Anemija posle porođaja: Nedostatak gvožđa posle trudnoće
Anemija posle porođaja može biti čest problem, a većina žena ne uradi kontrolnu analizu krvne slike šest nedelja nakon porođaja, uz prvi pregled posle porođaja, kao što se to inače savetuje.
Anemija nakon porođaja predstavlja značajan zdravstveni problem koji može uticati na kvalitet života novopečenih majki. Ova pojava se često zanemaruje, iako može imati ozbiljne posledice po fizičko i mentalno zdravlje žene. Anemija je stanje koje se karakteriše smanjenim brojem crvenih krvnih zrnaca ili niskim nivoom hemoglobina, što dovodi do smanjenja kapaciteta krvi da prenosi kiseonik do tkiva. Posle porođaja, žene su posebno podložne razvoju anemije usled gubitka krvi tokom porođaja, kao i zbog povećanih potreba organizma za gvožđem tokom trudnoće i dojenja.
U ovom tekstu istražićemo uzroke anemije nakon porođaja, simptome koje treba prepoznati, dijagnostičke metode i, najvažnije, preventivne mere i tretmane koji mogu pomoći ženama da se brže oporave i povrate svoju energiju i vitalnost. Razumevanje ovog problema i blagovremeno delovanje mogu značajno doprineti opštem zdravlju i blagostanju majki u postporođajnom periodu
Kada se javi konstantan osećaj umora i tromosti, to može biti pokazatelj nedostatka gvožđa i pojave anemije. Problem je u što porodilje retko posumnjaju baš u anemiju kada se ovako osećaju. Većina mama je umorno prvih meseci nakon porođaja i smatraju to normalnom pojavom. A možete se osećati neraspoloženo i zbog postporođajne depresije, ali i zbog svih novih iskustava i izazova koje majčinstvo donosi.
Stoga, potražite neke druge simptome nedostatka gvožđa:
ubrzano lupanje srca ili nepravilan ritam otkucaja (palpitacije);
otežano disanje.
Ostali simptomi smanjenog unosa gvožđa su:
atipične želje za hranom,
drugačiji ukus hrane,
zujanje u ušima (tinitus),
otečen jezik,
glavobolja,
svrab.
Imunitet i anemija posle porođaja
Kod problema sa anemijom, dosta je veća verovatnoća da se javi problem sa infekcijama oka, prehladom ili kašljem.
Vašem telu treba gvožđe kako bi proizvodilo hemoglobin. Hemoglobin skuplja i prenosi kiseonik u crvenim krvnim zrncima. Ako Vam je nivo gvožđa nizak takođe je tada verovatije da ćete pokupiti infekcije koje pogađaju oko, ali i kašalj i prehladu. Jedite puno namirnica bogatih gvožđem kako bi vaše telo moglo da funkcioniše na pravi način.
Postoje dve vrste namirnica bogatih gvožđem:
Crveno meso, riba i živinsko meso sadrže gvožđe.
Namirnice kao što su mahunarke, suvo voće, mekinje, pahuljice i zeleno lisnato povrće sadrže gvožđe koje se teže apsorbuje, ali znači kao dopuna. (Izvor: PubMed)
Vitamin C pomaže telu da apsorbuje gvožđe iz vaših svakodnevnih obroka. Tako da bi mogli da pokušate da pijete sok od narandže uz obrok ili jedete voće i povrće bogato vitaminom C, kao što su brokoli, paprike ili kivi.
Suprotno ustaljenom mišljenju, spanać nije dobar izvor gvožđa. On sadrži materiju koja se zove oksalat, što čini da telo teže apsorbuje gvožđe iz njega. Pokušajte da ne pijete čaj i kafu uz obroke, jer i oni takođe otežavaju telu da apsorbuje gvožđe iz hrane koju jedete. Antacid lekovi koji smanjuju gorušicu imaju isti učinak.
Ako dojite, najbolje je da nastavite sa upotrebom prenatalnih vitamina koje ste pili i tokom trudnoće. Sada vam je potrebna dodatna količina vitamina, jer trošite i više energije. Bolje ćete se osećati i ako uspete malo da odmorite tokom dana. Pokušajte da odmorite kada beba spava, a tek onda da razmišljate o kućnim poslovima koji nisu prioritet.
Nizak nivo gvožđa je problem koji je neophodno rešiti. Nemojte odlagati da počnete sa terapijom. Obzirom da nisko gvožđe može uticati na raspoloženje, pa to može da vam ometa svakodnevni život i uživanje sa bebom. Dešavaće se da ste razdražljivi, pa zatim i beba postaje nervozna i onda ćete se naći u začaranom krugu. U nedostatku gvožđa, možete čak biti više nego inače osetljivi i imati problem sa postporođajnom depresijom. Umor otežava i dojenje.
Najbolji trenutak da uradite analizu krvi nakon porođaja je 6 nedelja nakon toga. Osim u slučajevima da ste imali problem sa većom količinom gubitka krvi na samom porođaju. Tada je analize potrebno uraditi ranije.
Objavljen: 4. maj 2016. godine, ažuriran: 17. januar 2025. godine
Rođeni 16.juna su analitični, znatiželjni i duhoviti. Blizanci čiji je um neprekidno aktivan. Ove osobe su izrazito perceptivne, razmišljaju brzo i sposobne su da se snađu u skoro svakoj situaciji zahvaljujući inteligenciji i unutrašnjoj elastičnosti. Njihov život je često obojen različitim interesovanjima, a radoznalost im je glavno gorivo. U numerologiji, broj 16 donosi dublju introspektivnost,…
Kada se spominje lavanda, svi prvo pomislimo na njen lep miris i lepotu polja lavande. Eventualno je koristimo u garderoberima i znamo da uspavljuje. Međutim, ulje lavande ima višestruko korisnu primenu. Od brojnih studija, koje su pokazale lekovito dejstvo do različitih primena u domaćinstvu. U ovom tekstu1 Eterično ulje lavande i lečenje: Lavanda za smanjenje bola…
Jeste li nekada imale „leptiriće u stomaku” kada ste uzbuđene ili vas je „uvijalo u stomaku” kada ste pod stresom? Nije slučajnost – nauka je dokazala da naša creva i mozak konstantno komuniciraju. Ova veza, poznata kao „osa creva-mozak“ (gut-brain axis), ključna je ne samo za varenje, već i za mentalno zdravlje i raspoloženje. U…
Rođeni 16.juna su analitični, znatiželjni i duhoviti. Blizanci čiji je um neprekidno aktivan. Ove osobe su izrazito perceptivne, razmišljaju brzo i sposobne su da se snađu u skoro svakoj situaciji zahvaljujući inteligenciji i unutrašnjoj elastičnosti.
Jeste li nekada imale „leptiriće u stomaku” kada ste uzbuđene ili vas je „uvijalo u stomaku” kada ste pod stresom? Nije slučajnost – nauka je dokazala da naša creva i mozak konstantno komuniciraju. Ova veza, poznata kao "osa creva-mozak" (gut-brain axis), ključna je ne samo za varenje, već i za mentalno zdravlje i raspoloženje.
Bujon za supu je veoma jednostavno napraviti, a neuporedivo je bolji izbor od nekada popularne supe iz kesice ili klasične kocke za supu. Istina, sada ima i organskih kocki za supu, te ne morate brinuti da li imaju neke nedozvoljene aditive, ali najjednostavniji način da napravite svoj temeljac za supu je ujedno i zdrava opcija.
Već kada zaspi, vi počinjete da oskuškujete jer danima dete kašlje dok spava. Neretko se dešavaju situacije da je tokom dana situacija sasvim u redu, ali da se noću pogoršava.