Da li postoji najbolje doba dana za začeće?
Mnoge žene i parovi koji žele bebu pitaju se: da li je bitno u koje doba dana za začeće? Kada imati odnose da bi se povećale šanse za trudnoću? Možda ste čuli da je jutro „najplodnije vreme“, ali nauka kaže drugačije.
Mnoge žene i parovi koji žele bebu pitaju se: da li je bitno u koje doba dana za začeće? Kada imati odnose da bi se povećale šanse za trudnoću? Možda ste čuli da je jutro „najplodnije vreme“, ali nauka kaže drugačije.
U ovom tekstu
Doba dana za začeće: Da li je važnije jutro, popodne ili veče?
Neke studije pokazuju da muškarci ujutru imaju nešto veći broj spermatozoida nego uveče. Međutim, ta razlika je toliko mala da u praksi nema značajnog uticaja. Na primer, ako broj spermatozoida poraste sa 87 miliona uveče na 88 miliona ujutru, to u realnom svetu ne menja ništa – jer začeće zavisi od mnogo drugih faktora. Na kraju krajeva, potreban je samo jedan zdrav spermatozoid da bi došlo do oplodnje.
Drugim rečima, nije važno da li imate odnose ujutru, popodne ili uveče – vreme dana neće presuditi u vašem planiranju trudnoće.
Ključni faktor za začeće: seks tokom plodnih dana
Umesto da se opterećujete satnicom, mnogo je važnije da pratite ovulaciju i uskladite odnose sa svojim plodnim periodom.
- Kod prosečnog ciklusa od 28 dana, plodni dani su od do 16. dana ciklusa.
- Dva odnosa u ovom periodu obično su dovoljna da zdravi parovi ostvare trudnoću.
- Spermatozoidi mogu da prežive i do 3–7 dana u ženskom reproduktivnom traktu, pa ne morate da imate odnose svakog dana.
Dakle, fokus stavite na praćenje ovulacije, a ne na doba dana.
Kako da povećate šanse za trudnoću?
Pored tempiranja odnosa, postoje i druge navike i faktori koji značajno utiču na plodnost.
- Birajte raznovrsnu i nutritivno bogatu ishranu (puno povrća, integralnih žitarica, kvalitetnih proteina).
- Održavajte zdravu telesnu težinu, jer i nizak i visok indeks telesne mase mogu otežati začeće.
- Prestanite sa lošim navikama kao što su pušenje i upotreba psihoaktivnih supstanci.
- Uzimajte prenatalne vitamine, posebno folnu kiselinu, koja smanjuje rizik od urođenih mana.
- Pokušajte da smanjite stres – on može poremetiti hormonsku ravnotežu i menstrualni ciklus.
2. Vodite računa o postojećim zdravstvenim stanjima
Hronične bolesti poput dijabetesa, hipertenzije ili depresije mogu otežati začeće i povećati rizike tokom trudnoće. Pre nego što počnete da radite na bebi, dobro je zakazati pregled pre začeća. Lekar će proveriti da li su lekovi koje koristite bezbedni za trudnoću i pomoći da eventualne tegobe stavite pod kontrolu.
3. Opušten pristup je najvažniji
Mnogi parovi, u želji da što pre dobiju bebu, seks pretvore u obavezu. To može stvoriti pritisak i narušiti bliskost. Imajte na umu:
- Seks ne mora da bude svakodnevni zadatak – dovoljno je nekoliko puta tokom plodnih dana.
- Zdravi spermatozoidi opstaju više dana, tako da nema potrebe za forsiranjem.
- Najvažnije je da zadržite intimu, povezanost i uživanje, jer je to najbolji osnov za stvaranje porodice.
Rezime
Nema „magičnog doba dana za začeće“ koje povećava šanse za trudnoću. Umesto da se opterećujete satnicom, usredsredite se na plodni period, zdrav način života i emocionalno zadovoljstvo u vezi. Na taj način, povećavate šansu za začeće i gradite temelje za zdravu trudnoću.
Ako niste sigurni kada ovulirate, možete koristiti kalkulator ovulacije ili lh tračice koji vam pomaže da lakše pratite svoje plodne dane i planirate odnose u pravo vreme.
Literatura:
- ACOG: Good Health Before Pregnancy: Prepregnancy Care
- OASH: Trying to conceive
- Babycentre: Is there a best time to have sex to get pregnant?
