Ishrana tokom trudnoće: 10 predloga šta jesti, a šta izbegavati?
Kako treba da izgleda ishrana tokom trudnoće? Spisak 10 stvari koje treba jesti i 10 koje bi trebalo izbegavati. Predlozi dnevnog menija za svaki trimestar.
Estrogen igra važnu ulogu tokom reproduktivnog perioda žene i odgovoran je za razvoj ženskih polnih karakteristika. Nekada se žena može susresti sa problemom koji predstavlja dominacija estrogena. Estrogen je neophodan za regulisanje menstrualnog ciklusa i održavanje trudnoće. Šta ako se javi dominacija kod žena sa PCOS?
Normalno je da nivo estrogena varira i svako stanje bilo manjak ili višak estrogena nije dobro. On se menja tokom ciklusa, ali i života žena uopšte. Visok nivo estrogena, poznat i kao dominacija estrogena može se javiti kod žena koje imaju policistične jajnike.PCOS je najčešći uzrok ovulatorne neplodnosti, a veruje se da estrogena tu igra ulogu pored povišenog testosterona i hormonske neravnoteže.
Izostanak ovulacije dovodi do kontinuiranog visokog estrogena i nedovoljno progesterona. Ovo stanje može dovesti do prekomernog zadebljanja endometrijuma i nepravilnog krvarenja. Nekada se javljaju i anovulatorni ciklusi.
Žene koje se susreću sa prekomernim menstrualnim krvarenjem i produženom menstruacijom mogu dobiti preporuku da koriste estrogen u kombinaciji sa progesteronom, kako bi se stabilizovala sluznica endometrijuma.
Estrogen u sintetičkom obliku je jedan od osnovnih sastojaka u anti-bebi pilulama. Pored njega tu je i sintetički oblik progesterona. Sam progesteron se nekada javlja za kontrolu krvarenja. Niske doze oralne kontracepcije, kao i postavljanje hormonske spirale mogu dovesti do smanjenja obilnih menstruacija.
U retkim slučajevima, a gotovo nikada kod mladih žena, preporučuje se ablacija endometrijuma odnosno uklanjanje obloge endometrijuma.
Hormonski disbalans je glavni faktor zbog kog se javlja dominacija estrogena kod žena sa PCOS, ali i faktori okruženja mogu imati uticaj.
Foto: Canva & Demetra
Hemikalije iz okruženja mogu da oponašaju estrogen i deluju kao endokrini disruptori. To mogu biti: pesticidi, BPA (bisfenol A), ftalati koji se nalaze u plastici i parabeni iz proizvoda za negu kože i kose. Saznajte više: Mikroplastika u hrani – 3 saveta kako da smanjite njen uticaj
Da biste izloženost ovim faktorima sveli na minimum, bilo bi dobro da:
Literatura: