Da li ste znali da su korisni orasi za plodnost? Kod muškaraca, konzumiranje tog voća, a posebno oraha, može da pomogne jačanje plodnosti, potvrdilo je istraživanju sa Univerziteta Kalifornija. Istraživanje kaže da jedenje 70 g oraha svakog dana poboljšava vitalnost spermatozoida i njihovu pokretljivost.
U ovom tekstu
Istraživanje sprovedeno na Kalifornijskom univerzitetu u Los Anđelesu (UCLA) pokazalo je da konzumacija oraha može poboljšati kvalitet sperme kod muškaraca. Ovo istraživanje je objavljeno u časopisu “Biology of Reproduction” 2012. godine.
Učesnici: 117 zdravih muškaraca u dobi od 21 do 35 godina.
Metodologija: Učesnici su podeljeni u dve grupe:
Trajanje: 12 nedelja.
Rezultati:
Ovo istraživanje sugeriše da dodavanje oraha u svakodnevnu ishranu može biti korisno za poboljšanje plodnosti kod muškaraca, ali su potrebna dodatna istraživanja kako bi se bolje razumeli svi mehanizmi i dugoročni efekti.
Tih 70 g je nešto više od pola šolje oraha. U studiji je učestvovala grupa zdravih muškaraca starosti od 21 do 35 godina koji su svojoj ishrani dodali orahe. Konzumirali su ih uzimajući ih direktno iz ljuske, kombinujući ih sa rendanom jabukom i cimetom u blenderu, ili bi ih samleli i da dodavali šniclama od mesa, hamburgerima i sosu za špagete. Nakon 12 nedelja, a u poređenju sa kontrolnom grupom, uzorci sperme onih koji su jeli orahe pokazali su poboljšanje u koncentraciji spermatozoida, njihovoj vitalnosti, sposobnosti plivanja, obliku i veličini, te smanjenju hromozomskih abnormalnosti – ključnih komponenti u muškoj plodnosti.
Istraživač Vendi Robins, doktor specijalista u Zavodu za javno zdravstvo Univerziteta Kalifornija, objašnjava: „Orasi su jedino koštunjavo voće sa značajnim nivoom omega-3 masnih kiselina, koje neke studije muške neplodnosti povezuju sa boljim kvalitetom sperme“. Orasi su bogati i sa antioksidansima, zajedno sa brojnim mikronutrijentima za koje dr Robins smatra da imaju sinergijsko dejstvo sa omega-3 masnim kiselinama. Za većinu muškaraca, ovo je potencijalno jednostavna – a i ugodna – promena načina života.
osim studije sa UCLA, postoje i druga istraživanja koja sugerišu da orasi mogu biti korisni za plodnost. Evo nekoliko primeraka:
Ova istraživanja pružaju dodatne dokaze o potencijalnim prednostima oraha za reproduktivno zdravlje muškaraca, posebno u kontekstu kvaliteta sperme i funkcionalnosti.
Objavljen: 4. septembar 2012. godie, ažuriran: 11. novembra 2024. godine
Kada se javlja nizak testosteron? Koji su simptomi pada? Da li on dolazi zajedno sa andropauzom ili nezavisno od nje? Šta ukazuje na pad testosterona? Kako se leči? U ovom tekstu 1 Nizak testosteron1.1 Simptomi niskog testosterona1.1.1 Hroničan umor i nedostatak energije1.1.2 Nizak testosteron, pad libida i promene u seksualnom životu1.1.2.1 Gubitak mišićne mase i…
Kolač sa makom i čokoladom je ukusan i jedan od onih koje deca obožavaju. Ako više volite čia seme, onda ga potopite na sat-dva u mleku po izboru i dobićete cia puding koji možete zasladiti i obogatiti kakaom i voćem po želji. A ako ste više tradicionalni tip, evo jednog od onih „smuti pa prospi“…
Savremena istraživanja sve jasnije ukazuju na stvari koje se dešavaju telu od prerađene hrane, ukoliko je dugotrajno konzumirate. Moguće je da ćete vremenom imati određene posledice, a u nastavku teksta pročitajte o čemu se radi. U ovom tekstu 1 Kako „džank fud“ utiče na telo?1.1 Šta je zapravo ultrapreradjena hrana?2 6 stvari koje se dešavaju…
Pad testosterona može početi već posle 30. godine, a kod nekih muškaraca simptomi postaju izraženiji posle 40. ili 50. godine. Problem je u tome što se promene često pripisuju stresu, umoru ili „normalnom starenju“, pa se ne prepoznaje da u pozadini može biti hormonski disbalans.
Pod naletom mode da se u poslednje vreme forsira čia seme, mak je nekako pao u drugi plan. Inače, ove dve vrste su veoma slične, obe prebogate omega 3 i omega 6 masnim kiselinama i odličan izvor proteina i vlakana.
Savremena istraživanja sve jasnije pokazuju da dugotrajna konzumacija ultrapreradjene hrane može imati ozbiljne posledice po zdravlje, naročito ako postane osnova ishrane.
U ljubavi su strastveni, uzbudljivi i nepredvidivi. Privlače ih osobe koje su jednako zanimljive i energične, jer im je potrebno stalno uzbuđenje u vezi.
U ljubavi su intenzivni, strastveni i veoma posvećeni kada pronađu osobu koja im odgovara. Ne vole površne odnose i traže partnera koji je jednako snažan i samostalan.
Kalendar trudnoće od 1. do 42. nedelje trudnoće i kalendar za svaki mesec trudnoće (1. do 9. meseca trudnoće)
Planiranje trudnoće često se posmatra kroz prizmu fizičkog zdravlja, hormonskog balansa i medicinskih preporuka. Međutim, psihološki aspekt planiranja začeća jednako je važan i za ženu i za partnera.
Dok nedopuštene droge i alkohol mogu da ozbiljno utiču na zdravlje trudnoće, manja je verovatnoća da će uticati na ženinu plodnost.
Uglavnom je potrebno oko 4 nedelje od poslednje menstruacije, odnosno oko 14 dana od ovulacije da bi analiza beta HCG pokazala trudnoću, a za test za utvrđivanje trudnoće, nekada i par dana više da biste dobili odgovor na pitanje “da li sam trudna”.
Da li se može zatrudneti odmah posle menstruacije? Da li je moguće zatrudneti tokom menstruacije? Koliko je to često?
Planiranje trudnoće je vreme kada žena želi optimalno pripremiti svoje telo za izazove trudnoće, porođaja i majčinstva.
Ako imate već decu, probajte da se dogovorite sa nekim članom porodice ili pouzdanim prijateljima da se brinu o njima tokom ovog perioda.
