Zabranjene vežbe u trudnoći – Kada i zašto je aktivnost zabranjena?

Šta kada su zabranjene vežbe u trudnoći i zašto do toga nekada dolazi? Da li to znači da se ne smete pomerati ili da samo smanjite tempo?

Kada je trudnici zabranjeno da vežba?

Ponekad je vežbanje tokom trudnoće STROGO ZABRANJENO kako bi se zaštitilo zdravlje majke, deteta ili oboje.
Vežbanje tokom trudnoće može samo pozitivno da utiče na stanje kako trudnice, tako i bebe, ali SAMO u situacijama kada nema nikakvih prepreka za rekreaciju.

Aerobne vežbe, vežbe pripreme za trudnoću  i joga su vam zabranjeni ako imate bilo koje od ovih stanja tokom trudnoće:

• bolesti srca,
• plućne bolesti,
• insuficijenciju grlića materice / serklaž,
• višeplodna trudnoća(na primer blizanci, trojke),
• ako postoji rizik od prevremenog porođaja,
• uporno krvarenje tokom drugog ili trećeg tromesečja,
• placenta previja nakon 26. nedelje,
• započeo je prevremeni porođaj,
• ruptura vodenjaka,
• preeklampsija,
• hronična hipertenzija,
• teška anemija.

Zabranjene vežbe u trudnoći

Uvek se konsultujte sa svojim lekarom pre početka, nastavljanja ili promene režima vežbanja!
Pitajte svog lekara da vam tačno kaže koje su vam aktivnosti zabranjene i da li trebate da smanjite intenzitet ili trajanje bilo koje druge aktivnosti.
Možda ćete ipak biti u mogućnosti da radite samo određene vežbe, kao što su one za jačanje ruku i leđa.

Upozorenje da treba prestati sa vežbanjem u trudnoći

Ako imate bilo koji od sledećih simptoma dok vežbate, odmah prestanite i u što kraćem roku se javite lekaru:
• vaginalno krvarenje,
• vrtoglavica ili osećaj padanja u nesvest,
• kratak dah,
• glavobolja,
• bol u grudima,
• slabost mišića,
• otečenost,
• bol u karlici,
• kontrakcije/prevremeni porođaj,
• smanjeni pokreti fetusa (naučite kako se prate bebini pokreti i imajte na umu da su bebe često najmirnije kada smo najaktivniji),
• tečnost koja curi iz vagine,
• ubrzan rad ili lupanje srca, čak i u stanju mirovanja.

_{Objavljen: 22. februara 2012. godine, ažuriran: 9. maja 2024. godine}