Mikrobiom i vantelesna oplodnja – Da li znate koliko je važan mikrobiom? Vantelesna oplodnja (VTO) može da zavisi i od zdravlja vaših creva, a o tome možda do sada niste razmišljali. Vaš sistem organa za varenje može da poveća ili smanji šansu za uspeh VTO.
U ovom tekstu
Kada razmišljate i planirate VTO, obično se fokusirate na zdrave jajne ćelije i rezultat spermograma i spremokulture, bez osvrta na celokupno zdravlje organizma. Međutim u poslednje vreme se sve više dovodi u vezu mikrobiom i vantelesna oplodnja. Znajući koliko zdravlje našeg tankog creva utiče na sveukupno zdravlje, jasno je i da može ima veliki uticaj na uspeh VTO. Lekari još uvek istražuju značaj i odnos dobrih i loših bakterija u našim crevima, kako da ih održimo zdravim i koji je njihov uticaj. Za sada postoje saznanja da specifičan mikrobiom creva može da pomogne u uspešnosti vantelesne oplodnje.
Treba imati u vidu da se mikrobiom creva sastoji od triliona mikroorganizama (bakterija i gljivica). Oni igraju važnu ulogu u održavanju našeg zdravlja tako što pomažu varenje, jačaju imuni sistem i sitetišu esencijalne hranljive materije iz hrane koju jedemo.
Ako vam se ikada desilo da osetite leptiriće u stomaku tokom stresne situacije, jasno vam je koliko je stomak povezan sa mozgom. Creva i mozak imaju dvosmernu komunikaciju, a ova veza utiče na nivo stresa, raspoloženje, ali i plodnost. Pročitajte i: Zašto osećamo leptiriće u stomaku
Studije su pokazale da zdrava creva imaju pozitivan uticaj na reproduktivno zdravlje, a mikrobiota creva ima uticaj na nivo estrogena kod žena. Treba naglasiti i da je tokom istraživanja uočeno da nekada postoji neravnoteža mikrobiote creva kod žena sa policističnim jajnicima, endomentriozom i drugim ginekološkim stanjima.
Podaci istraživanja International Journal of Molecular Science objavljenog u januaru 2022. godine pokazuju da uloga genitalnog mikrobioma kod žena sa sterilitetom nije zanemarljiva. Nedostatak laktobacila može da ugrozi plodnost i delimično objasni neuspeh implantacije. Prisustvo gram-negativnih bakterija, hlamidije, trihomonas i gardnerele vaginalis i nedostatak lactobacilusa mogu biti povezani sa stanjem neplodnosti.
Zdrav mikrobiom creva je povezan sa boljom hormonskom regulacijom organizma, redovnijom ovulacijom i nižim rizikom od pojave nekog reproduktivnog poremećaja.
IVF je metod vantelesne oplodnje koji pomaže parovima da na potpomognut način ostvare začeće. Nedavna istraživanja su pokazala da različiti faktori poput zdravog mikrobioma creva mogu da utiču da postupak bude uspešniji. Pozitivnom ishodu doprinosi smanjena upala, bolja apsorpsija hranljivih materija, jači imuni sistem i bolja hormonska regulacija.
Savetuje se da oni koji planiraju vantelesnu oplodnju naprave manje promene u načinu ishrane kako bi održavali svoja creva zdravim. Za početak jedite hranu bogatu voćem, povrćem, integralnim žitaricama i proteinima. Fermentisana hrana će takođe doprineti zdravom mikrobiomu, pre svega jogurt, kefir, kiseli kupus, turšija i drugi probiotici. Pročitajte više: Probiotici: Šta su probiotici? Da li treba piti kapsule probiotika?
Uz probiotike, treba da unosite i prebiotike – banane, beli luk, šparglu. Pročitajte više: Prebiotici su važni koliko i probiotici: Ovo je 12 namirnica koje sadrže prebiotike
Zdravlje creva je posledica adekvatne i uravnotežene ishrane. Priprema za trudnoću nije jedini period u kome treba obratiti pažnju na zdrava creva, naprotiv. Ovo treba da bude vaš kontinuiran izbor. Dobra vest je da je uglavnom dovoljno da se pravilno hranite, pre svega na način na koji su to naše bake činile. Potrebno je još istraživanja da bi se utvrdio tačan uticaj i veza koju imaju mikrobiom i vantelesna oplodnja, ali je sigurno da uticaj nije zanemarljiv.
Uravnotežen mikrobiom je posledica pravilne ishrane, unosa adekvatnih namirnica koji uključuju i hranu sa probioticima i prebioticima, i upravljanja stresom, a sve u cilju većeg uspeha vantelesne oplodnje.
Literatura:
Objavljen: 25. septembra 2023. godine, ažuriran: 2. decembra 2024. godine
Ljudi rođeni 22. novembra nalaze se na prelazu između Škorpije i Strelca, što ih čini jedinstvenom kombinacijom dubine i vatre. U ovom tekstu 1 Rođeni 22. novembra – osobine ličnosti1.1 22. novembar – ljubav1.2 Karijera – rođeni 22. novembra1.2.1 Zdravlje1.2.1.1 22. novembar – pozitivne osobine1.2.1.2 Rođeni 22. novembra – negativne osobine1.2.1.2.1 Poznati rođeni 22. novembra…
Na prvi pogled vam se čini nepotrebno da u bilo kom smislu pričamo o tome kako treba da pijemo vodu. To je jedna od osnovnih stvari. Unos tečnosti je bitniji čak i od unosa hrane. A opet, svako drugi govori da pije premalo vode, onda čujemo da je ne treba piti ni previše. Gde pravimo…
Dvonedeljno čekanje je period između ovulacije i prvog dana moguće izostale menstruacije. Za mnoge žene koje pokušavaju da zatrudne, upravo ove dve nedelje deluju kao najduži period u celom ciklusu. Svaka sitnica se analizira, svaki osećaj tumači, a potreba da se uradi test raste iz dana u dan. Ipak, postoje načini da ovaj period učinite…
U ljubavi traže odnos koji će im biti i emotivan i intelektualno podsticajan. Ne vole dosadu, stagnaciju ili partnera koji sputava njihovu slobodu. Potreban im je neko ko razume njihovu strast, ali i njihovu dubinu - jer rođeni 22. novembra vole celim bićem.
Unos tečnosti je bitniji čak i od unosa hrane. A opet, svako drugi govori da pije premalo vode, onda čujemo da je ne treba piti ni previše. Gde pravimo sitne greške kada unosimo najvažniju tečnost?
Kako preživeti dve nedelje od ovulacije do testa za trudnoću, ako već duže vreme iščekujete pozitivne vesti? Šta raditi u tom periodu?
Nekada će beba tokom noći hrkati, coktati ali i tako tiho disati, da je apsolutno ne čujete. San novorođenčeta se sastoji iz različitih ciklusa, od brzog progresivnog disanja, koje je duboko, do sporijeg i plićeg.
Kako se pravi originalna tzatziki salata koju možete koristiti uz različite vrste jela?
Kalendar trudnoće od 1. do 42. nedelje trudnoće i kalendar za svaki mesec trudnoće (1. do 9. meseca trudnoće)
Kako preživeti dve nedelje od ovulacije do testa za trudnoću, ako već duže vreme iščekujete pozitivne vesti? Šta raditi u tom periodu?
VTO nije znak slabosti - naprotiv, to je pokazatelj hrabrosti i odlučnosti da se uprkos izazovima ostvari san o roditeljstvu.
Studije objavljene u časopisima Human Reproduction i Fertility and Sterility pokazuju da ishrana bogata voćem, povrćem, celim žitaricama, maslinovim uljem i ribom može značajno doprineti uspešnosti VTO postupaka.
Ne otvarajte tešku temu u žaru rasprave ili kada ste umorni. Bolje je izabrati mirno vreme, kada možete da budete fokusirani jedno na drugo.
Bez hormonske terapije, u prirodnom ciklusu žena obično proizvodi jednu jajnu ćeliju. Tokom VTO cilj je da se dobije više jajnih ćelija, kako bi postojala veća šansa za kvalitetne embrione i uspešan transfer.
Priprema za trudnoću ne znači samo odustajanje od kontracepcije i čekanje pozitivnog testa. To je period kada je važno da se brinete o svom zdravlju, kako fizičkom tako i mentalnom, i da svom telu obezbedite najbolje uslove za začeće i zdravu trudnoću.
