Da li ste svesni promena koje se možda događaju u vašem ponašanju tokom meseca? Kako menstrualni ciklus utiče na ponašanje? Da li se nekada osećate neraspoloženo bez razloga ili vam je sve prenaglašeno negativno?
U ovom tekstu
Hormoni utiču na emocije kroz tri faze ciklusa: folikularnu, ovulatornu i lutealnu, a progesteron, estrogen, kortizol i serotonin utiču na fizičko zdravlje i emocije u ovim periodima. Loše životne navike mogu dodatno da pogoršaju simptome.
Sigurno ste i sami primetili da nekim danima sijate i sve deluje bolje, spremni ste da osvojite svet, dok se drugim osećate kao da vas sve iritira i ne znate da li biste pre plakali ili bili besni.
Ovo je prva faza menstrualnog ciklusa koja počinje kada počne i menstrualno krvarenje i traje 10 do 14 dana, a telo luči FSH. Ovaj hormon stimuliše proizvodnju folikula u jajnicima, a estradiol počinje da raste. Tokom folikularne faze žene obično mogu dobro da se koncentrišu, imaju bistar um, srećne su, prija im druženje i ovo je najpovoljniji period, sve u svemu. Očekivano je da u ovom periodu žena bude uspešna u poslovnim i školskim projektima. Većini žena svih životnih dobi u reproduktivnom periodu ovo je omiljena faza.
Tokom ovulacije, estrogen dostiže vrhunac, a telo oslobađa LH (luteinizirajući hormon). Ovo se obično dešava oko 13. dana ciklusa. Mnoge žene navode da su u ovom periodu obično srećne, da se osećaju privlačno i seksualno poželjno, a sve to možemo dovesti u vezu sa visokim nivoom estrogena.
Pored toga u ovoj fazi raste i testosteron, koji za posledicu može imati bolju energiju, raspoloženje i veću seksualnu želju. Neki stručnjaci smatraju da žene u ovom periodu prirodno imaju podstaknutu seksualnu aktivnost kako bi ostvarile trudnoću.
Nakon što je prošla ovulacija, luči se progesteron, hormon koji priprema matericu za trudnoću, ako je došlo do oplodnje jajne ćelije. Progesteron u početku može da poboljša vaše spavanje i smanji anksioznost, ali se kod nekih javljaju nadimanje, zatvor, zadržavanje tečnosti i umor. Sve ovo je često praćeno i željom za nezdravom hranom, kao i promenama raspoloženja.
Kraj lutealne faze odnosno PMS, ako nije došlo do oplodnje je period u kom su estradiol, progesteron i testosteron najniži. Ovo je trenutak kada se kod većine javljaju simptomi poput grčeva, akni, osetljivosti grudi i glavobolje i žene ga smatraju najgorom fazom.
Ponašanje tokom menstrualnog ciklusa u ovoj fazi se promenljivo. Česte su promene raspoloženja, a od fizičkih simptoma, javljaju se: promene u libidu, osećaj anksioznosti, tuge i depresije, promene apetita, nesanica, teškoće u koncentraciji.
Stručnjaci još uvek ne mogu sa sigurnošću da tvrde zašto se javlja PMS. Pretpostavljaju da je uzrok pad serotonina u lutealnoj fazi. Pored toga kortizol raste i može biti uzročnik povećanog umora, pa čak i povećanja telesne težine.
Mnoge studije su pokazale da na intenzitet simptoma PMS-a uticaj imaju i način ishrane, kao i bavljenje fizičkom aktivnošću. Recimo, istraživanja su pokazala da žene koje puše imaju izraženije simptome od onih koje ne puše. Saznajte više: PMS ili predmenstrualni sindrom
Literatura:
Objavljen: 7. oktobra 2024. godine, ažuriran: 3. april 2025. godine
Njihova ličnost je snažna, jasna i prepoznatljiva po direktnosti. Ne vole komplikacije, ne pretvaraju se i ne odugovlače. U društvu ih cene zbog integriteta i sposobnosti da stoje iza svojih reči.
Šta znači da se hranite pravilno dok dojite? Ishrana majke koja doji je veoma važna. Majku koja...
Tihi refluks nije uvek očigledan. Beba će puno plakati, naročito nakon hranjenja. Kada popije mleko, ubrzo će početi da ima problem i postaće plačljiva, razdražljiva i nemirna.
Praznate dovoljno mesta. Male jelke su sada čak i trend. Izgledaju slatko u na prozorskoj dasci ili u uglu spavaće sobe.ični duh neće izostati ni ako okitite sasvim malu jelku u svom domu. Nema potrebe da se zatrpavate, ako nemate mesta.
Trudnice uglavnom ne spavaju dobro. U početku, saznanje i uzbuđenje jer je trudna, ne daju ženi...
Kalendar trudnoće od 1. do 42. nedelje trudnoće i kalendar za svaki mesec trudnoće (1. do 9. meseca trudnoće)
Da li i na koji način depresija može da utiče na menstrualni ciklus? Da li menstruacija može da izostane zbog mentalnog stanja žene? Šta mogu biti uzroci? Kako rešiti ovaj problem?
Soor je gljivična infekcija u ustima bebe koja je uzrokovana gljivicom Candida albicans.
Hipotireoza često počinje neprimetno. Tegobe se u početku lako pripisuju stresu, umoru ili starenju. Zato se stanje ponekad otkriva tek kada se simptomi nagomilaju.
Kako se navodi u istraživanjima Univerziteta u Tel Avivu, osobe obolele od dijabetesa tip 2 koje preskoče doručak tokom celog dana imaju skokove glukoze u krvi. Preskakanje doručka povećava nivo šećera u krvi nakon ručka, ali i posle večere.
Uglavnom se neredovna menstruacija dešava zbog promena nivoa hormona. Estrogen, progesteron i FSH su glavni hormoni koji regulišu menstrualni ciklus i ako se nešto poremeti u njihovom funkcionisanju, mogu se javiti neredovne menstruacije.
Unos tečnosti je bitniji čak i od unosa hrane. A opet, svako drugi govori da pije premalo vode, onda čujemo da je ne treba piti ni previše. Gde pravimo sitne greške kada unosimo najvažniju tečnost?
