Važno je nekada znati kako prepoznati plodne dane. Zašto? Prepoznavanje plodnih dana može biti od velike koristi za žene koje žele da zatrudne ili žele da prate svoj menstrualni ciklus bez upotrebe ovulacionih testova. Postoji nekoliko prirodnih metoda pomoću kojih se mogu identifikovati plodni dani, a one se baziraju na fiziološkim promenama u telu žene tokom ciklusa.
U ovom tekstu
Jedan od najjednostavnijih načina za određivanje plodnih dana jeste praćenje menstrualnog ciklusa. Ovulacija se obično dešava oko 14. dana kod žena sa regularnim ciklusom od 28 dana. Međutim, dužina ciklusa može varirati, pa se ovulacija može dogoditi između 11. i 21. dana ciklusa.
Studije objavljene u Human Reproduction ukazuju na to da žene sa neredovnim ciklusima mogu imati pomerene plodne dane, zbog čega je važno kombinovati više metoda praćenja ovulacije.
Cervikalna sluz menja konzistenciju tokom ciklusa. Pred ovulaciju ona postaje bistra, rastegljiva i podseća na belance, što olakšava prolaz spermatozoida kroz cerviks. Studija objavljena u Fertility and Sterility pokazala je da je prepoznavanje ovih promena pouzdan način određivanja plodnih dana. Saznajte više: Praćenje cervikalne sluzi – kako prepoznati ovulaciju
Bazalna telesna temperatura blago raste (za oko 0.3-0.5°C) nakon ovulacije zbog povećanja nivoa progesterona. Praćenje temperature svako jutro pre ustajanja iz kreveta može pomoći u identifikaciji ovulacije. Istraživanja iz The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism potvrđuju da kombinacija BTT i cervikalne sluzi može značajno povećati preciznost u prepoznavanju plodnih dana. Saznajte više: Merenje bazalne temperature
Kod nekih žena, ovulacija može biti praćena blagim bolom ili nelagodom u donjem delu stomaka, što se naziva „mittelschmerz“ bol. Prema istraživanju objavljenom u American Journal of Obstetrics and Gynecology, oko 20% žena može osetiti ove simptome kao znak ovulacije. Detaljnije: Bol tokom ovulacije
Tokom plodnih dana cerviks postaje mekši, viši i otvoreniji, dok nakon ovulacije postaje čvršći i spušta se niže u vaginu. Ove promene su opisane u istraživanjima objavljenim u European Journal of Contraception & Reproductive Health Care i često se koriste kao deo prirodnih metoda planiranja trudnoće.
Neki istraživači sugerišu da žene osećaju povećanu seksualnu želju neposredno pre ovulacije, što je evolucijski mehanizam koji povećava šanse za začeće. Studija objavljena u Hormones and Behavior pokazuje da žene u plodnim danima imaju veću tendenciju da iniciraju seksualni kontakt. Saznajte više: Libido
Prepoznavanje plodnih dana bez testa za ovulaciju moguće je kombinacijom više metoda, uključujući praćenje menstrualnog ciklusa, analizu cervikalne sluzi, merenje bazalne telesne temperature, promene u grliću materice i primećivanje drugih telesnih simptoma. Ove metode su podržane naučnim istraživanjima i mogu biti korisne za žene koje žele prirodno da prate svoju plodnost.
Ukoliko želite preciznije informacije, preporučuje se vođenje dnevnika ciklusa i konsultacija sa ginekologom radi dodatnih smernica.
Literatura:
Pad testosterona može početi već posle 30. godine, a kod nekih muškaraca simptomi postaju izraženiji posle 40. ili 50. godine. Problem je u tome što se promene često pripisuju stresu, umoru ili „normalnom starenju“, pa se ne prepoznaje da u pozadini može biti hormonski disbalans.
Pod naletom mode da se u poslednje vreme forsira čia seme, mak je nekako pao u drugi plan. Inače, ove dve vrste su veoma slične, obe prebogate omega 3 i omega 6 masnim kiselinama i odličan izvor proteina i vlakana.
Savremena istraživanja sve jasnije pokazuju da dugotrajna konzumacija ultrapreradjene hrane može imati ozbiljne posledice po zdravlje, naročito ako postane osnova ishrane.
U ljubavi su strastveni, uzbudljivi i nepredvidivi. Privlače ih osobe koje su jednako zanimljive i energične, jer im je potrebno stalno uzbuđenje u vezi.
U ljubavi su intenzivni, strastveni i veoma posvećeni kada pronađu osobu koja im odgovara. Ne vole površne odnose i traže partnera koji je jednako snažan i samostalan.
Kalendar trudnoće od 1. do 42. nedelje trudnoće i kalendar za svaki mesec trudnoće (1. do 9. meseca trudnoće)
Planiranje trudnoće često se posmatra kroz prizmu fizičkog zdravlja, hormonskog balansa i medicinskih preporuka. Međutim, psihološki aspekt planiranja začeća jednako je važan i za ženu i za partnera.
Dok nedopuštene droge i alkohol mogu da ozbiljno utiču na zdravlje trudnoće, manja je verovatnoća da će uticati na ženinu plodnost.
Uglavnom je potrebno oko 4 nedelje od poslednje menstruacije, odnosno oko 14 dana od ovulacije da bi analiza beta HCG pokazala trudnoću, a za test za utvrđivanje trudnoće, nekada i par dana više da biste dobili odgovor na pitanje “da li sam trudna”.
Da li se može zatrudneti odmah posle menstruacije? Da li je moguće zatrudneti tokom menstruacije? Koliko je to često?
Planiranje trudnoće je vreme kada žena želi optimalno pripremiti svoje telo za izazove trudnoće, porođaja i majčinstva.
Ako imate već decu, probajte da se dogovorite sa nekim članom porodice ili pouzdanim prijateljima da se brinu o njima tokom ovog perioda.
