Iako smo svi svesni da je san veoma bitan, čini se da nismo svesni koliko je važan za decu i šta se dešava kada dete ne spava dovoljno. Roditelji često nisu sigurni zašto je od vitalnog značaja koliko dete spava. Naučnici su ustanovili da je kod dece san podjednako važan kao i zdrava hrana.
Pored sna i hrane, za decu je važno da su fizički aktivna. Ukoliko dođe do disbalansa bilo koje od ovih stvari, deca neće moći da ostanu zdrava, da pravilno rastu i razvijaju se, ali ni da postižu dobre rezultate u školi.
Koliko je važno da deca vremenski dovoljno spavaju, toliko je važno i vreme u koje spavaju. Statistika pokazuje da se deca drugačije razvijaju i nedovoljno rastu ako ležu kasnije nego što je prirodno i spavaju pre podne dugo.
Kada dete ne spava dovoljno posledice se manifestuju kroz zastoj u rastu i poremećaje u razvoju, pojavu gojaznosti i loš imunitet.
Istraživanja su pokazala da ova deca imaju probleme u ponašanju, poremećaje učenja, probleme sa iskazivanjem i kontrolom svojih emocija. Nedavna studija je pokazala da su adolescenti sa poremećajem u spavanju skloniji upotrebi droge i samoubilačkim mislima.
Iako se često mediji i nove tehnologije krive za probleme sa učenjem i gojaznošću kod dece, rezultati istraživanja su pokazali da je glavni uzrok nedostatak sna. Deca često gledaju televiziju ili igraju igrice na uštrb sna. Posebno noću.
Hiperaktivnost kod dece i poremećaji pažnje su vrlo često posledica nedovoljnog i nekvalitetnog sna.
Pročitajte još:
Adolescentima je potrebno manje sna nego manjoj deci. Prirodno je da oni odu na spavanje sat vremena kasnije nego što to čine mala deca. Međutim, problem se javlja u tome što oni ne odlaze na spavanje sat, već 3 sata kasnije. Ova dva sata koja prave problem su posledica društvenih očekivanja, učenja noću i pristupa novim tehnologijama.
Roditelji moraju biti uključeni u planiranje spavanja njihovog deteta. Ne smeju prepustiti detetu da stalno bude van okvira zdravog sna. U redu je da postoje izuzeci, ali ne sme biti pravilo da dete nekvalitetno spava.
Verovatno nije iznenađujuć podatak da je nedavna studija pokazala da smanjenje vremena ispred televizora ili ekrana, zajednička večera i odlazak na spavanje na vreme za posledicu imaju čitave porodice sa adekvatnom telesnom težinom. 
Izvor: National Sleep Foundation
Image by Anemone123 from Pixabay
Pad testosterona može početi već posle 30. godine, a kod nekih muškaraca simptomi postaju izraženiji posle 40. ili 50. godine. Problem je u tome što se promene često pripisuju stresu, umoru ili „normalnom starenju“, pa se ne prepoznaje da u pozadini može biti hormonski disbalans.
Pod naletom mode da se u poslednje vreme forsira čia seme, mak je nekako pao u drugi plan. Inače, ove dve vrste su veoma slične, obe prebogate omega 3 i omega 6 masnim kiselinama i odličan izvor proteina i vlakana.
Savremena istraživanja sve jasnije pokazuju da dugotrajna konzumacija ultrapreradjene hrane može imati ozbiljne posledice po zdravlje, naročito ako postane osnova ishrane.
U ljubavi su strastveni, uzbudljivi i nepredvidivi. Privlače ih osobe koje su jednako zanimljive i energične, jer im je potrebno stalno uzbuđenje u vezi.
U ljubavi su intenzivni, strastveni i veoma posvećeni kada pronađu osobu koja im odgovara. Ne vole površne odnose i traže partnera koji je jednako snažan i samostalan.
Kalendar trudnoće od 1. do 42. nedelje trudnoće i kalendar za svaki mesec trudnoće (1. do 9. meseca trudnoće)
Razvoj samopouzdanja kod dece samohranih roditelja je kompleksan proces koji može biti pod uticajem različitih faktora. Ova tema postavlja zanimljiva pitanja o tome kako jednoroditeljska porodica utiče na formiranje samopouzdanja kod dece u poređenju sa decom koja žive sa oba roditelja.
Razvoj bebe 7-12 meseci je velika prekretnica iz bespomoćnog bića u dete koje već zna šta želi i to i pokazuje.
Beba u ovom uzrastu počinje da ima stvara ideju o svetu koji je okružuje. Uživaće u vašem društvu i igri.
Kognitivne ili intelektualne sposobnosti deteta i njihov razvoj označavaju sposobnost deteta da razmišlja i rasuđuje. Važno je kako dete organizuje svoj um, ideje i kako razmišlja o svemu koji ga okružuje.
Logomotorika predstavljaju vežbe za razvoj govora koje poboljšavaju motorne veštine govornih organa.
Ako se dete suočava sa nekim izazovnim periodom u životu poput polaska u vrtić, početkom čuvanja bake ili dadilje umesto mame, preseljenja ili rođenja mlađeg brata ili sestre, odložite odvikavanje od pelena.
