Ivi Li je dermatolog koji leči rak kože i želela je da istakne 5 najvažnijih stvari o štetnom uticaju sunca koje bi svi trebali da znaju. Počinje letnja sezona, a čini se da još uvek mnogi ne shvataju ozbiljno štetnost izlaganja suncu bez adekvatne zaštite.
Treba imati u vidu i da nam je sunce neophodno za život na zemlji, te da ima i svoje zdravstvene benefite, kao što je proizvodnja vitamina D i da nije samo štetno. Međutim, svako preterano i neadekvatno izlaganje može da ima zdravstvene posledice koje nisu bezazlene.
Svaki dermatolog neprestano ponavlja koliko je važna pravilna zaštita od sunca. Iako svi znaju da je potrebno naneti kremu za sunčanje i izbegavati izlaganje suncu u neadekvatno vreme, retkost je da se toga adekvatno i pridržavamo.
Izlaganje suncu, osim ozbiljnog problema koji nam preti, jednog od najopasnijih oblika karcinoma – melanoma, dovodi i do hiperpigmentacije i preuranjenih bora.
Dr Li(1) kaže da je melanom oblik raka koji se lako može sprečiti, a da opet svakodnevno samo u Americi 20 ljudi dnevno umre. Godišnje u Sjedinjenim Američkim Državama oko 80.000 ljudi oboli od melanoma.(2)
Mnogi ljudi misle da je dovoljno da ne „izgore“ na suncu. Smatraju da je to što samo tamne, a nisu preplanuli sasvim bezbedno. Međutim, ne postoji nešto što je bezbedna preplanulost. Svako izlaganje suncu na otvorenom nosi određeni stepen oštećenja u našim ćelijama kože.
Važno je znati da je šteta od izlaganja sunčevim zracima kumulativna, što znači se vremenom nakuplja i dovodi do preranog starenja koje mi vidimo po pojavi bora, tamnim flekama i ogrubeloj koži, ali može da dovede i do raka kože.
Nije svaka krema za sunčanje dobra, a ni dovoljna. Važno je da povedete računa da je na kremi naznačeno da blokira i UVA i UVB zrake, koje su dve vrste zračenja koja dospevaju do površine zemlje, a osim toga, najniži zaštitni faktor koji treba da koristite je 30 za koji znamo da blokira oko 97% UVB zraka.
Veoma je važno imati u vidu koliko je to dovoljno kreme za sunčanje, jer je ovo problem koji se neretko javlja. Svaki dermatolog će vam reći da je najvažniji proizvod za negu kože zapravo krema sa visokim zaštitnim faktorom. Međutim, u realnosti, malo ko zaista koristi redovno kremu sa SPF 30 najmanje, kao što to dermatolozi preporučuju.
Dovoljno kreme za sunčanje za lice i vrat je jedna kašičica, a jedna čaša za telo. U stvarnosti, većina ljudi ne koristi ni blizu te količine. Dakle, ako ne korisite jednu kašičicu kreme ili pudera za zaštitnim faktorom 30 za lice, taj nivo zaštite je bliže SPF 10. Više: Većina ljudi ne koristi dovoljno kreme za sunčanje
Važno je i da ponavljate nanošenje kreme na svaka dva do četiri sata u zavisnosti od toga koliko ćete vremena provesti na otvorenom. Ako se znojite ili ste u blizini površina koje reflektuju sunce kao što su pesak i sneg, kremu sa zaštitnim faktorom treba nanositi još češće.
Ako dosta vremena provodite napolju, bilo bi dobro da oblačite laganiju odeću koja štiti od sunca. Lanena garderoba i tanak pamuk su dobar izbor. Trebalo bi birati odeću dugih nogavica i rukava, kao i šešire sa velikim obodom. Zaštitne naočare za sunce su uglavnom neophodne, posebno ljudima sa svetlijim očima.
Istina je da ljudi sa inače svetlijom puti imaju veći rizik od pojave raka kože, ali to apsolutno ne znači da su oni sa tamnijom kožom zaštićeni i bezbedni. Kod njih je čak češće da se otkrije rak kože u odmakloj fazi, pa je ishod u tom slučaju neizvesniji. Bez obzira na to kakav ten imate, obavezno preduzmite sve mere opreza i jednom godišnje obavljajte preventivni pregled kože.
Objavljen: 9. jun 2022. godine, ažuriran: 2. mart 2025. godine
Istraživanja sprovedena u našoj zemlji pokazuju da skoro svako peto dete ima izražene simptome emocionalnih poteškoća, a 3 do 7 odsto njih pati od kliničke depresije koja zahteva stručnu pomoć.
Nekada čak može i mesecima potrajati lečenja čira na stopalu. A jedina pozitivna strana je što je ova rana bezbolna uglavnom. Morate pre svega veoma veliku pažnju posvetiti preventivi. Nemojte brigu prepuštati slučaju.
31. nedelja trudnoće – Pošto stomak postaje veći, možda ste primetili da ste počeli da se gegate pomalo. Usled trudnoće, hormoni omekšavaju i opuštaju ligamente u karlici, kukovi postaju širi nego ranije i počinjete da se gegate kada hodate.
Niskokalorična dijeta se može držati kratko u medicinske svrhe i pod nadzorom lekara. Važno je napomenuti da je ovo dijeta koju nikada ne treba da držite na svoju ruku.
U ovom tekstu istražujemo kako netretirana celijakija može doprineti problemima sa začećem, zašto je važno postaviti tačnu dijagnozu, i na koji način bezglutenska ishrana može poboljšati šanse za ostvarenje trudnoće.
Kalendar trudnoće od 1. do 42. nedelje trudnoće i kalendar za svaki mesec trudnoće (1. do 9. meseca trudnoće)
Niskokalorična dijeta se može držati kratko u medicinske svrhe i pod nadzorom lekara. Važno je napomenuti da je ovo dijeta koju nikada ne treba da držite na svoju ruku.
Koliko puta ste čuli rečenicu: „Ma to su samo papuče za po kući“? Upravo tu grešimo. U domu provodimo najveći deo svog života, a ono što nosimo kod kuće jednako je važno kao i ono što biramo za posao ili svečane prilike.
Svetska zdravstvena organizacija (WHO) definiše burnout kao hronični stres na radnom mestu koji nije uspešno savladan. Međutim, mnogi stručnjaci proširuju definiciju i na druge životne sfere.
Evo vodiča koji će vam pomoći da pronađete pravu boju ruža za usne, bez obzira na vašu nijansu kože.
ećina menstrualnih čašica se proizvodi od silikona, koji se razgrađuje u bezopasno jedinjenje silicijum dioksid, za razliku od većine uložaka koji sadrže polietilen i polipropilensku plastiku koja se razlaže godinama.
Osobe koje su pokazale najviši nivo zadovoljstva životom, u ovoj studiji, imaju visok nivo emocionalne stabilnosti. Takođe, to su i ljudi koji su uravnozeženi kada je neurotičnost u pitanju.
