Konačno je na tržištu dostupna jedna sveobuhvatna knjiga o ishrani u trudnoći i uvođenju čvrste hrane kod beba do druge godine. Autor knjige „Ishrana u trudnoći i do druge godine života bebe“ je dr Ogla Ličina, izdavač je „Nova Poetika“.
Ono što izdvaja ovu knjigu u odnosu na druge izvore informacija o ishrani trudnica jeste to što je njen autor lekar, i to klinični nutricionista, dr Olga.
Dr Olga Ličina je doktor medicine i klinički nutricionista, sa preko 10 godina iskustva u radu sa problemima prekomerne težine, nutritivnih alergija i intolerancija, endokrinih, gastroenteroloških tegoba, kao i ostalih problema vezanih za ishranu. U svom radu akcenat stavlja na prevenciju nezaraznih bolesti. Njen princip je holistički, bavi se emotivnim i psihološkim problemima koje mogu da prate probleme sa ishranom.
Svakodnevno se edukuje u segmentima nutricije i pedijatrije. U svom dugogodišnjem radu držala je mnogobrojna preventivna predavanja na temu ishrane dece i odraslih, ishrane u dijabetesu, ishrane u trudnoći, od kojih su neka bila i akreditovana poput predavanje nutricionistima u predškolskim ustanovama.
Autor je bloga Jedi zdravo, a možete je pratiti i na Instagramu.
Pravilna ishrana je od ključne važnosti za celokupan organizam, jer utiče kako na zdravlje, tako i na kvalitet i dužinu života. Dobre navike u ishrani nastaju još u maminom stomaku. Kvalitetna ishrana podrazumeva pravilan izbor namirnica gde nije samo bitno koliko neka namirnica ima kalorija nego koje nutrijente sadrži. Hranom se može sprečiti nastanak mnogih hroničnih nezaraznih bolesti, kao i gojaznosti i pothranjenosti koje mogu da utiču na pravilan rast i razvoj deteta.
Ova knjiga je nastala nakon dugogodišnje prakse u radu sa trudnicima, mamama koje planiraju trudnoću, i malom decom kao odgovor na najčešća pitanja. Naučiće Vas osnove pravilne ishrane, sve o mikro i makro nutrijentima, kako da čitate nutritivne tabela, i uz primere dnevnih menija kako po trimestrima trudnoće tako i kao bebin meni, moćićete stečeno znaje da implementirate u svoju svakodnevnicu.Uspeh u sticanju dobrih navika u ishrani temelj je za zdrav život.
Sa Olgom smo pričali na temu ishrane trudnica i detaljno je objasnila neke nedoumice vezane za to zašto je ishrana u trudnoći veoma važna. Snimak tog „lajva“ možete pogledati ovde: Ishrana trudnica – gost: dr Olga Ličina.
Knjigu možete kupiti na OVDE!
Čitateljkama poklanjamo jedan primerak knjige „Ishrana u trudnoći i do druge godine života bebe“. Nagradna igra traje do 07.04.2022. godine, a možete je osvojiti na Instagram stranici portala Demetra: NAGRADNA IGRA.
Ovaj članak nije poziv na još jednu dijetu, detoks ili izazov za „letnju liniju“. Ovo je poziv na ljubav prema telu koje te nosi, diše, preživljava, raduje se i zaslužuje da bude na toj plaži - upravo takvo kakvo jeste.
Čitateljka je pitala šta treba uraditi ako dete ne stiže da uradi sve na času i da li domaći treba završavati kod kuće.
25. nedelja trudnoće – Prijatelji i porodica vas obasipaju sa puno pažnje. Uživajte u tome! Ako već imate malu decu kod kuće, verovatno i oni iščekuju željno dolazak novog člana porodice, kao i vi.
Pilula za abortus NIJE kontracepcija, već metod prekida trudnoće.
Kakav je uticaj izostanka seksualnih odnosa na fizičko i mentalno zdravlje ljudi? Da li se mogu primetiti neke razlike?
Kalendar trudnoće od 1. do 42. nedelje trudnoće i kalendar za svaki mesec trudnoće (1. do 9. meseca trudnoće)
Rođeni 29. jula su Lavovi sa izraženom emocionalnom dubinom, snažnim intuitivnim darom i sposobnošću da povezuju ljude. Njihova astrološka snaga dolazi iz vatrenog Lava, znaka ponosa, izražajnosti i samopouzdanja, dok broj 29 nosi vibraciju broja 11 - jednog od glavnih duhovnih brojeva, koji simbolizuje inspiraciju, viziju, duhovno vođstvo i saosećanje.
Ova kombinacija čini ih ljudima rođenim da predvode, stvore sopstveni put i inspirišu druge snagom ličnog primera. Vole da budu autentični, ne trpe autoritet bez pokrića, a poštovanje ne traže – ono im prirodno dolazi.
Demetrini saveti za zdravu vaginu tokom letnjih meseci i vrućina, kada su najčešće gljivične infekcije i iritacija u intimnoj regiji.
Rođeni 27.jula su lavovi sa dubinom - samostalni, intuitivni i izuzetno pronicljivi. Znak Lava im daje srčanost, ponos i harizmu, ali broj 27, koji se svodi na 9, donosi im unutrašnju mudrost, idealizam i potrebu da ostave trag.
Tek je počeo ovaj letnji raspust, ali nas zanima kada su školski raspusti 2025/2026. godine. Naredna školska godina zvanično počinje u ponedeljak, 1. septembra 2025. godine, i donosi neke značajne novine koje će obradovati i đake i roditelje.
Rođeni 26.jula nose ponos, harizmu i vatreni duh Lava, ali sa prizemljenijom nijansom, jer broj 26 u numerologiji daje zbir 8 (2 + 6), što je broj moći, postignuća, kontrole i ambicije. Ova kombinacija gradi osobe koje odišu autoritetom, ali i osećajem za stabilnost, lojalnost i pravdu.
