Čitateljka se obratila nutricionisti sa pitanjem koja hrana ima sintetsku folnu kiselinu.
Poštovana,
Sin ima dijagnozu PANDAS sindrom i jedno od rešenja je podržati ciklus metilacije i prestati jesti hranu i vitamine sa sintetskom folnom kiselinom.
Možete li mi, molim Vas, reći šta to znači i na koje proizvode se misli?
Hvala puno.
R.
Poštovani,
Uglavnom se ne priča o razlici između folata tj prirodnog oblika vitamina B9 kojeg možete naći u zelenom povrću, mleku, jajima i mahunarkama, i sintetskom obliku tj folnoj kislelini. Kada se unosi prirodni folat, on u digestivnom traktu mora da se pretvori u svoj aktivni oblik B9-5-metilhidrofolat, što se dešava u digestvnom traktu. Kod sintetskog oblika ovaj proces se događa u jetri ili nekom drugom tkivu. Zbog toga je savetovanom Vašem sinu da se sintetski oblik vitamina B9 izbegava.
Folna kiselina se nalazi kao poseban suplement, često u sastavu kompelksa vitamina B, dodata brašnima i nekim hlebovima. Kako biste izbegli zabunu čitajte deklaracije. Prirodni oblik bi trebalo da se navodi kao folat, a sintetski tj dodati kao folna kiselina.
Dr Olga Ličina, klinički nutricionista
Dr Olga Ličina je autor bloga Jedi zdravo, a možete je pratiti i na Instagramu.
Nutricionisti pitanja možete postaviti i putem mejla: nutricionista@demetra.rs
Dosadašnji odgovori na PITANJA NUTRICIONISTI
Odavno je seks prestao da bude tabu tema, o kojoj se ne priča. Ni druge krajnosti poput potenciranja seksualnosti po svaku cenu nisu dobar način da se on eksponira. Ipak, seks je veoma važan deo života i opšteg zdravlja.
Krvni pritisak nikada nije potpuno stabilan. On se prirodno menja u zavisnosti od situacije u kojoj se nalazite. U mnogim slučajevima te promene su potpuno normalne i prolazne.
Beba kojoj je hladno nemirno spava, skupljena je, nekad čak i drhti. Međutim, nemirno spava i beba koja je pretopljena. Njoj se zarumene obrazi i znoji se.
Čitateljka je postavila pitanje ginekologu jer nova trudnoća izostaje već godinu dana i potreban joj je savet.
Istraživanje je obuhvatilo pronalaženje optimalne količine sna za različite aspekte zdravlja, ali i uticaj na osetljivost na insulin koji može biti pokretački faktor za pojavu dijabetesa tip 2.
Kalendar trudnoće od 1. do 42. nedelje trudnoće i kalendar za svaki mesec trudnoće (1. do 9. meseca trudnoće)
Čitateljka se obratila učiteljici sa pitanjem vezano za to kada je izrada domaćeg zadatka najbolja, odnosno u koje doba dana je najbolje to obaviti.
Čitateljka je postavila pitanje vezano za polip u trudnoći i da li može da ugrozi trudnoću?
Čitateljku zanima kako odabrati paket zdravstvenog ili životnog osiguranja u skladu sa potrebama njene porodice.
Čitateljka se obratila savetnici za osiguranje sa pitanjem da li je bolje da se odabrati da opcija bude životno osiguranje ili privatna penzija.
Majka se obratila savetnici za dojenje: grudi su postale mekane i pita se da li ima dovoljno mleka ili to znači da joj fali.
Čitatelj je postavio pitanje logopedu o tome da li beba ima autizam i kako da prepozna znakove dobrog razvoja.
