Ako ste želeli da znate sve o folnoj kiselini, da li je treba dodatno uzimati i zašto je važna?
Ukoliko planirate da zatrudnite potrebno je da svakodnevno uzimate multivitaminske preparate sa folnom kiselinom.
U ovom tekstu
Folna kiselina je B vitamin koji smanjuje rizik od rađanja dece sa defektima neuralne tube. Dva najčešća defekta neuralne tube su spina bifida i ancefalija. Spina bifida nastaje kada se kičma ne razvije normalno, dok ancefalija podrazumeva nenormalno razvijenu lobanju i mozak.
Možete značajno smanjiti rizik od nastanka ovih abnormalnosti kod vaše bebe ukoliko uzimate dovoljno folne kiseline pre začeća i tokom trudnoće.
Podaci govore da je gotovo trećina svih trudnoća neplanirana. Ukoliko ste seksualno aktivni trebalo bi da uzimate folnu kiselinu, zasebno ili u sklopu multivitaminskih suplemenata.
Iako se folna kiselina nalazi u određenim namirnicama, pre svega zelenom lisnatom povrću, potrebno je mnogo više folne kiseline kako bi se sprečila pojava neuralnih defekata kod novorođenčadi.
Potrebno je da uzimate multivitaminsku suplementaciju koja sadrži 0.4 do 1.0 mg folne kiseline svakog dana ukoliko planirate trudnoću ili ukoliko ste u mogućnosti da zatrudnite.
Trebalo bi da počnete sa uzimanjem folne kiseline najkasnije dva ili tri meseca pre nego što ostanete u drugom stanju. Suplementacija je važna i tokom trudnoće, četiri do šest nedelja nakod porođaja, i tokom celog perioda dojenja.
Spina bifida kao i drugi defekti neuralne tube nastaju tokom druge i treće nedelje trudnoće. U to vreme većina žena još uvek ni ne zna da je trudna.
Uzimanjem multivitamiskog kompleksa koji u sebi sadrži 0.4 do 1.0mg folne kiseline svakoga dana, smanjujete rizik od nastanka ovakvog defekta kod bebe.
NEMOJTE uzimati više od jednog suplementa dnevno. Možete uneti previše nekog drugog vitamina koji može naškoditi bebi.
Takođe potrebno je obratiti pažnju da vitamin A unosite u obliku beta karotena a ne kao retinol.
Pojedine žene imaju potrebu za većom količinom folne kiseline pre i tokom trudnoće. Posavetujte se sa vašim lekarom o količini folne kiseline koja je vama potrebna ukoliko:
Tekst je objavljen u saradnji sa Udruženjem HISBAS. Više o Udruženju možete da saznate na njihovoj facebook stranici (KLIK).
Objavljen: 18. oktobar 2012. godine,
Kada se javlja nizak testosteron? Koji su simptomi pada? Da li on dolazi zajedno sa andropauzom ili nezavisno od nje? Šta ukazuje na pad testosterona? Kako se leči? U ovom tekstu 1 Nizak testosteron1.1 Simptomi niskog testosterona1.1.1 Hroničan umor i nedostatak energije1.1.2 Nizak testosteron, pad libida i promene u seksualnom životu1.1.2.1 Gubitak mišićne mase i…
Kolač sa makom i čokoladom je ukusan i jedan od onih koje deca obožavaju. Ako više volite čia seme, onda ga potopite na sat-dva u mleku po izboru i dobićete cia puding koji možete zasladiti i obogatiti kakaom i voćem po želji. A ako ste više tradicionalni tip, evo jednog od onih „smuti pa prospi“…
Savremena istraživanja sve jasnije ukazuju na stvari koje se dešavaju telu od prerađene hrane, ukoliko je dugotrajno konzumirate. Moguće je da ćete vremenom imati određene posledice, a u nastavku teksta pročitajte o čemu se radi. U ovom tekstu 1 Kako „džank fud“ utiče na telo?1.1 Šta je zapravo ultrapreradjena hrana?2 6 stvari koje se dešavaju…
Pad testosterona može početi već posle 30. godine, a kod nekih muškaraca simptomi postaju izraženiji posle 40. ili 50. godine. Problem je u tome što se promene često pripisuju stresu, umoru ili „normalnom starenju“, pa se ne prepoznaje da u pozadini može biti hormonski disbalans.
Pod naletom mode da se u poslednje vreme forsira čia seme, mak je nekako pao u drugi plan. Inače, ove dve vrste su veoma slične, obe prebogate omega 3 i omega 6 masnim kiselinama i odličan izvor proteina i vlakana.
Savremena istraživanja sve jasnije pokazuju da dugotrajna konzumacija ultrapreradjene hrane može imati ozbiljne posledice po zdravlje, naročito ako postane osnova ishrane.
U ljubavi su strastveni, uzbudljivi i nepredvidivi. Privlače ih osobe koje su jednako zanimljive i energične, jer im je potrebno stalno uzbuđenje u vezi.
U ljubavi su intenzivni, strastveni i veoma posvećeni kada pronađu osobu koja im odgovara. Ne vole površne odnose i traže partnera koji je jednako snažan i samostalan.
Kalendar trudnoće od 1. do 42. nedelje trudnoće i kalendar za svaki mesec trudnoće (1. do 9. meseca trudnoće)
Planiranje trudnoće često se posmatra kroz prizmu fizičkog zdravlja, hormonskog balansa i medicinskih preporuka. Međutim, psihološki aspekt planiranja začeća jednako je važan i za ženu i za partnera.
Dok nedopuštene droge i alkohol mogu da ozbiljno utiču na zdravlje trudnoće, manja je verovatnoća da će uticati na ženinu plodnost.
Uglavnom je potrebno oko 4 nedelje od poslednje menstruacije, odnosno oko 14 dana od ovulacije da bi analiza beta HCG pokazala trudnoću, a za test za utvrđivanje trudnoće, nekada i par dana više da biste dobili odgovor na pitanje “da li sam trudna”.
Da li se može zatrudneti odmah posle menstruacije? Da li je moguće zatrudneti tokom menstruacije? Koliko je to često?
Planiranje trudnoće je vreme kada žena želi optimalno pripremiti svoje telo za izazove trudnoće, porođaja i majčinstva.
Ako imate već decu, probajte da se dogovorite sa nekim članom porodice ili pouzdanim prijateljima da se brinu o njima tokom ovog perioda.
