Onog trenutka kada počnete da razmišljate o bebi, vreme je da načinite važan i odgovoran korak – počnite da unosite folnu kiselinu.
Za žene koje planiraju trudnoću i trudnice (najmanje tokom prvog trimestra), folna kiselina je posebno bitna. Njen deficit može da utiče na nepravilno zatvaranje neuralne cevi ploda, koja predstavlja začetak nervnog sistema fetusa. Nezatvorena neuralna cev izaziva teške defekte kod bebe, kao što je spina bifida.
Folna kiselina (vitamin B9) posebno je važna između 22. i 28. dana od začeća, kada mnoge žene, naročito one koje nemaju redovne menstruacije, još nisu svesne da su trudne. To je još jedan razlog zbog koga je važno da se sa folnom kiselinom počne i pre trudnoće.
Osim kroz tablete, lekari navode da je važno da se folna kiselina unosi i kroz ishranu tako što se poveća unos namirnica koje je sadrže u višim nivoima. Među njima su zeleno lisnato povrće (spanać, blitva, zelena salata), jetra i bubrezi, mahunarke, školjke, cela zrna žitarica i citrusno voće, posebno pomorandže.
Folna kiselina ima uticaj i na krvnu sliku jer pomaže u proizvodnji pigmenta hema koji je odgovoran za transport gvožđa kroz organizam.
Žene koje planiraju trudnoću trebalo bi da dva do četiri meseca pre planirane trudnoće počnu da unose folnu kiselinu i kroz suplemente, jer se ishranom teško nadoknađuje povećana tražnja organizma kada se trudnoća desi.
Snižen nivo folne kiseline često imaju žene koje su zatrudnele ubrzo nakon porođaja, kao i žene koje puše i piju dosta alkohola, a jedu malo povrća.
Preporučeni dnevni unos je oko 400 mikrograma, s tim što se često uzimaju i veće doze pošto se višak lako izbacuje iz organizma.
U ljubavi su ozbiljni, lojalni i oprezni. Ne zaljubljuju se lako, ali kada se vežu, to je duboko i dugoročno. Potrebno im je vreme da nekome u potpunosti veruju, ali jednom kada se to dogodi, postaju snažan oslonac partneru.
Ne podnose neozbiljnost, haos i neodgovornost. Vole jasno postavljene granice i stabilne odnose, kako u poslu, tako i privatno.
Efikasan skrining omogućava lekarima da otkriju bolest pre nego što ona uznapreduje i proširi se na druga područja. Skrining raka grlića materice podrazumeva HPV test, PAPA test ili oboje.
Ukoliko ste želeli da probate svinjski file malo drugačijeg ukusa, medaljoni sa majčinom dušicom bi mogli da budu vaš izbor za ručak ovih dana.
Rođeni 26. decembra veoma cene poštenje, stabilnost i doslednost. Ne podnose haos, neorganizovanost i neodgovornost. Njihova snaga leži u istrajnosti jer mogu podneti dugotrajne napore bez odustajanja.
Kalendar trudnoće od 1. do 42. nedelje trudnoće i kalendar za svaki mesec trudnoće (1. do 9. meseca trudnoće)
U ovom članku ćemo istražiti kako funkcioniše menstrualni ciklus i kako prepoznati plodne dane.
Ovaj tekst će istražiti kako zdravi stilovi života mogu pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju šansi za začeće.
Kako preživeti dve nedelje od ovulacije do testa za trudnoću, ako već duže vreme iščekujete pozitivne vesti? Šta raditi u tom periodu?
Ponekad stres i poteškoće zasnivanja porodice idu zajedno i teško je znati tada šta uzrokuje šta. Znamo da prolazak kroz potpomognutu oplodnju kao što je VTO može da bude izuzetno stresno iskustvo.
Zdravlje budućnih roditelja je bitno kako za samo začeće, te zdravlje bebe, tako i da bi uz svoje buduće dete bili prisutni i zdravi sve dok se ne osamostali za indiviualni život.
Priprema za trudnoću ne znači samo odustajanje od kontracepcije i čekanje pozitivnog testa. To je period kada je važno da se brinete o svom zdravlju, kako fizičkom tako i mentalnom, i da svom telu obezbedite najbolje uslove za začeće i zdravu trudnoću.
