Dvonedeljno čekanje na vreme za test za trudnoću

Dvonedeljno čekanje je period između ovulacije i prvog dana moguće izostale menstruacije. Za mnoge žene koje pokušavaju da zatrudne, upravo ove dve nedelje deluju kao najduži period u celom ciklusu. Svaka sitnica se analizira, svaki osećaj tumači, a potreba da se uradi test raste iz dana u dan. Ipak, postoje načini da ovaj period učinite podnošljivijim i zdravijim za sebe.

Šta je dvonedeljno čekanje?

Dvonedeljno čekanje obično traje oko 14 dana, mada se može razlikovati u zavisnosti od dužine ciklusa. Počinje dan nakon ovulacije i završava se prvog dana izostale menstruacije ili pozitivnog testa na trudnoću. U ovom periodu kućni testovi na trudnoću još uvek nisu pouzdani, jer je potrebna određena koncentracija hormona hCG da bi ih test detektovao.

U tipičnom ciklusu ovulacija se događa oko 14. dana, a implantacija (ukoliko se dogodi oplodnja) najčešće se odvija između 6. i 10. dana nakon ovulacije. Tek nakon implantacije telo počinje da proizvodi merenljive količine hCG hormona. Zato je gotovo nemoguće dobiti pouzdan rezultat testa pre prvog dana izostanka menstruacije.

Važno je imati na umu da čak i kada je seksualni odnos savršeno tempiran, šanse za začeće u jednom ciklusu iznose oko 25 do 30 procenata. Kod žena starijih od 35 smanjuju se još više. Potrebno je vreme i strpljenje.

Foto: Canva & Demetra

Da li se u dvonedeljnom čekanju javljaju simptomi trudnoće?

Tokom lutalne faze ciklusa, hormoni prirodno rastu i mogu izazivati simptome koji su gotovo identični ranoj trudnoći. Zato je ovo vreme posebno zbunjujuće. Stručnjaci naglašavaju da su nivoi hormona trudnoće u ovom periodu obično preniski da bi izazvali specifične simptome.

Zato je većina ranih osećaja koje primetite najverovatnije povezana sa progesteronom, a ne sa trudnoćom. Ipak, neke žene tvrde da osete promene i pre izostanka menstruacije. To nisu pouzdani znaci, ali mogu se javiti. Najčešći rani simptomi koji se mogu pojaviti:

• blago nadimanje
• pojačana osetljivost grudi
• umor
• povećana potreba za mokrenjem (obično tek nakon implantacije)
• blago krvarenje ili roza mrljice oko 10. dana nakon ovulacije, što može biti znak implantacije

Mučnina se retko javlja u ovom periodu jer je najčešće povezana sa višim nivoima hCG-a, koji se razvijaju tek kasnije, obično oko 6. nedelje trudnoće.

Drugim rečima, moguće je imati simptome, ali oni nisu pouzdan pokazatelj trudnoće. Najsigurniji dokaz je test na prvi dan izostanka menstruacije.

Dvonedeljno čekanje i napetost: Kako da se nosite sa napetošću

Emocionalni pritisak u ovom periodu može biti ogroman, naročito ako dugo pokušavate da zatrudnite. Strah od razočaranja, prevelika nada, stalno osluškivanje tela i prekomerno guglanje mogu pojačati anksioznost. Evo načina koji ženama najčešće pomažu da bolje prođu kroz ove dane:

1. Držite se rutine i ostanite fizički aktivni – Umerena šetnja, lagani treninzi ili joga mogu ublažiti napetost. Kretanje podiže nivo endorfina i može biti najbolji ventil.
2. Dovoljno spavajte i pazite na ishranu – Cilj je da telo ostane u balansu. Adekvatna ishrana podržava reproduktivno zdravlje i smanjuje nagle promene energije i raspoloženja.
3. Izbegavajte alkohol i rizične supstance – Iako ne znamo da li utiču u najranijoj fazi, svakako je preporuka da ih izbegavate ako postoji mogućnost trudnoće.
4. Ostanite povezani sa bliskim ljudima – Razgovor sa partnerom, prijateljicom ili terapeutom može rasteretiti mentalni prostor i sprečiti preterano razmišljanje.
5. Ograničite testiranje i pretraživanje simptoma – Testirajte tek na dan izostanka menstruacije. Sve pre toga uglavnom donosi više frustracije nego odgovora.
6. Odvojite vreme za sebe – Pogledajte film, čitajte, idite u šetnju, uradite nešto što vam skreće fokus. To nije bekstvo, već zdrava strategija.
7. Šta možete da radite dok čekate rezultat – Dvonedeljno čekanje ne mora biti pasivan period. Postoje stvari koje mogu podržati fizičko i emocionalno zdravlje, a istovremeno povećati šanse za zdravu trudnoću.
8. Prenatalni vitamini – Počnite sa folnom kiselinom (400 mcg dnevno) i drugim vitaminima važnim za ranu trudnoću.
9. Uravnotežena ishrana – Fokus na: povrću, voću, integralnim žitaricama, kvalitetnim proteinima i zdravim mastima. Telo u ovom periodu troši dosta energije i reaguje na svakodnevne navike.
10. Planirani pregled kod lekara – Ako ga još niste imali, ovo je pravo vreme. Pregled pre začeća može pomoći u optimizaciji šansi za trudnoću i otkrivanju potencijalnih prepreka.
11. Aktivnosti koje vam pričinjavaju zadovoljstvo – To je ključ za smanjivanje mentalnog pritiska. Bilo da je to šetnja po šumi, uređivanje doma, pletenje ili gledanje serije.

Šta izbegavati tokom dvonedeljnog čekanja?

Ne testirajte prerano – Lažni negativni rezultati su česti. Ukoliko ne dobijete menstruaciju za par dana, ponovite rezultat ili uradite beta hcg.

Ne brinite o svakom znaku – Progesteron imitira gotovo sve simptome rane trudnoće. Zato ne zaključujte prerano.

Dvonedeljno čekanje na test: Foto: Canva & Demetra

Ne preterujte sa guglanjem – Svaki simptom ima hiljadu tumačenja, a većina njih nije pouzdana.

Ne potcenjujte stres – On može produžiti vreme do začeća i značajno utiče na kvalitet života. Ako osećaj pritiska postane prejak, potražite stručnu podršku.

Šta žene najčešće govore o dvonedeljnom čekanju

Period dvonedeljnog čekanja je poznat po širokom spektru emocija. Žene ga opisuju kao vreme puno nade, straha, euforije, nervoze i potrebe za odgovorima što pre.

Najčešće poruke iz zajednica žena koje prolaze kroz dvonedeljno čekanje su:

• „Ovo je najduže čekanje ikada. Svaki dan mi deluje duplo duži.“
• „Potpuno sam opsednuta testovima, iako znam da je prerano.“
• „Ovog puta sam odlučila da se ne testiram do izostanka. Nadam se da ću izdržati.“
• „Sve radimo po pravilima, ali i dalje nema rezultata. Teško je ostati pozitivan.“
• „Ovog meseca osećam nešto drugačije, ali ne želim prerano da se nadam.“

Kada je u pitanju čekanje na test za trudnoću, ono što je zajedničko većini je da im prija saznanje da nisu same i da je sasvim normalno osećati ceo spektar emocija.

_Literatura:

1. _{Cleveland Clinic: Conception}
2. _{Mayo Clinic: Infertility and Stress}
3. _{ACOG: Excercise during Pregnancy}

Sve o pripremi za trudnoću možete čitati u kategoriji Pre trudnoće ⇓

Foto: Canva & Demetra