Dehidratacija u trudnoći uglavnom nije veliki problem, ali za neke žene može da bude vrlo opasno stanje. Dehidracija kod svakoga može da izazove slabost i nemoć, ali za vreme trudnoće, ona takođe može da načini štetu još nerođenom detetu ili čak i spontani pobačaj.

Šta raditi kad trudnica dehidrira?

Dehidratacija je stanje koje nastaje kada telo gubi više tečnosti nego što unosi, što može biti posebno opasno tokom trudnoće. Voda je ključna za održavanje zdravlja trudnice i fetusa, jer pomaže u formiranju posteljice i amnionske tečnosti, koja okružuje bebu. Razumevanje uzroka, simptoma i prevencije dehidratacije može pomoći trudnicama da održe optimalno zdravlje tokom trudnoće.

Dehidratacija u trudnoći: Uzroci, simptomi i prevencija

Uzroci dehidratacije u trudnoći

1. Povraćanje i mučnina: Jutarnja mučnina, koja može trajati tokom celog dana, često vodi ka povraćanju, što može značajno smanjiti nivo tečnosti u telu.
2. Povećana potreba za tečnošću: Tokom trudnoće, telo proizvodi dodatnu krv i tečnost kako bi podržalo rast fetusa, što povećava potrebe za hidratacijom.
3. Vrućina i znojenje: Trudnice su često osetljivije na toplotu, što može dovesti do prekomernog znojenja i gubitka tečnosti.
4. Povećana aktivnost: Fizička aktivnost tokom trudnoće, iako je korisna, može doprineti gubitku tečnosti kroz znojenje.

Simptomi dehidratacije u trudnoći

Prepoznavanje simptoma da se javila dehidratacija u trudnoći je ključno za pravovremeno reagovanje. Uobičajeni simptomi uključuju:

• Suva usta i suva koža
• Ekstremna žeđ
• Tamna boja urina ili smanjena količina urina
• Umor i osećaj slabosti
• Vrtoglavica i nesvestica
• Glavobolje

Šta raditi kad trudnica dehidrira?

Ako trudnica primeti simptome dehidratacije, važno je odmah preduzeti korake za rehidrataciju:

1. Povećanje unosa tečnosti: Pijenje vode je najbolji način za rehidrataciju. Preporučuje se unos od najmanje osam do deset čaša vode dnevno.
2. Elektroliti: Ponekad, pijenje vode nije dovoljno. Elektrolitne napitke koji sadrže natrijum, kalijum i magnezijum mogu pomoći u brzom vraćanju balansa tečnosti.
3. Smanjenje aktivnosti: Odmor i smanjenje fizičke aktivnosti mogu pomoći telu da zadrži tečnost.
4. Izbegavanje vrućine: Boravak u hladnim prostorijama i izbegavanje direktne sunčeve svetlosti može smanjiti rizik od dodatne dehidratacije.
5. Poseta lekaru: Ako se simptomi ne poboljšaju ili se pogoršaju, važno je potražiti medicinsku pomoć. Lekar može preporučiti intravenoznu rehidrataciju ili druge tretmane.

Prevencija dehidratacije

Prevencija je ključna za izbegavanje dehidratacije tokom trudnoće:

1. Redovan unos tečnosti – Trudnice bi trebale piti vodu tokom celog dana, čak i ako ne osećaju žeđ.
2. Balansirana ishrana – Konzumiranje voća i povrća sa visokim sadržajem vode, kao što su lubenica, krastavci i narandže, može pomoći u održavanju hidratacije.
3. Izbegavanje kofeina i alkohola – Ove supstance mogu doprineti dehidrataciji i trebalo bi ih izbegavati tokom trudnoće.
4. Praćenje boje urina – Svetla boja urina obično ukazuje na dobru hidrataciju, dok tamna boja može biti znak dehidratacije.

Dehiratacija u trudnoći pop trimestrima

U najvećem broju slučajeva, dehidracija tokom trudnoće se javlja u prvom tromesečju, dok buduće majke prolaze kroz jutarnje mučnine. Kad žena ima osećaj mučnine i ne može da zadrži veći deo svega što pojede, uključujući i vodu, vrlo lako postane dehidrirana. Povraćanje može da liši telo tečnosti i vitamina koji su mu potrebni da bi ostalo zdravo, a i da bi beba bila hidrirana.

Trudnice u tim situacijama mogu završiti u bolnici, i možda će morati da intravenski primaju nadoknadu tečnosti kako bi se rehidrirale kada su već ozbiljno bolesne. Hospitalizacija ponekad može da traje nekoliko dana, dok lekari ne uspeju da povraćanje stave pod kontrolu. Najveći strah u ovom trenutku je da li postoji dovoljno amnionske tečnosti za bebu. Bez dovoljno plodove vode dete može da ima deformitete stopala, nogu i ruku.

Kasnije u trudnoći, u drugom ili trećem tromesečju trudnoće, žena može da dehidrira bilo od toga što je možda bolestna, previše aktivna a ne pije dovoljno vode ili tokom letnih meseci kada je jako vruće, što može da izazove različite vrste problema – i za mamu i za bebu.

Dehidratacija često dovodi do prevremenog porođaja, jer materica može da otpočne sa kontrakcijama zbog manjka plodove vode. Ako mislite da bi to mogao da bude slučaj kod vas, pokušajte da popijete najmanje dve velike čaše vode, a potom se odmorite kako bi videli da li su kontrakcije prestale. Nazovite svog lekara i posavetujte se sa njim.

Podjednako je važno da popijete osam čaša vode dnevno tokom trudnoće, kao i kada niste trudni.

Dehidratacija u trudnoći može imati ozbiljne posledice tokom trudnoće, kako za majku, tako i za bebu. Razumevanje uzroka, simptoma i načina prevencije dehidratacije može pomoći trudnicama da održe svoje zdravlje i zdravlje svog fetusa. Redovan unos tečnosti, izbegavanje dehidratirajućih supstanci i pravovremeno reagovanje na simptome ključni su za bezbednu i zdravu trudnoću.

_{Objavljen: 13. septembar 2013. godine, ažuriran: 19. februar 2025. godine}

Unos kalcijuma u trudnoći