Demetrini saveti za zdravu vaginu tokom leta
Demetrini saveti za zdravu vaginu tokom letnjih meseci i vrućina, kada su najčešće gljivične infekcije i iritacija u intimnoj regiji.
Leto je divno – ali za vaginu, to je sezona vlažnih kupaćih kostima, znoja, sintetičkog veša i višestrukih dnevnih tuširanja. Nije ni čudo što se upravo tokom letnjih meseci mnoge žene suočavaju s češćim infekcijama, svrabom i neprijatnim mirisima. Ali dobra vest je: sve se to može sprečiti – uz nekoliko jednostavnih navika koje će tvojoj vagini obezbediti ravnotežu i zdravu mikrofloru.
U nastavku ti donosimo Demetrine savete za vaginalno zdravlje tokom vrelih letnjih dana – da bi uživala u letu bez neprijatnosti.
Demetrini saveti za zdravu vaginu
1. Menjaj mokar kupaći što pre
Vlažno, toplo i zatvoreno okruženje koje stvara mokri kupaći kostim savršeno je mesto za razvoj gljivica i bakterija. Ako sediš u mokrom kostimu duže od 30 minuta, rizikuješ da narušiš prirodnu pH ravnotežu.
Demetrin savet: Uvek ponesi rezervni kupaći ili lagane pamučne gaćice u torbi. Presvuci se odmah nakon izlaska iz vode.
2. Pamučno rublje je tvoj saveznik
Leti se više znojimo, pa je važno nositi prozračno, pamučno donje rublje koje ne zadržava vlagu. Sintetika i uski krojevi povećavaju trenje i vlagu, što pogoduje razvoju kandide i bakterijskih infekcija.
Demetrin savet: Noću spavaj bez donjeg veša. Tvoja vagina treba „da diše“.
3. Demetrini saveti za zdravu vaginu: Zaboravi na jake sapune i agresivna tuširanja
U želji za svežinom, mnoge žene preteruju s pranjem intimnog područja – koristeći parfimisane sapune, gelove i prečesto se tuširaju. To može isprati prirodne „dobre“ bakterije i dovesti do disbalansa.
Demetrin savet: Za intimnu negu koristi mlaku vodu i blage proizvode s mlečnom kiselinom, bez parfema. Jednom dnevno je dovoljno.
4. Gljivice vole leto – prepoznaj simptome na vreme
Svrab, crvenilo, gust beli iscedak, neprijatan miris mogu biti znaci vaginalne kandidijaze ili bakterijske vaginoze. Leti, ove infekcije se lako razvijaju i prenose, a naročito posle bazena, mora ili antibiotika. Više: Leto, bazen i kandida – veza koju ne želiš
Demetrin savet: Pri prvim simptomima koristi vagitorije sa australijskim čajevcem – prirodan antimikotik koji može pomoći u početnoj fazi. (Ukoliko su simptomi izraženi, obavezno se javi ginekologu.)
5. Ishrana kao zaštita iznutra
Šećeri, gazirana pića i alkohol dodatno hrane kandida gljivicu. Ako si sklona infekcijama, tokom leta svedi ih na minimum i uvedi više: prirodnih probiotika (kefir, jogurt), zelenog povrća i salata kao i belog luka i semenki bundeve. Više: Da li je zdravo jesti semenke?
Demetrin savet: Dnevna čaša kefira može biti moćniji saveznik tvojoj vagini nego bilo koji sapun.
6. Nakon bazena je obavezno tuširanje
Hlor, mikroorganizmi i promena pH mogu narušiti ravnotežu vagine. Tuširaj se odmah nakon izlaska iz bazena, ali nemoj raditi vaginalne ispirke – samo spoljašnje pranje.
Demetrin savet: Obriši se nežno, pamučnim peškirom – i izbegavaj dnevne uloške ako nisu neophodni.
Još saveta:
*Ovaj članak je nastao u saradnji sa Evinol d.o.o.
