Nostalgija i mentalno zdravlje: Stvari koje nas čine nostalgičnim poboljšavaju mentalno zdravlje

Da li ste ikada razmišljali da nostalgija i mentalno zdravlje i te kako mogu uticati jedno na drugo? Svedoci smo da su brojne aktivnosti, komadi odeće ili hrana koja je bila popularna pre par godina sada nezanimljiva. Međutim, kada prođe određeno vreme, staro se vraća na velika vrata. Ponovo postaje kul, u ponudi je i doživljava svoju novu slavu.

Najbolji primer toga je vraćanje trendovima 90-ih, posebno na našim prostorima gde to svakako nije period koji nas može asocirati na bilo kakvo blagostanje i lep period.

Psihologija nostalgije i terapijska iskustva u radu sa našim unutrašnjim detetom pokazali su da igre iz mladosti mogu da pomognu da prizovete bezbrižne vibracije prošlih vremena. Rezultat toga vrlo često je bolje raspoloženje i buđenje kreativnosti.

Nostalgija i mentalno zdravlje

Dr Karla Mari Menli, klinički psiholog kaže: „Jednostavan povratak poznatim aktivnostima iz detinjstva zbog kojih se osećate dobro je, u praksi, prirodno. Prepoznavanje ovih aktivnosti je savršena pozadina za opuštanje.“

Psihologija nostalgije može da godi vašem mentalnom zdravlju iz više razloga:

1.      Nostalgija je pozitivna i ohrabrujuća

U našem sećanju, dečija iskustva, poput igranja određene igre ili oblačenja daje nam osećaj slobode, zabave i radosti. Ako se osvrnete, ta ista osećanja se mogu pojaviti usred sadašnjeg osećaja stresa i odgovornosti koju nosi odraslo doba.

Igra nam daje priliku da se makar na par sati vratimo u neka jednostavnija vremena i osetimo detinju radost. Neretko se ovako osećaju i ljudi kada se samo prepuste igri sa svojom ili decom svojih rođaka i prijatelja. Bezbrižna igra sa decom učiniće da napunimo baterije i osećamo se bolje nego pre druženja u igri sa decom.

Čak i ako je detinjstvo bilo teško, sa nekim traumama ili zanemarivanjem, podsećanje na tračak sreće izazvaće nadu u vama, sada, kada ste odrasla osoba. Nostalgična sećanja asociraju na one koje volimo i koje smo voleli. Podsećanje na događaje iz prošlosti sa prijateljima može da bude utešno i povezujuće iskustvo u sadašnjosti.

2.      Nostalgija može pomoći da izlečite svoje unutrašnje dete

Moguće je da ćete se zbog različitih problema iz detinjstva boriti sa upravljanjem svojim emocijama i održavanjem zdravih odnosa, u čemu dolazi do izražaja vaše unutrašnje dete. Ova praksa ima široku primenu u terapiji i traži da negujete ono što ste možda izgubili ili deo sebe koji ste možda potisnuli. Važno je da se povežete sa onim što ste bili pre.

Jedan od terapijskih načina jeste da pokušate da se setite šta ste voleli da gledate na televiziji ili slušate kada ste bili dete. Koja su bila vaša omiljena jela? Koji je omiljeni film vašeg detinjstva? Da li ste imali omiljenu slikovnicu ili knjigu?

Odlaskom u isti zoološki vrt, parkić, vašar ili na događaj koji asocira na detinjstvo možete dopustiti detetu u vama da zauzme centralno mesto i pomogne da opet osetite istu magiju.

3.      Pozitivna nostalgija budi kreativnost

Odrasli često sve manje stvari rade iz zabave. Igranje igara našeg detinjstva nudi priliku da vratite i brojna lepa sećanja. Naučnici koji su proučavali odrasle koji se igraju otkrili su da je povezana sa poboljšanjem psihološkog funkcionisanja. Istraživanja su pokazala i da ovi ljudi imaju niži nivo stresa i da su zadovoljniji svojim životom.

Stvari koje nas čine nostalgičnim poboljšavaju mentalno zdravlje

Igranje povećava spontanost, oslobađa hormone koji čine da se osećate bolje i pomažu da razmišljamo jasnije. Igranje pomaže da se „ne zaglavimo“ u životu. Zabava na način kako smo to nekada činili pomaže da probudimo pozitivne vibracije i sagledamo i mnoge probleme kroz prizmu igre. Verovatnije je da ćete kada dozvolite svom umu da luta kroz maštu i igru naći mnoge odgovore na pitanja koja su vas možda tokom dužeg vremenskog perioda mučila.

_{Tekst “Nostalgija i mentalno zdravlje: Stvari koje nas čine nostalgičnim poboljšavaju mentalno zdravlje” objavljen: 27. januar 2023. godine}, _{ažuriran: 7. maja 2024. godine}