Depresija tokom zime se javlja kod pojedinih grupa ljudi nezavisno od godina i pola. Kada su majke u pitanju, uvek postoji blaga zavist onih mama koje su zaposlene da je onima kod kuće lakše i lepše. Međutim, nije uvek tako. Mame kod kuće su sklonije depresiji i lako se zapuste jer nemaju svakodnevnu obavezu odlaska na posao. Takođe, mame koje rade kod kuće ili su na porodiljskom mogu imati isti problem.
Nekada ostajanje kod kuće nije stvar izbora već moranja (dete nije upisano u vrtić, ima hroničnu bolest, mama je ostala bez posla…) i ume da bude vrlo teško. Spremili smo za vas par saveta o tome kako da mame kod kuće izbegnu depresiju i loše raspoloženje tokom zime.
U ovom tekstu
Biti mama kod kuće ume da bude veoma zamorno i depresivno. Okolina misli da vam je lako, ne daju vam za pravo da se požalite nekada, ukućani ne cene to što radite kućne poslove, a vi ste željni društva. Sve ovo zima dodatno nekada pogorša, jer nema leta i sunca da vas “tera“ da budete aktivniji. Kada je napolju hladno i kada se vrati sat, pa mrak pada već posle četiri, teško je ostati nasmejan i srećan.
Zbog manjeg broja dnevnih sati tokom zime i temperature vazduha, ljudi se prirodno baziraju na manje boravka van kuće i pokušavaju da odlože većinu obaveza, ako je to moguće. Ukoliko ste inače skloni promenama raspoloženja usled vremenskih prilika, sve to može da pogorša stanje. Neki ljudi do te mere postaju neraspoloženi da to počne da utiče i na njihovu okolinu. Ali postoje načini da izbegnete ovakva osećanja.
Televizija i knjiga uvek mogu da pomognu, ako napravite pravi izbor. Tešku literaturu sada odložite. Bacite se na lako štivo, pitke serije i emisije o putovanjima, šminkanju i kuvanju. U današnje vreme postoji i masa kanala koje možete pratiti putem You tube-a, a koje se bave ovom tematikom. Predlog su neki od filmova sa liste: 100 najboljih filmova svih vremena
Vekovima unazad, žene nisu samo kuvale, čuvale decu i čistile. Pletenje i tkanje su bili deo njihovog posla, a ne hobi. Vremenom više nije bilo neophodno, ali je šivenje, helkanje ukrasa za kuću, kao i tkanje i štrikanje ostao obavezan deo života žena širom planete. Neke su to radile uz kafu i razgovor sa komšincama, ali i da zaokupe misli. Danas postoji bezbroj ideja za hobi: slikanje, dekupaž, različite rukotvorine, baštovanstvo, pravljenje kolača.
Hobi će vam doneti višestruku korist: okupiraće vam misli, naučićete nešto novo, napravićete nešto lepo, možda ćete zaraditi nešto dodatnog novca. Najlepši je onaj posao koji se radi iz ljubavi, a vaš hobi će možda jednog dana postati vaše životno opredeljenje. Saznajte više: Hobiji nekad i sad: 10 hobija koji su nekada bili najpopularniji
Jedan od najboljih načina da izbegnete loše raspoloženje tokom zime je da provedete par minuta pored prozora, posebno ako je sunčano jutro, pa makar bio i mraz napolju. Izlaganje prirodnoj svetlosti će učiniti da se odmah osećate bolje. Čak i kada su tmurni dani, nemojte se ustručavati da upalite svetlo u kući. Izbegavate svetlost neonki, već samo što prirodnije osvetljenje koristite (ono koje imitira prirodno svetlo). Mnogi od nas ne vole da pale svetlo tokom dana, ali to je greška, jer mračni prostor izaziva depresiju. Mozak tačno razlikuje koja svetlost je u pitanju, ali je osvetljenje svakako bolje od mraka, ako želite da budete aktivni.
Izađite iz kuće ako osećate da vas unutra sve guši. Nemojte se ustručavati i smišljati razloge. U većini slučajeva, čak i novorođenče može napolje. Boravak na otvorenom će vas okrepiti, sunce će razbiti zimsku depresiju i pitaćete se ubrzo oko čega ste zapravo brinuli.
Vežba pomaže da se luči endorfin koji popravlja raspoloženje. Čak i u zatvorenom prostoru, možete da vežbate i osećate se bolje. Napolju trčite sa decom ili ljubimcem, hodajte brzo i grudvajte se po snegu. Sve ovo će vam doneti osmeh na lice i istinsku sreću, a nećete potrošiti ni dinar.
Boje mogu da utiču na raspoloženje. Zimi sve deluje sivo i sumorno. Dodajte malo boja u okruženje. Probajte da nađete da kupite ili sašijete jastučnice u drečavim bojama, okitite jelku crvenim ili žutim ukrasima, a ne bi bilo loše ni da nabavite neko zelenilo u saksiji. Prostor će oživeti, a i vaše raspoloženje će se momentalno popraviti.
Najvažnije je da ne zaboravite na sebe i svoju sreću. Deca vole srećne mame, a ako sebi ne budete bili dobri, nećete nikome moći kvalitetno da se posvetite. Svaki novi dan je sam po sebi razlog za sreću, a jednostavne promene mogu da učine život čarobnim.
Objavljen: 14. decembra 2016. godine, ažuriran: 11. marta 2025. godine
Rođeni 30.juna poseduju izuzetno izraženu harizmu, toplinu i pronicljivost, ali i neobičnu mešavinu snage i ranjivosti. Njihova ličnost je često oslonjena na unutrašnju mudrost, snažnu intuiciju i duboku emotivnu inteligenciju. Ove osobe su prirodni diplomate - vešto balansiraju emocije i razum, čak i kada drugi oko njih to ne uspevaju.
Tek je počeo ovaj letnji raspust, ali nas zanima kada su školski raspusti 2025/2026. godine. Naredna školska godina zvanično počinje u ponedeljak, 1. septembra 2025. godine, i donosi neke značajne novine koje će obradovati i đake i roditelje.
Oko toga da li redovan seks produžava život ili zdrave osobe imaju češće seks uvek postoje brojne rasprave. To mu dođe kao ono da li je starija kokoška ili jaje. Bilo kako bilo, seksualni odnosi mogu samo da poboljšaju kvalitet vašeg života i, ukoliko je moguće, ne bi trebalo da ih izbegavate i smatrate bespotrebnim.
Blizu 20% svih trudnoća koje su potvrđene završi se spontanim pobačajem, dok do biohemijske trudnoće dolazi u čak oko 50% slučajeva, ali žene tada ni ne znaju još uvek da su ostajale u drugom stanju. Koliki je uticaj kariotipa na ponovljeni pobačaj i kako se utvrđuje da je roditeljski kariotip uzročnik?
Najčešće komplikacije u ranoj trudnoći su vanmaterična trudnoća, molarna trudnoća i spontani pobačaj. Pored toga, mnoge trudnice se suočavaju sa implantacijskim krvarenjem, jutarnjim mučninama i drugim problemima, koji su deo normalnog toka trudnoće.
Kalendar trudnoće od 1. do 42. nedelje trudnoće i kalendar za svaki mesec trudnoće (1. do 9. meseca trudnoće)
Minimalistički ormar oslobađa prostor, vreme i energiju. Ovaj tekst te vodi kroz praktične korake...
Način na koji žena vidi svoje telo direktno utiče na njeno samopouzdanje, raspoloženje, pa čak i odnose sa drugima. Ali, šta kaže nauka? Zašto je telesna percepcija toliko moćna, i kako da izgradimo zdraviji odnos prema svom telu?
Tonik od ruzmarina je jedan od popularnih proizvoda za kosu koji se koriste kako bi se podstakao njen rast, smanjila perut i poboljšao kvalitet kose. Može se napraviti veoma jednostavno u kućnim uslovima.
Da li stres utiče na zdravlje kože? Koliko puta ste se suočili s iznenadnim aknama pred važan sastanak ili primetili da vam koža izgleda „umorno” u periodima intenzivne brige?
Pokušali smo da na jednom mestu objedinimo koji su to sve simptomi menopauze, koji se javljaju pre i tokom menopauze. Važno je napomenuti i da se kod nekih žena javljaju samo pojedini simptomi, a nijedna žena neće imati baš sve simptome.
Epilacija kod kuće je pre samo deceniju ili dve bila nešto o čemu smo maštali. Iako se trajno lasersko uklanjanje malja u Srbiji obavlja preko 15 godina, za mnoge ljude i sada nije baš dostupno i jeftino.
