Seksualno zdravlje: Seksualne potrebe žena

Uveliko smo u 21. veku, a i dalje se ne govori dovoljno i otvoreno o tome kakve su seksualne potrebe žena i zašto je važno da imamo ovaj aspekt u vidu. U ovom članku ćemo upravo pričati o toj temi.

Seksualno zdravlje žena

Seksualno zdravlje je važno za oba pola. Kako za fizičko blagostanje, tako i za emocionalno. Postizanje zadovoljavajućeg seksualnog života zahteva iskrenu komunikaciju sa partnerom i samorefleksiju. Ovo je tema koja se često izbegava i među dugogodišnjim partnerima, ali je važno da se ipak pokreće i „ne gura pod tepih“.

Fizička želja našeg tela motiviše seksualnu aktivnost – ovo je ono što većina ljudi misli. Da fizička želja dovodi do uzbuđenja, a zatim i orgazma. Ovo je delimično tačno za određen broj muškaraca, ali nije nužno tačna tvrdnja kada su žene u pitanju. Kada su u pitanju seksualne potrebe žena i uzbuđenje, njima pomažu različiti faktori. Takođe postoji i mnoštvo faktora koje može ugušiti njihov libido.

Kod mnogih žena, posebno starijih od 40 godina, fizička želja nije primaran motiv za intimne odnose. Žena može biti motivisana da ima seks kako bi se osećala blisko sa svojim partnerom ili da bi pokazala svoja osećanja.

Seksualne potrebe žena

Intimno zadovoljstvo se razlikuje za svakoga i postoji mnoštvo faktora koji imaju uticaja. Oni uključuju osećanja prema sebi, svom zdravlju, vaspitanju i veri. Zatim ono što osećate prema partneru svakako ima uticaj na vašu želju.

Razgovor kao prvi korak

Ukoliko brinete o svom seksualnom životu ili imate potrebe da ga poboljšate, za početak bi trebalo da razgovarate sa svojim partnerom. Možda vam nije lako da počnete ovaj razgovor, ali treba da znate da partner ne može da vam čita misli. Deljenje vaših misli vas može zbližiti i pomoći vam da postignete veće uživanje.

Kada se odlučite da razgovarate, priznajte partneru ako vam je neugodno i da se osećate uznemireno. Iskrenost će pomoći da započnete razgovor. Pitajte ga da li želi da otvoreno pričate. Ovakav razgovor bi mogao da pozitivno utiče na vaše samopouzdanje.

• Nemojte se opterećivati dugim razgovorima. Probajte da ograničite razgovor na 15 minuta.
• Razgovarajte redovno o ovoj temi. Što budete više pričali, biće vam sve lakše.
• Možete koristiti i neku knjigu, film ili seriju kao polaznu tačku za diskusiju.

Teme za razgovor

Nemojte širiti priču i pokušajte da budete konkretni. Razmislite o tome da se držite ovih tema:

• Vreme za intimu – razmislite o tome kada je pravo vreme, da li ga imate i kada biste i na koji način hteli da ga izdvojite.
• Vaš odnos – da li imate izazove i na koji način bi oni mogli da se reše.
• Zadovoljstvo – šta vam pruža zajedničko, a šta individualno zadovoljstvo. Saslušajte i ono što partner ima da kaže. Pokušajte da napravite kompromis, jer možda jedan od partnera oseća nelagodnost kada su neke stvari u pitanju.
• Romantika – da ili ne? Da li na isti način gledate na romantiku? Šta je za vas seksualna intimnost?
• Rutina – Da li vam je odnos postao previše predvidljiv i rutinski? Da li biste mogli nešto da promenite?
• Razmislite o tome da li bi vam prijala masaža, više maženja, oralni seks, neka pomagala u zavisnosti od toga kakve afinitete imate. Razgovarajte o novim mogućnostima i interesovanjima.
• Emocionalna intimnost – seks je više od pukog fizičkog čina i prilika je da se izgradi bliskost u vezi. Pokušajte da skinete pritisak jedno sa drugog kada je u pitanju sam osnos i postizanje orgazma. Uživajte u bliskosti bez pritiska šta će se do kraja dogoditi.
• Razgovarajte i o svojim uverenjima i tome šta očekujete od seksualnog odnosa. Razmislite da li imate zablude da ne postoji dobar seksualni odnos nakon menopauze.
• Da li imate fizičke promene u izgledu, posle operacije, zbog nekog zdravstvenog stanja ili hormonske promene koje utiču na vaš seksualni život i libido. Pozabavite se i pitanjima koji možda utiču kao što su depresija i stres.

Seksualno zdravlje žena: Kako da se nosite sa različitim potrebama?

Postoje različite seksualne potrebe žena, a i različiti faktori mogu na njih uticati. Tu su i bolest, starenje, porodica, stres, karijera, društvene obaveze i sve što svakodnevnica sa sobom nosi. Važno je da sa svojim partnerom razgovarate o svojoj potrebi za intimnošću koja uključuju i emocionalne, duhovne i fizičke potrebe.

Nemojte zaboraviti da sa partnerom popričate i u razlikama u seksualnoj želji. Ako ste u dugotrajnoj vezi, mogu postojati razlike u nivou želje. Pokušajte da razmotrite opcije kojima ćete oboje biti zadovoljni.

Ako se vaši problemi nastave, razmislite o tome da porazgovarate sa lekarom ili terapeutom za pomoć. Možda ćete dobiti lekove za libido ili će predložiti neku alternativnu opciju. Ukoliko je problem posledica suvoće vagine, taj uzrok možete lečiti. Saznajte više: Prirodna rešenja za vaginalnu suvoću

_Literatura:

1. _{ASHA: Talking About Sex – https://www.ashasexualhealth.org/talking-about-sex/}
2. _{HealthinAging.com: Sexual Health – https://www.healthinaging.org/a-z-topic/sexual-health/basic-facts}

_{Objavljen: 3. februara 2025. godine}

Kako poboljšati nizak libido kod žene?