Trudnica se obratila nutricionisti zbog pitanja vezano za to kako treba da izgleda ishrana vegetarijanaca u trudnoći.
Pitanje:
Poštovana,
Pročitala sam dosta tekstova na sajtu Demetra, ali sam poprilično u nedoumici. Nedavno sam saznala da sam trudna, sad sam 8. nedelja i zaista bi mi značilo da me neko posavetuje. Vegetarijanac sam, ne jedem ribu i morske/rečne plodove uopšte. Redovno konzumiram mleko i mlečne proizvode a jaja zaista retko. Poslednjih 5 godina sam na ovakvom vidu ishrane, nisam imala problema, a pre toga ceo život sam poprilično kuburila sa mesom. Od malih nogu nisam bila ljubitelj.
Naravno, sad kao trudnica želim sve najbolje za svoju bebu i poprilično sam zbunjena da li je moj izbor hrane pogrešan u trudnoći. Naravno, postoje brojni tekstovi kako to nije loše ako je ishrana izbalansirana. Kako ne bih dužila više, zaista bih bila zahvalna ukoliko bi mi poslali neke smernice ili savete, a najviše bi mi značio predlog jelovnika.
Naravno voljni smo da dođemo i na konsultacije u vašu ordinaciju.
Odgovor: Ishrana vegetarijanaca u trudnoći
Poštovana Snežana, Ishrana u trudnoći mora biti izbalansirana, i mora se unositi dovoljna količina proteina. Ovo se može postići i uz vegetarijansku ishranu, ali samo dobrim planiranjem i pažljivim biranjem i kombinovanjem namirnica koje su bogate ovim gradivnim sastojcima.
Moj Vam je savet da u ovom periodu, ako zaista ne želite da u ishranu dodate meso, bar pojačate unos jaja, jer Vam je pored proteina neophodno i gvožđe, kao i vitamin b12 koga nema u namirnicama biljnog porekla.
Ljudi rođeni 3.jula nalaze se u srcu znaka Raka, ali sa snažnim uplivom broja 3, kojim vlada Jupiter - planeta mudrosti, ekspanzije i izražavanja. Ova kombinacija čini ih emotivnim idealistima, koji često kombinuju duboku osećajnost Raka sa optimizmom, duhovitošću i prirodnom harizmom.
Da li je dovoljan i adekvatan lek laneno seme za bešiku? Ono može biti korisno za zdravlje bešike, ali ne direktno kao lek za probleme s bešikom. Njegova upotreba je najčešće povezana sa opštim poboljšanjem varenja, smanjenjem upala i podrškom zdravlju urinarnog sistema.
Sigurno ste mnogo puta čuli, ali možda niste sigurni šta je feng šui i čemu služi?
Feng šui je drevna kineska veština uređenja prostora koja ima za cilj usklađivanje energije (či) kako bi se poboljšao kvalitet života.
Kod mnogih muškaraca javlja se jutarnja erekcija. Ona se može javiti usled seksualne stimulacije, ali i zbog drugih prirodnih procesa u telu. Koji se uzroci? Zašto se muškarci bude sa erekcijom?
Naša čitateljka je poslala pitanje vezano za ishranu. Naime ona je dobila višak kilograma posle karcinoma dojke, pretpostavlja usled hormonskog disbalansa.