđa što se događa veoma često u trudnoći. Gvožđe u krvi proverava se kod trudnica na redovnim mesečnim pregledima, pa će u slučaju da vam nedostaje, lekar verovatno preporučiti da ga unosite kroz suplemente. U međuvremenu, možete sebi pomoći tako što ćete unositi više hrane bogate gvožđem – crveno meso kao što su teletina i junetina, zatim ćuretina, zeleno lisnato povrće i semenke kao što su bundevine, suncokretove ili susam.
Kako bi izbegli da se s posla vraćate preumorni, često pravite male pauze. Ustanite i prošetajte se po kancelariji ili izađite ispred zgrade. Ako ste u mogućnosti, na kratko podignite noge na stolicu ili sto kako bi izbegli pojavu nelagodnosti u stopalima. Ugasite svetlo, zatvorite oči i pokušajte da ne mislite o poslu niti brigama.
Smanjite aktivnosti. Ako možete, radite manje na poslu. U svakom slučaju, potrudite se da bar kod kuće odmarate više nego obično. Nemojte ići u zamorne kupovine, angažujte nekog da vam napravi veliko spremanje u stanu, ili jednostavno zamolite člana porodice da pospremi ili skuva ručak umesto vas.
Redovno vežbajte. Iako će vam ponekad teško pasti, vežbanje će učiniti da imate više energije koja vam je preko potrebna dok ste na poslu. Idite na jogu, redovno pešačite s posla kući ili izaberite neki drugi vid rekreacije. Međutim, obavezno se pre toga konsultujte sa svojim lekarom o tome šta smete i šta ne smete da radite.
Rano ležite. Trudnici treba sedam do devet sati sna koji će pomoći da se održi dobra cirkulacija neophodna za protok materija do bebe. Potrudite se zato da obezbedite dovoljno sna. Osim toga, odmor će sprečiti oticanje. Najbolje je da ležite na levoj strani.
Rođeni na ovaj datum u ljubavi traže osobu koja će razumeti njihovu složenost i emotivnu dubinu. Ne zadovoljavaju se površnim odnosima, njima je potrebna duhovna i intelektualna povezanost.
Razumevanje rizika i prevencija srčanih bolesti tokom menopauze može značajno doprineti očuvanju kardiovaskularnog zdravlja tokom ovog životnog perioda.
Dobra vest: insulinska rezistencija se može usporiti ili čak preokrenuti uz promene u načinu života, zdravu ishranu i fizičku aktivnost.
Često se dešava da lekari ne mogu naći uzrok pobačaja. Kod samo polovine parova uzrok bude otkriven, a ako vi niste taj slučaj, ne preostaje vam ništa drugo osim da budete hrabri i nastavite dalje jer istraživanja pokazuju da 70% parova kod kojih ne uspe da se utvrdi uzrok na kraju ipak ostvari normalnu trudnoću.
Akne se najčešće pojavljuju u pubertetu i kod žena u PMS-u ili u toku menstruacije. Razlog tome su hormoni, koji imaju jednu od ključnih uloga kada su bubuljice u pitanju.
Kalendar trudnoće od 1. do 42. nedelje trudnoće i kalendar za svaki mesec trudnoće (1. do 9. meseca trudnoće)
Višegodišnja istraživanja i najnovije analize potvrđuju da paracetamol i dalje predstavlja analgetik i antipiretik prve linije za trudnice.
Uvek postoji dilema kako izračunati verovatni termin porođaja. Postoji nekoliko načina kako to možete da izračunate. VTP – Verovatni termin porođaja
Blastociste (grupe ćelija koje će postati vaše bebe) sada su se čvrsto ugnjezdile u zid materice. Povezuju se sa vašim krvotokom i pripremaju za formiranje placente, preko koje će u narednim mesecima dobijati kiseonik i hranljive materije.
Trudnoća i majčinstvo nisu uvek ispunjeni samo srećom – otkrivamo zašto je važno brinuti o mentalnom zdravlju žena u ovom osetljivom periodu, kako prepoznati znakove problema i kome se obratiti za pomoć.
Prvi mesec trudnoće nećete imati nikakve simptome do pred sam kraj. Simptomi trudnoće u početku ne postoje, niti vi imate osećaj da ste u drugom stanju.
Ovo je 3. nedelja blizanačke trudnoće. Tri je magičan broj, a u ovoj nedelji zaista počinju neverovatne promene - i za vas i za vaše buduće bebe. Evo šta se dešava u trećoj nedelji blizanačke trudnoće.
