Nošenje steznika posle porođaja je uobičajeno u mnogim delovima sveta. Ono ne pomaže da se izgube kilogrami nagomilani tokom trudnoće, ali pomaže da se trbušni mišići koji su razvučeni i izmešteni, vrate na svoje mesto. Neki tanji modeli će učiniti i da vaša figura momentalno izgleda bolje.
Nošenje steznika može posebno da prija ženama koje su se porodile carskim rezom, jer blagim pritiskom smanjuje bolove usled iritacije reza koju stvaraju kretanje i pomeranje. Takođe pruža podršku i onim mamama koje osećaju bolove u leđima i popravlja njihovo držanje.
Treba, međutim, biti oprezan: nošenje steznika koji vas previše steže, stvara osećaj neprijatnosti ili otežava disanje može biti izuzetno štetan.
U ovom tekstu
Kada početi sa nošenjem i koliko često da ga nosim?To zavisi od više faktora, vas samih, od modela steznika, vremenskih uslova i od vašeg porođaja. Neke žene ga nose već u porodilištu, a neke sačekaju da prođe mesec dana ili više od porođaja. Ukoliko je leto, verovatno će vam biti prevruće u njemu.
Biće sasvim dovoljno da ga nosite tokom osam sati dnevno, kada ste najaktivniji. Ukoliko vam prija, možete ga nositi stalno.
Treba imati na umu da ćete bolje efekte imati ukoliko počnete ranije da ga nosite, i ukoliko ga budete što više u toku dana (i noći) nosili. Nosite ga sve dok vam to prija i dok primećujete da utiče na obim vašeg struka.
Steznik mora da vas stegne kako bi vršio svoju funkciju, ali ne toliko da osećate neprijatnost. Biranje odgovarajuće veličine veoma je teško ukoliko ga kupujete pre porođaja, pa nije moguće da ga isprobate. Za početak, prilikom kupovine pitajte prodavca da li možete da ga zamenite za drugu veličinu, ukoliko vam ne bude odgovarao. Prilikom nabavke morate zaračunati kilograme koje ste dobili u trudnoći – između 5 i 9 kilograma će verovatno “nestati” na porođaju, ali će ostatak biti tu još neko vreme.
Neki steznici su nalik pojasu – čvrstom platnu koje se obmotava oko struka i pričvrsti čičak trakom. Njihova prednost je što ga možete više ili manje stezati i što će vam odgovarati i kada vam se obim struka smanji. Mana je što neki modeli mogu da se pomeraju na gore dok se krećete.
Za razliku od njih, modeli nalik bodiju koji se kopčaju između nogu ili na stomaku stoje čvrsto na mestu. Birajte onaj koji se može dodatno stezati kako se vaš stomak smanjuje. Mana je što on najčešće ne prija ženama koje su imale vaginalni porođaj, bar ne u prvih nekoliko nedelja.
Steznik koji ima kratke nogavice može biti vrlo udoban. Važno je, međutim, da zahvati što veći deo stomaka, odnosno da prekrije najveći deo trbušnih mišića, što na nekim modelima nije moguće pošto su suviše plitki.
Ulošci su, uz tampon i menstrualnu čašicu, jedan od najrasprostranjenijih menstrualnih proizvoda. Njihova upotreba je jednostavna, udobna i ne zahteva umetanje u telo, što je mnogim devojkama u početku veoma važno.
Razumevanje znakova puterteta može pomoći roditeljima da pruže podršku adolescentima tokom ovog izazovnog perioda. Takođe, edukacija o ovim promenama može smanjiti nesigurnost i anksioznost koju mladi mogu osećati dok prolaze kroz pubertet.
Rođeni na ovaj datum vole da rade u timskom okruženju. Retko su samostalni borci – više im odgovara da grade, povezuju i podržavaju.
Nemoj se obeshrabriti ako beba često traži dojku – to ne znači da nemaš mleka, već da telo dobija signal da ga pravi više!
Najbolje osobine devica imaju veze sa načinom na koji brine o onome oko sebe. Ona će verovatno ceniti promene, rast i nepredvidljivost – čak i ako to prezire u početku i ne libi se da isto i pokaže.
Kalendar trudnoće od 1. do 42. nedelje trudnoće i kalendar za svaki mesec trudnoće (1. do 9. meseca trudnoće)
Pripremajući međicu za istezanje tokom rođenja sa perinealnom masažom međice i Kegelovim vežbama, manja je šansa da će doći do cepanja i bolje će zarasti.
Trudnice često ne znaju da se odluče da li da porođaj bude prirodan ili sa epiduralom, a za tu odluku je važna dobra informisanost i poverenje u lekare koji će biti prisutni.
Pitajte lekara da vam preporuči lekove za ublažavanje bolova i najbolje je da ne čekate da prvih dana bol ponovo počne, već da ih pijete na svakih 4 do 6 sati, kako je dozvoljeno.
Porođaj je jedno od najvažnijih iskustava u životu žene, ali sa sobom donosi i izazove u vezi sa telesnom težinom. Htele da priznaju ili ne, ali gotovo svaka žena razmišlja o tome kolika će joj telesna težina posle porođaja biti.
Trudnoća i majčinstvo nisu uvek ispunjeni samo srećom – otkrivamo zašto je važno brinuti o mentalnom zdravlju žena u ovom osetljivom periodu, kako prepoznati znakove problema i kome se obratiti za pomoć.
Važno je da znate da je postporođajnu depresiju moguće izlečiti. Najvažniji korak je priznavanje problema. Ako osoba ima oko sebe bliske ljude koji je razumeju, to će ubrzati oporavak. I
