Trudnica se obratila nutricionisti zbog pitanja vezano za to kako treba da izgleda ishrana vegetarijanaca u trudnoći.
Poštovana,
Pročitala sam dosta tekstova na sajtu Demetra, ali sam poprilično u nedoumici. Nedavno sam saznala da sam trudna, sad sam 8. nedelja i zaista bi mi značilo da me neko posavetuje. Vegetarijanac sam, ne jedem ribu i morske/rečne plodove uopšte. Redovno konzumiram mleko i mlečne proizvode a jaja zaista retko. Poslednjih 5 godina sam na ovakvom vidu ishrane, nisam imala problema, a pre toga ceo život sam poprilično kuburila sa mesom. Od malih nogu nisam bila ljubitelj.
Naravno, sad kao trudnica želim sve najbolje za svoju bebu i poprilično sam zbunjena da li je moj izbor hrane pogrešan u trudnoći. Naravno, postoje brojni tekstovi kako to nije loše ako je ishrana izbalansirana. Kako ne bih dužila više, zaista bih bila zahvalna ukoliko bi mi poslali neke smernice ili savete, a najviše bi mi značio predlog jelovnika.
Naravno voljni smo da dođemo i na konsultacije u vašu ordinaciju.
Poštovana Snežana,
Ishrana u trudnoći mora biti izbalansirana, i mora se unositi dovoljna količina proteina. Ovo se može postići i uz vegetarijansku ishranu, ali samo dobrim planiranjem i pažljivim biranjem i kombinovanjem namirnica koje su bogate ovim gradivnim sastojcima.
Moj Vam je savet da u ovom periodu, ako zaista ne želite da u ishranu dodate meso, bar pojačate unos jaja, jer Vam je pored proteina neophodno i gvožđe, kao i vitamin b12 koga nema u namirnicama biljnog porekla.
Jasmina Mitrić, nutricionista
Jasmina Mitrić je autor bloga Tvoj nutricionista.
Nutricionisti pitanja možete postaviti i putem mejla: nutricionista@demetra.rs
Ostale odgovore na pitanja nutricioniste možete pročitati OVDE!
slati na nutricionista@demetra.rs
Rođeni 30.juna poseduju izuzetno izraženu harizmu, toplinu i pronicljivost, ali i neobičnu mešavinu snage i ranjivosti. Njihova ličnost je često oslonjena na unutrašnju mudrost, snažnu intuiciju i duboku emotivnu inteligenciju. Ove osobe su prirodni diplomate - vešto balansiraju emocije i razum, čak i kada drugi oko njih to ne uspevaju.
Tek je počeo ovaj letnji raspust, ali nas zanima kada su školski raspusti 2025/2026. godine. Naredna školska godina zvanično počinje u ponedeljak, 1. septembra 2025. godine, i donosi neke značajne novine koje će obradovati i đake i roditelje.
Oko toga da li redovan seks produžava život ili zdrave osobe imaju češće seks uvek postoje brojne rasprave. To mu dođe kao ono da li je starija kokoška ili jaje. Bilo kako bilo, seksualni odnosi mogu samo da poboljšaju kvalitet vašeg života i, ukoliko je moguće, ne bi trebalo da ih izbegavate i smatrate bespotrebnim.
Blizu 20% svih trudnoća koje su potvrđene završi se spontanim pobačajem, dok do biohemijske trudnoće dolazi u čak oko 50% slučajeva, ali žene tada ni ne znaju još uvek da su ostajale u drugom stanju. Koliki je uticaj kariotipa na ponovljeni pobačaj i kako se utvrđuje da je roditeljski kariotip uzročnik?
Najčešće komplikacije u ranoj trudnoći su vanmaterična trudnoća, molarna trudnoća i spontani pobačaj. Pored toga, mnoge trudnice se suočavaju sa implantacijskim krvarenjem, jutarnjim mučninama i drugim problemima, koji su deo normalnog toka trudnoće.
Kalendar trudnoće od 1. do 42. nedelje trudnoće i kalendar za svaki mesec trudnoće (1. do 9. meseca trudnoće)
Naša čitateljka je pitala šta može biti rozikast sekret i ugrušak u vreme ovulacija.
Naša čitateljka je poslala pitanje vezano za ishranu. Naime ona je dobila višak kilograma posle karcinoma dojke, pretpostavlja usled hormonskog disbalansa.
Čitateljku zanima da li je menjanje vrtića dobra ideja, te je htela da se konsultuje sa dečijim...
Zabrinuta mama se obratila nutricionista zbog ishrane deteta nakon arestie anusa i uklonjene kolostome.
Čitateljka moli za pomoć jer su prvi ciklusi posle porođaja neredovni, oskudni i nije i sigurna da li je sve u redu i da li ima veze sa dojenjem.
Pitanje čitateljke vezano za je to što joj je data terapija Fluomizin zbog bakterija u trudnoći...
