„Bombardovani“ smo raznim tvrdnjama da različite biljke, suplementi, hrana i lekovi pomažu u tome da duže ostanemo zdravi. Šta je to što stvarno pomaže? Da li je efikasan zeleni čaj za bolje pamćenje? Koliko on ima uticaja u izbegavanju kognitivnog pada?
Nedavna istraživanja su otkrila da je veća konzumacija zelenog čaja povezana sa manjim rizik od pojave lezija na mozgu koje su karakteristične za demenciju. Antioksidativna svojstva zelenog čaja, ali i kafe pomažu u održavanju zdravlja mozga. Više epidemioloških studija je izvestilo da konzumacija čaja i kafe smanjuje rizik od kognitivnog pada.
Čaj i kafa, najpopularniji napici širom sveta, sadrže brojna jedinjenja sa neuroprotektivnim svojstvima, uključujući kofein, polifenole i vitamine. Zeleni čaj, crni čaj i kafa takođe sadrže epigalokatehin galat, teaflavine, hlorogensku kiselinu i kofeinsku kiselinu, od kojih svi pokazuju antioksidativna i antiinflamatorna svojstva. Izvor: Medical News
Studija je uključivala 8.766 ljudi u Japanu koji su regrutovani između 2016-2018. godine. Učesnici su prošli MRI mozga da bi se uradila procena. Približno 82-91% je izjavilo da pije zeleni čaj i kafu i pre početka studije.
Studija je otkrila povezanost zavisnosti od doze, obzirom da su pojedinci koji su konzumirali 600 do 1500 ml zelenog čaja dnevno imali značajno manje lezija bele materije mozga u poređenju s onima sa nižim nivoom potrošnje. Međutim, nisu primećene veze sa ukupnim volumenom mozga.
Kada je u pitanju kafa, ovi benefiti na lezije nisu uočene što je u suprotnosti sa ranijim studijama.
Redovna konzumacija zelenog čaja može nešto smanjiti krvni pritisak i sugeriše da postoji potencijalni mehanizam za manje bele lezije. Ovo se ne odnosi na osobe koje već pokazuju znake demencije ili im se javlja teška atrofija mozga koja je karakteristična za pacijente sa Alchajmerovom bolešću.
Veći unos zelenog čaja može smanjiti rizik od demencije kod osoba koje je ranije nisu imale, ali ovo nije slučaj kod osoba koje redovno konzumiraju kafu.
Nekoliko studija je pokazalo da zeleni čaj blagotvorno utiče na nivo krvnog pristika, odnosno da smanjuje rizik od hipertenzije. Pozitivan efekat je ograničen na učesnike studije koji ne boluju od depresije. Depresija je inače faktor rizika za demenciju, pa zeleni čaj možda neće biti efikasan.
Važno je napomenuti da je ovo studija fokusirana na stariju japansku populaciju i da ishrana koja se razlikuje u Japanu u odnosu na evropske prilike može imati uticaja. Jasno je da je uravnotežena i zdrava ishrana, uz izbegavanje brze hrane veoma važna.
Literatura:
Ljudi rođeni 16. avgusta zrače snagom Lavova, ali ih dodatno oblikuje broj 16, koji donosi unutrašnju dubinu, samoposmatranje i duhovnu složenost. Ispod njihove samouverene spoljašnosti, često se krije intuitivna i refleksivna priroda, spremna na ličnu transformaciju.
Implantacijski grčevi su jedan od raniih znakova trudnoće i događaju se određenom broju žena. Oni se događaju upravo u vreme kada oplođena jajna ćelija, odnosno blastocista uspeva da se ugnezdi u sluzokožu materice kako bi nastavila da raste.
Jedno od klasičnih jela je svakako sladak kupus sa mesom. Ovo je jedno od onih jela, poput boranije sa junetinom koje mnogi ne vole dok ne probaju kakav je ukus kada se pripremi na malo drugačiji način, a onda im postane jedno od omiljenih jela. Mada ima i toga da neka jela više volimo s godinama.
Većina beba koja se rodi u terminu sa malom telesnom težinom je takva jer je u pitanju genetika.
Ljudi rođeni 15. avgusta nalaze se na vrhuncu lavlje sezone, pa nije ni čudo što su impresivni, ponosni i izrazito harizmatični. Njihova energija pleni, a broj 15 im dodaje umetničku žicu, senzualnost i brižnost. Ovi Lavovi su često osobe koje zrače toplinom, samopouzdanjem i elegancijom.
Kalendar trudnoće od 1. do 42. nedelje trudnoće i kalendar za svaki mesec trudnoće (1. do 9. meseca trudnoće)
Buđenje noću je nekada i normalan deo procesa starenja. Tokom srednjih godina ljudi počinju da se noću bude češće i potrebno im je manje sna zbog promena cirkadijalnog ritma.
Pre svega je važno da svakodnevno pijete puno vode. Imajte u vidu da bi psoebno trebalo da povećate količinu vode koju unosite ili da ograničite odlazak u saunu ili bilo gde gde se možete previše znojiti. Preterani gubitak tečnosti kroz znoj može da pogoduje razvoju znoja. Isto važi i za znojenje tokom letnjih meseci.
Nakon postavljanja spirale može da se javi nepravilno krvarenje dok se telo ne navikne na ovaj vid kontracepcije. Može proći i do šest meseci dok pojava sukrvice i krvi ne prođe.
Ako je neko zaražen HPV-om niskog rizika bradavice se mogu pojaviti 1-3 meseca nakon izlaganja, a nekada čak i godinama kasnije. Opasniji tipovi HPV-a koji izazivaju abnormalan papa test i karcinom često nemaju druge simptome.
Hronično povišen kortizol može dovesti do upale, a upala može dovesti do mnogih stanja kao što su gojaznost, pojava dijabetesa tip 2, kardiovaskularnih i autoimunih bolesti.
Da li vrućina utiče na ciklus? Koliko se hormoni menjaju tokom leta? Da li se nešto može promeniti zbog vrućine? Ima li veze toplota sa hormonima?
