Upotreba uložaka: sve što treba da znaš
Ulošci su, uz tampon i menstrualnu čašicu, jedan od najrasprostranjenijih menstrualnih proizvoda. Njihova upotreba je jednostavna, udobna i ne zahteva umetanje u telo, što je mnogim devojkama u početku veoma važno.
Kako izgleda upotreba uložaka i koje odabrati? Prvi menstrualni ciklusi, bez obzira na to da li se dese u ranim ili kasnim tinejdžerskim godinama, sa sobom donose mnogo pitanja, nedoumica i, vrlo često, strahova. Jedno od najčešćih pitanja koje devojke i žene postavljaju jeste: Koji je najbolji proizvod za upijanje menstruacije? Mnogima su ulošci prvi izbor – i to s dobrim razlogom.
Ulošci su, uz tampon i menstrualnu čašicu, jedan od najrasprostranjenijih menstrualnih proizvoda. Njihova upotreba je jednostavna, udobna i ne zahteva umetanje u telo, što je mnogim devojkama u početku veoma važno.
U ovom tekstu
Prva upotreba uložaka
Kupovina prvog pakovanja uložaka može biti zbunjujuća. Na policama te čekaju deseci opcija: dnevni, noćni, sa krilcima, bez krilaca, ultra tanki, za jače krvarenje, za slabije, sa i bez mirisa… Kako izabrati?
Za prvu upotrebu, savetuje se da devojke krenu s ulošcima normalne veličine, sa krilcima. Krilca pomažu da se uložak bolje zalepi za donji veš i time smanji rizik od pomeranja i propuštanja. Važno je menjati uložak na svaka 3–5 sata, u zavisnosti od jačine krvarenja.
Upotreba uložaka izgleda ovako:
- Izvadiš uložak iz pojedinačnog pakovanja.
- Odlepiš papirnu traku sa donje strane i zalepiš ga za unutrašnjost donjeg veša.
- Ako uložak ima krilca, odlepiš dodatne trake sa krilaca i preklopiš ih sa strane veša.
- Kada ga menjaš, uložak umotaš u toalet papir ili omot i baciš u kantu – nikako u WC šolju.
Vrste uložaka i kada koji koristiti
- Dnevni ulošci – veoma tanki i diskretni, koriste se van perioda krvarenja, kada imaš pojačan sekret ili pri kraju menstruacije.
- Menstrualni ulošci normalne veličine – namenjeni su prosečnom krvarenju i mogu se koristiti tokom većine dana.
- Noćni ulošci – duži i širi, pružaju zaštitu tokom noći, kada se telo više kreće dok spavaš.
- Ulošci sa mirisima – nisu preporučeni za svakodnevnu upotrebu jer mogu izazvati iritaciju.
- Ekološki i biorazgradivi ulošci – sve češći izbor među ženama koje žele održivije rešenje bez plastike.
Ulošci i koža
Koža intimne regije je veoma osetljiva. Neki ulošci sadrže plastične delove, sintetičke mirise i hemikalije koje mogu izazvati iritaciju, svrab ili osip. Ako primetiš bilo kakve znake nelagodnosti, promeni brend i potraži dermatološki testirane, hipoalergene uloške, po mogućstvu bez mirisa i bez plastike u dodiru sa kožom.
Kod devojčica koje tek ulaze u pubertet, preporučuje se korišćenje mekanih i manjih uložaka, jer je njihova anatomija još u razvoju i ne podnose sve vrste materijala jednako dobro.
Koliko često treba menjati uložak?
Menjanje uložaka na svaka 3–5 sata je uobičajena preporuka, ali to u velikoj meri zavisi od toga koliko obilno krvariš. Noćni ulošci, koji su deblji i upijaju više, mogu trajati do 8 sati, ali se ne preporučuje da se ulošci nose duže od toga – čak ni noću.
Dugotrajno nošenje uložaka može stvoriti vlažnu sredinu idealnu za razvoj bakterija i gljivica, naročito tokom toplih dana. Zbog toga je važno redovno ih menjati i održavati dobru higijenu.
Mitovi i istine o ulošcima
Mit: „Ulošci su sigurniji jer ne idu u telo.“
Istina: I ulošci i tamponi su bezbedni za upotrebu ako se pravilno koriste. Međutim, ulošci ne nose rizik od sindroma toksičnog šoka (TSŠ), što je prednost.
Mit: „Uložak može da iscuri samo ako ga dugo ne menjaš.“
Istina: I pravilno postavljen uložak može procuriti ako se ne odabere odgovarajuća veličina ili nije pravilno namešten. Prvih dana menstruacije, kad je krvarenje jače, preporučuje se češće menjanje i nošenje tamnije odeće za svaki slučaj.
Mit: „Dnevni ulošci mogu se nositi ceo dan.“
Istina: I dnevni ulošci treba da se menjaju svakih nekoliko sati, jer zadržavaju vlagu i mogu doprineti razvoju infekcija ako se zanemari higijena.
Upotreba uložaka – Prednosti i mane
Prednosti:
- Jednostavna upotreba, pogotovo za mlađe devojke.
- Nema umetanja u telo.
- Dostupni su svuda i u više opcija.
- Dobri za noćnu upotrebu ili kada nisi u prilici da koristiš toalet često.
Mane:
- Mogu izazvati osećaj zagušenosti, naročito leti.
- Nisu uvek diskretni uz usku odeću.
- Mogu se pomeriti ako nisu pravilno zalepljeni.
- Povećavaju vlažnost u intimnoj regiji, što može biti neprijatno.
- Jednokratni nisu ekološki dobar izbor jer zagađuju planetu.
Rezime
Ulošci su bezbedan, pristupačan i jednostavan izbor za menstruaciju – pogotovo za devojke koje tek ulaze u svet menstrualne higijene. Sa vremenom, svaka žena razvije svoje navike i preferencije. Neke ostaju verne ulošcima čitavog života, dok druge eksperimentišu sa tamponima, menstrualnim čašicama ili upijajućim gaćicama.
Najvažnije je da znaš da imaš izbor – i da svaki od njih može biti dobar ako se koristi pravilno.
Literatura i izvori:
- Mayo Clinic – Menstrual hygiene products overview – https://mcpress.mayoclinic.org/women-health/feminine-products-to-use-and-avoid/
- American College of Obstetricians and Gynecologists – Menstrual Health
- Women’s Voices for the Earth – Chemicals of concern in feminine care products
- PubMed – Skin irritation and menstrual pads (2018) – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7899234/
- Cleveland Clinic – Choosing the right menstrual product
- Springer Nature: Review: sanitary pads—composition, regulation, and ongoing research to address associated challenges – https://link.springer.com/article/10.1007/s10853-025-11151-7
Pročitajte: Evolucija menstrualnih uložaka kroz istoriju: Od primitivnih materijala do savremenih tehnologija
