Da li ste svesni promena koje se možda događaju u vašem ponašanju tokom meseca? Kako menstrualni ciklus utiče na ponašanje? Da li se nekada osećate neraspoloženo bez razloga ili vam je sve prenaglašeno negativno?
U ovom tekstu
Hormoni utiču na emocije kroz tri faze ciklusa: folikularnu, ovulatornu i lutealnu, a progesteron, estrogen, kortizol i serotonin utiču na fizičko zdravlje i emocije u ovim periodima. Loše životne navike mogu dodatno da pogoršaju simptome.
Sigurno ste i sami primetili da nekim danima sijate i sve deluje bolje, spremni ste da osvojite svet, dok se drugim osećate kao da vas sve iritira i ne znate da li biste pre plakali ili bili besni.
Ovo je prva faza menstrualnog ciklusa koja počinje kada počne i menstrualno krvarenje i traje 10 do 14 dana, a telo luči FSH. Ovaj hormon stimuliše proizvodnju folikula u jajnicima, a estradiol počinje da raste. Tokom folikularne faze žene obično mogu dobro da se koncentrišu, imaju bistar um, srećne su, prija im druženje i ovo je najpovoljniji period, sve u svemu. Očekivano je da u ovom periodu žena bude uspešna u poslovnim i školskim projektima. Većini žena svih životnih dobi u reproduktivnom periodu ovo je omiljena faza.
Tokom ovulacije, estrogen dostiže vrhunac, a telo oslobađa LH (luteinizirajući hormon). Ovo se obično dešava oko 13. dana ciklusa. Mnoge žene navode da su u ovom periodu obično srećne, da se osećaju privlačno i seksualno poželjno, a sve to možemo dovesti u vezu sa visokim nivoom estrogena.
Pored toga u ovoj fazi raste i testosteron, koji za posledicu može imati bolju energiju, raspoloženje i veću seksualnu želju. Neki stručnjaci smatraju da žene u ovom periodu prirodno imaju podstaknutu seksualnu aktivnost kako bi ostvarile trudnoću.
Nakon što je prošla ovulacija, luči se progesteron, hormon koji priprema matericu za trudnoću, ako je došlo do oplodnje jajne ćelije. Progesteron u početku može da poboljša vaše spavanje i smanji anksioznost, ali se kod nekih javljaju nadimanje, zatvor, zadržavanje tečnosti i umor. Sve ovo je često praćeno i željom za nezdravom hranom, kao i promenama raspoloženja.
Kraj lutealne faze odnosno PMS, ako nije došlo do oplodnje je period u kom su estradiol, progesteron i testosteron najniži. Ovo je trenutak kada se kod većine javljaju simptomi poput grčeva, akni, osetljivosti grudi i glavobolje i žene ga smatraju najgorom fazom.
Ponašanje tokom menstrualnog ciklusa u ovoj fazi se promenljivo. Česte su promene raspoloženja, a od fizičkih simptoma, javljaju se: promene u libidu, osećaj anksioznosti, tuge i depresije, promene apetita, nesanica, teškoće u koncentraciji.
Stručnjaci još uvek ne mogu sa sigurnošću da tvrde zašto se javlja PMS. Pretpostavljaju da je uzrok pad serotonina u lutealnoj fazi. Pored toga kortizol raste i može biti uzročnik povećanog umora, pa čak i povećanja telesne težine.
Mnoge studije su pokazale da na intenzitet simptoma PMS-a uticaj imaju i način ishrane, kao i bavljenje fizičkom aktivnošću. Recimo, istraživanja su pokazala da žene koje puše imaju izraženije simptome od onih koje ne puše. Saznajte više: PMS ili predmenstrualni sindrom
Literatura:
Objavljen: 7. oktobra 2024. godine, ažuriran: 3. april 2025. godine
Pad testosterona može početi već posle 30. godine, a kod nekih muškaraca simptomi postaju izraženiji posle 40. ili 50. godine. Problem je u tome što se promene često pripisuju stresu, umoru ili „normalnom starenju“, pa se ne prepoznaje da u pozadini može biti hormonski disbalans.
Neretko ćete čuti priče, posebno pre par decenija, kada ultrazvučni pregledi nisu bili lako dostupni, da je žena mislila da prolazi kroz menopauzu, a ispostavilo se da je u drugom stanju.
U čuvenom časopisu Vog tvrde da dobro nanesen korektor ujutru menja vaš izgled koliko i dupli espreso.
Gluten je opšti naziv za proteine koji se nalaze u pšenici (što uključuje i speltu, griz, durum testeninu, pšenične klice i drugo), te u raži i ječmu.
Andropauza označava fazu života muškaraca kada dolazi do postepenog smanjenja proizvodnje testosterona, ključnog muškog hormona. Za razliku od ženske menopauze, koja se dešava iznenada i obično u srednjim godinama života, andropauza se javlja postepeno i može početi već oko 40. godine života, iako se simptomi često primećuju u kasnijim fazama života.
Kalendar trudnoće od 1. do 42. nedelje trudnoće i kalendar za svaki mesec trudnoće (1. do 9. meseca trudnoće)
Pad testosterona može početi već posle 30. godine, a kod nekih muškaraca simptomi postaju izraženiji posle 40. ili 50. godine. Problem je u tome što se promene često pripisuju stresu, umoru ili „normalnom starenju“, pa se ne prepoznaje da u pozadini može biti hormonski disbalans.
Andropauza označava fazu života muškaraca kada dolazi do postepenog smanjenja proizvodnje testosterona, ključnog muškog hormona. Za razliku od ženske menopauze, koja se dešava iznenada i obično u srednjim godinama života, andropauza se javlja postepeno i može početi već oko 40. godine života, iako se simptomi često primećuju u kasnijim fazama života.
Normalan menstrualni ciklus je uglavnom pravilan – približno se javlja u isto vreme i iste je dužine. Menstruacija može biti osudna ili obilna. Postoje žene koje nemaju nikakve bolove, ali one kojima su menstruacije veoma bolne. Normalno je i da ciklusi budu stalno po 2 odnosno 5 ili 7 dana.
Čak 90% ljudi u nekoj fazi života bude zaraženo HPV virusom i on se smatra najčešćim virusom u svetu.
Nekada se prilikom analize utvrdi da postoji enterokok u urinu. Kako do toga dolazi? Kako se leči? Zašto se enterokokus nekada može naći u urinu?
Postoje određeni signali koje telo šalje kada mu neki mineral ili vitamin nedostaje, a ovo su nek...
