Ishrana odojčeta i mališana, drugi deo

Ishrana odojčeta i mališana: Uvođenje čvrste hrane u ishranu odojčeta

Starost bebe 0-4(0-6) meseci

Namirnice:

• Isključivo majčino ili adaptirano mleko

Starost bebe 4 ili 6 meseci

Dopušten početak dohranjivanja

Namirnice:

• žitarice (pirinač)
• povrće (krompir, šargarepa, tikvica, muskatna tikva, bundeva, batat, karfiol, brokoli i keleraba)
• voće (jabuka, kruška)

Ishrana odojčeta – Starost bebe 5 ili 7 meseci

Namirnice:

• žitarice (pirinač, kukuruz, ovas, pšenica)
• povrće(krompir, šargarepa, tikvica, muskatna tikva, bundeva, batat, karfiol, brokoli i keleraba)
• voće(jabuka, kruška, banana, kajsija, breskva, avokado)
• ulje (maslinovo)

Starost bebe 6 ili 8 meseci

Namirnice:

• žitarice (pirinač, kukuruz, ovas, pšenica)
• povrće(krompir, šargarepa, tikvica, muskatna tikva, bundeva, batat, karfiol, brokoli,keleraba, kupus)
• voće(jabuka, kruška, banana, kajsija, breskva, avokado, šljiva, višnja)
• ulje (maslinovo)
• meso (živinsko belo, jagnjeće meso)
• žumance

Ishrana odojčeta – starost bebe 7 ili 9 meseci

Namirnice:

• žitarice (pirinač, kukuruz, ovas, pšenica)
• povrće(krompir, šargarepa, tikvica, muskatna tikva, bundeva, batat, karfiol, brokoli,keleraba, kupus, mahunarke)
• voće(jabuka, kruška, banana, kajsija, breskva, avokado, šljiva, višnja…)
• ulje (maslinovo)
• mlečne prerađevine (jogurt, puter)
• meso (živinsko belo, jagnjeće meso, crveno meso)
• riba (losos, skuša, tuna)
• žumance

Starost bebe do navršenih godinu dana

Pored uvedenih namirnica, bebi se za pripremi kaša može uvesti i mala količina kravljeg mleka. 

Tokom prve godine života, u ishranu odojčeta nije potrebno uvoditi sledeće namirnice: 

• so-bez obzira što mislimo da su slane kaše bljutave ako ih ne posolimo, bebi nisu bljutave jer je slano stečeni ukus. Dodavanje soli obrocima može opteretiti bebine bubrege, pa se njeno uvođenje odlaže.
• med-osim što med može biti veoma jak alergen, može da sadrži i spore Clostridium Botulinum
• belance i meko kuvana jaja-belance je veoma čest uzročnik nutritivnih alergija, a nedovoljno termički obrađena jaja mogu biti uzročnik salmoneloze
• kravlje mleko- takođe može biti uzročnik alergije, intolerancije, a i zbog svog sastave može opteretiti bubrege bebe
• sveži sir- kao što sam već rekla, sveži sir može biti uzročnik listerioze, pa bi bilo najbolje dobro ga termički obraditi
• koštunjavo i citrusno voće – mogućnost izazivanja alergije

Takođe, ne preporučuje se dodavanje šećera obrocima zbog izazivanja karijesa, kao i zbog prevencije pojave gojaznosti koja je sve češća i u ovom uzrastu.

Još jedno neslaganje postoji oko davanja voćnih sokova. Sokovi od voća i povrća nisu obrok i ne mogu se tako tretirati. Uvek je bolje bebi ponuditi kašu od neke namirnice, nego sok koji ima manju nutritivnu vrednost. Takođe, potpuno je suvišno sokove koristiti kao izvor neophodne tečnosti, upravo zbog prevencije gojaznosti i sticanja loših navika. Za rehidraciju bebi nuditi vodu, nikako sokove.

O konzistenciji hrane smo govorili prošle nedelje. Bez obzira što je možda lakše bebi pasirati hranu, dobro je što ranije pokušati sa gnječenim i seckanim namirnicama, i što ranije stimulisati bebu da svojim prstima sama uzima hranu.

Kao što sam već rekla, zbog određenih zdravstvenih problema, potrebno je odstupiti od vremena i redosleda uvođenja namirnica.

Jasmina Mitrić, nutricionista

_{Tekst objavljen: 14. oktobra 2015. godine, ažuriran: 2. februar 2024. godine}

Save

Save