5 stvari koje vam ubijaju samopoštovanje
Postoji i nekoliko stvari koje nam uništavaju samopoštovanje i na koje treba da obratimo pažnju.
Svuda slušamo voli sebe, voli sebe, a znate li šta je potrebno da bismo zavoleli sebe? Da bismo sebe zavoleli, moramo sebe prihvatiti sa svim svojim vrlinama i manama. Najpre moramo da saznamo ko smo – koje su naše vrline i mane, jake i slabe strane. Samospoznaja je proces! Nema instant rešenja iako nam često nude tri brza koraka za podizanje samopouzdanja ili jedan korak do ljubavi prema sebi.
Postoji i nekoliko stvari koje nam uništavaju samopoštovanje i na koje treba da obratimo pažnju.
U ovom tekstu
5 stvari koje nam uništavaju samopoštovanje
-
Usvojili smo tuđa pogrešna mišljenja o nama
Tokom odrastanja često nam drugi govore ko smo mi. Projektuju sopstvene mane, emocije, frustracije i greške na nas. Na kraju nam je teško da ustanovimo šta je njihovo, a šta je naše, a to je posebno slučaj u zavisničkim odnosima. Preuzimamo tuđe odgovornosti, krivice, mane, slabosti. Krivimo sebe čak i za nasilje koje se vrši nad nama. Smatramo da nismo ni zaslužili bolji tretman i svim silama se trudimo da ga zaslužimo. Međutim, to se nikad ne dešava, ali ne zato što MI nismo dovoljno dobri nego ONI.
Psihoterapija i koučing nam mogu pomoći da shvatimo šta je naše, a šta tuđe. Psihoterapija nam pomaže da bolje upoznamo i prihvatimo sebe, počnemo da verujemo u sebe i preuzmemo odgovornost za svoj život.
Kakvo vi mišljenje imate o sebi? Kako biste sebe opisali?
2. Tuđe kritike
Kada otkrijemo ko smo, više nas neće toliko pogađati tuđe kritike i tuđa mišljenja. Počnite da se osvešćujete. Počnite od toga što sigurno znate o sebi. Zapišite svoje vrline, mane, jake i slabe strane i znajte da niko nije savršen. Prihvatite i te mane i razmislite koje od njih VAMA smetaju i radite na njima. Izaberite njih nekoliko (dve do tri).
Kada nas pogodi nečije mišljenje, uvek se zapitajmo ko je ta osoba koja nam ga daje i gde je ona sada (ne po ulozi u našem životu već po uspehu u datoj oblasti). Šta radi? Čime se bavi? Kako živi? Da li bismo voleli da živimo kao ona i budemo na njenom mestu? Ako ne bismo, zašto toliko vrednujemo njeno mišljenje? Koliko je ona uspešna u oblasti za koju nam iznosi mišljenje? Ne treba da nas pogađa mišljenje osobe koja ništa ne radi u životu, a priča nam npr. o biznisu.
Pogađaju li vas kritike? Čije? Kakve? Zašto?
Postoje konstruktivne kritike i nekonstruktivne kritike. Konstruktivne nam mogu pomoću u ličnom razvoju, a na nekonstruktivne ne treba da obraćamo pažnju. Osobe koje vređaju su nesrećne, ogorčene, nisu u miru i ljubavi sa sobom i njihove reči više govori o njima nego o nama. Ne smemo dozvoliti da nas njihove izjave uopšte i pogađaju.
3. Previše se poredimo sa drugima
“Jao, ona je lepša od mene. On je bogatiji od mene. Ona ima bolju građu. Nju prati srećna zvezda. Ona može da ima koga kog poželi, a ja…? Ona je u srećnom braku.“
Poređenje sa drugima je besmisleno. Neko možda ima bolju građu, ali nema npr. lepšu kosu. Neko je možda bogatiji, ali nije emocionalno ispunjeniji, itd. Svi smo mi dobili svoje karte da sa njima igramo onako kako najbolje imamo. Zašto da večito virimo u tuđe dvorište? Šta time dobijamo? Naše karte se neće promeniti, jer ćemo viriti u tuđe, samo ćemo sebi oduzimati dragoceno vreme koje je bolje da iskoristimo da igramo igre svog života.
I nije tuđa trava zelenija, iako se nekad čini. Mi zapravo ni ne znamo šta se kod drugih dešava (iza zatvorenih vrata ili duboko u njihovoj duši). Hajde kad se već poredimo sa nekim, poredimo se sa celinom, sa ukupnim životom tog čoveka, a ne samo sa jednim njegovim delićem, onim najboljim. Zavidimo, poredimo se, a čemu to? Poređenje je dobro samo kada nam neko služi kao inspiracija.
Poredite li se vi sa drugima? Zašto? Kako?
Najbolje je da se poredite sami sa sobom i da danas budete bolji nego juče!
4. To što neko ne vidi našu vrednost ne govori ništa o našoj vrednosti
Svako ima svoj ukus, mišljenje i želje. To što nekom nismo dovoljno dobri – samo je stvar njegovog ukusa, vrednosti i prioriteta. Možda smo za nekog i previše dobri (pa nećemo biti lošiji nego što jesmo da bismo mu se dopale, cilj zdrave veze je da postajemo bolji, a ne gori, zar ne?). Možda samo traži nešto drugačije. Možda smo mi roze cvet, a on voli crveni. Možda i on nosi i traume iz detinjstva na kojima ne radi pa privlači svoju traume (a to nismo mi).
Ne mogu nas svi ni voleti. Ni mi ne volimo i ne treba da volimo svakog. Hajde da se potrudimo da više obraćamo pažnju na one koji nas vole, a ne da jurimo one koje ne zanimamo. Onaj koji nas ne bira nije pravi izbor za nas!
Jasno vam je sada da je nečiji izbor partnera stvar njegovih ličnih afiniteta i nije odraz naše stvarne vrednosti.
5. Težnja za savršenstvom
Težnja za savršenstvom je naročito izražena kod onih ljudi čiji su roditelji imali izražene narcisoidne karakteristike i perfekciozam. Moramo da znamo da je to bio problem naših roditelja, a ne naš i ne moramo više da se trudimo da zadovoljimo nemoguće standarde.
Niko nije savršen. Ništa nije savršeno. Samo smo ljudi. Prihvatimo sebe takvi kakvi jesmo i trudimo se da budemo bolji, ali ne budimo iskompleksirani jer nismo savršeni.
Težite li vi ka savršenstvu? Postoji li uopšte savršenstvo?
Potrudimo se da poradimo na ovih pet stvari koje nam uništavaju sliku o sebi. Ljubav prema sebi se uči! Naučimo da volimo sebe i onda će i drugi više voleti nas. Živećemo ispunjenije i srećnije. Živećemo onako kako zaslužujemo.
………………………………..
- Website link: https://marinapuzic.com/ (na blogu pišem o ličnom razvoju, prelasku puta od toksične do zdrave veze)
- Instagram: https://www.instagram.com/marina.puzic/ (partnerski odnosi i način života)
- Uskoro online program baš na temu samospoznaje, vraćanja sebi nakon toksične veze: “Putovanje ka sebi: Od toksične veze do slobode”.
