Nove vrste zavisnosti – ovo je 10 najčešćih

Poslednja decenija je donela neke nove vrste zavisnosti, a neke postoje i par decenija, ali ih zvanično često ne lečimo. A da li bi ipak trebalo?

Da li ste zavisnik, a da to i ne znate?

Kada neko spomene zavisnost i zavisnike, verovatno prvo pomislite na osobe koje su alkoholičari ili imaju problem sa narkomanijom. Mali broj njih zna da je jedna od najstarijih zavisnosti pored alkohola i zavisnost od kocke. A savremeno doba donelo je još neke zavisnosti kojih ni zavisnici, a nekada ni njihovo okruženje nažalost nisu svesni.

Nove vrste zavisnosti: Šta je zavisnost?

Sve što menja vaše raspoloženje da se osećate bolje, može prerasti u vašu zavisnost i potencijalno je zarazno. Kao lek koji pijete da vam pomogne, a vremenom možda nećete znati da živite bez njega. Ako primetite da bez nečega više ne možete da zamislite život i da ga se teško samovoljno odričete je vaša zavisnost.

Postoje različite vrste zavisnosti i često zavisne osobe menjaju jednu zavisnost za drugu. Kao kada ljudi ostave cigarete, ali nekontrolisano počnu da jedu. Oni su rešili jedan svoj problem, ali uzrok problema – ZAVISNOST, nisu rešili.

Ukoliko imate neki problem za koji osećate da je van kontrole i da mu se iznova vraćate, najbolje je da porazgovarate sa svojim lekarom ili psihoterapeutom.

10 novih vrsta zavisnosti ⇒

1.      Zavisnost od šopinga

U jeku konzumerizma, kada većina ljudi kupuje svega više nego što im je potrebno, nije teško postati zavisnik od kupovine. Posebno ako se uzme u obzir da smo potrošačko društvo koje je okruženo reklamama i raznim promocijama na svakom koraku. Svi nekada kupimo nešto samo zato što je bilo na “akciji” ili će nam trebati kada smršamo. Ali, ako se ovakve kupovine dešavaju učestalo, onda su stvari počele da izmiču kontroli.

Kako izgleda zavisnost od kupovine?

Ako ste došli u fazu da kupujete i ono što vam ne treba, a kupovinom povremeno lečite potištenost ili tugu, onda je vreme da porazgovarate sa stručnim licem.

2.      Zavisnost od kafe

Mnogi  ljudi nisu ni svesni da su zavisnici od kafe. Ako ste od onih koji pre podne mogu bez kafe ni na koji način i osećate krizu, onda imate problem. Ovo nije prava zavisnost, ali jeste neki njen vid. Dobra stvar kofeina je što njegovo konzumiranje ima i određene benefite.

Važno je da dobro dozirate i ipak naviknete svoj organizam da kafa nije nešto bez čega ne bi mogao savršeno da funkcioniše. Razmislite o nekom vidu alternativa za jutranji kofein.

3.      Zavisnost od čokolade

Retko ko ne voli čokoladu, čak su retki oni koji mogu da se zaustave kada počnu da je jedu, ali to i dalje nije zavisnost. Čokolada, kao i sva hrana sa visokim udelom ugljenih hidrata, može da stvori zavisnost. Čak se smatra da je zavisnost od čokolade jača od zavisnosti koju može da izazove marihuana.

Iako je kvalitetna čokolada, sa visokim sadržajem kakaoa zdrava, važno je da se stvari ne izmaknu kontroli, kako se ne bi javili drugi zdravstveni problemi.

Kako izgleda zavisnost od čokolade?

Zavisnost se javlja onda kada posežete za čokoladom kada se loše osećate i ona vam pruža utehu i popravlja raspoloženje. To nije situacija u kojoj vam se prijelo nešto slatko posle ručka, već ozbiljna kriza gde vi postajete nervozni ako niste pojeli određenu dozu čokolade ili nekih drugih slatkiša.

Svakako vam savetujemo da proverite nivo šećera u krvi, ako dolazite u situaciju da vam pozli pre unosa slatkiša.

 4.      Zavisnost od preterane čistoće

Možda niste nikada čuli za ovaj tip zavisnosti, ali i to postoji. Neke osobe preteruju u čišćenju misleći da sve treba još bolje očistiti. Ne prestaju da kupuju nove vrste deterdženata, sve dodatno ispiraju, pa glancaju. Veš ispiraju više puta, a onda i peglaju, slažu, a zatim opet proveravaju, pa preslažu. Neki od njih idu tako daleko da koriste dezinfekciona sredstva kao redovan vid čišćenja u svom domu na svim površinama. Postoje čak i osobe koje nabavljaju aparate za očitavanje čistoće.

Ovo ne samo da nije dobro za psihu tih ljudi, već ih može zdravsteno ugroziti, posebno ako u domu žive deca koja ne mogu da grade imunitet i otpornost prema alergijama u sterilnom prostoru.

Pročitajte: Možete li bebino okruženje da bude previše čisto?

5.      Zavisnost od sunčanja

Savremeno doba je donelo i nove standarde lepote. Do pre par godina, bilo je veoma popularno da svi budu preplanuli, a dogodila se i eskpanzija salona sa solarijumima. Sve ovo nije bilo dugog veka, jer je došlo do ogromnog broja pojave melanoma, veoma podmuklog raka kože i solarijumi se sve češće zabranjuju u mnogim evropskim zemljama. Međutim, još uvek postoje osobe koje su zavisne od sunčanja, bilo u solarijumu ili na suncu. Oni ne koriste adekvatne i neophodne kreme sa zaštitnim faktorom, već blaga ulja, koja nedovoljno štite kožu.

Često će im delovati da uopšte nemaju tamnu kožu i želeće da je potamne još više ne razmišljajući o mogućim posledicama po zdravlje.

6.      Zavisnost od video-igrica

Zavisnost od video-igrica je postala toliko ozbiljna da je u prethodnih godina bila uzrok nekoliko smrtnih slučajeva.  Još 2010. godine u Koreji, beba korejskog para je umrla od gladi dok su oni gajili virtuelno dete, a u aprilu ove godine jedan dvanaestogodišnjak u Beogradu je izvršio samoubistvo i spekulisalo se da je, između ostalog, razlog bio zabrana igranja video-igrica. Važno je da povedete računa, posebno o svojoj deci, kada je ova zavisnost u pitanju.

Ako primetite da dete postaje agresivno, kada mu zabranite video-igrice, ne bi bilo loše da se konsultujete i zakažete sastanak makar sa školskim psihologom. Ovaj razgovor je besplatan. Takođe se za besplatan savet možete obratiti na psiholog@demetra.rs gde će ljubazna Manuela Kamikovski, psiholog i saradnik portala Demetra pokušati da vam pomogne.

Igrice imaju i svoje dobre strane, a više o tome možete pročitati ovde: Dobre strane video-igrica.

7.      Zavisnost od kocke i klađenja

Procenjuje se da oko 3-5% ljudi, češće  muškaraca, u razvijenim zemljama ima problem sa zavisnošću od kocke u nekom trenutku svog života. Kockanje nije jedna od novih zavisnosti, naprotiv, jedna je od najstarijih, ali se na ovoj listi našla zbog novih vidova kockanja – kladionica i kockanja putem interneta.

Osobe koje se klade ili kockaju u tim trenucima iščekivanja osećaju sreću i rast dopamina na neko vreme, a onda vremenom ne možete da se kontrolišete, očekujete da će se sreća okrenuti i da ćete vratiti novac, pa se vraćate da još jednom i još jednom pokušate.

Ukoliko ste u situaciji da idete u kladionicu ili da igrate poker i slično, pa makar ako je reč o minimalnim gubicima, ali zapostavljate porodicu i prijatelje, onda je vreme da se obratite stručnom licu.

8.      Zavisnost od mobilnog  telefona

U današnje vreme nam se čini da svi oko nas samo gledaju u mobilne telefone ili razgovaraju. Istina je da smo od kada postoje mobilni telefoni skloniji da se mnogo češće javljamo, a oni su doneli i neke neosnovane strahove i dodatni stres čim nam se draga osoba ne javi na telefon. Prvo pomišljamo da joj se možda nešto nije desilo, ali ne i da nema mobilni telefon uz sebe.

Današnji telefoni zamenjuju većinu štampanih medija, često i rokovnik, odlazak u banku, poštu, fotoaparat, album sa slikama, kuvar, pa i štampane knjige. Kada se sve to sabere, možda čak i ne provodite više vremena za telefonom, nego prethodne generacije sa svim ovim zanimanjima.

A šta je onda zavisnost od mobilnog telefona?

Zavisnost od mobilnih telefona je onda kada vodite računa da je telefon stalno uz vas i proveravate da li ima poruka na svakih nekoliko minuta. Problem je ako proveravate poštu na poslu i vikendom i noću svaki čas, a nekada za tim nema potrebe. Kada zanemarite svoju porodicu za obrokom ili na porodičnom okupljanju, onda verovatno imate problem te je najbolje da potražite  pomoć stručnjaka kako vam telefon ne bi ometao život.

 9.      Zavisnost od društvenih mreža

Da li previše vremena u toku dana provodite na društvenim mrežama? Fejsbuk, Tviter i Instagram su postali neizostavni deo života većine ljudi u savremeno doba, a čak 10% korisnika je zavisno od društvenih mreža. Tempo objavljivanja postova i provera koliko je neko imao lajkova i komentara utiče na mozak kao i kokain. Važno je da znate kada je dosta i dozirano koristite društvene mreže. Ukoliko ne možete da se oduprete ovom porivu, najbolje je da konsultujete stručno lice.

Brisanje naloga na društvenim mrežama neće lečiti problem zavisnosti, kao što mnogi misle, samo će osoba umesto te naći novu vrstu zavisnosti, bilo to nekontrolisano gledanje filmova, ishrana, vežbanje ili drugo. Porazgovarajte sa terapeutom o tome kako da rešite problem zavisnosti.

10. Zavisnost od vežbanja

Trening vam može pomoći da se rešite druge zavisnosti, kao što je zavisnost od hrane, pušenja ili društvenih mreža, ali to traje samo dok vežbanje ne postane vaša nova zavisnost.

Bespredmetno je pričati o tome koliko je vežbanje zdravo za ljudski organizam, ali ni u čemu ne treba preterivati. Ne smete da dozvolite da vežbanje postane vaša nova zavisnost. Ako počnete da prebrojavate svaku kaloriju koju pojedete, a onda pošto-poto morate da odete i vežbate da to potrošite, možda ste stekli zavisnost.

Karakteristično za ove osobe je, kao i kod zavisnosti od sunčanja, da im se čini da nikada nisu dovoljno privlačni. Žele da im mišići budu još vidljiviji, da pretrče još jedan kilometar više, podignu više tegova i nikada u potpunosti ne bivaju zadovoljni.

_{Objavljen: 10. januar2022. godine, ažuriran: 14. maja 2024. godine}