Da li ste svesni promena koje se možda događaju u vašem ponašanju tokom meseca? Kako menstrualni ciklus utiče na ponašanje? Da li se nekada osećate neraspoloženo bez razloga ili vam je sve prenaglašeno negativno?
U ovom tekstu
Hormoni utiču na emocije kroz tri faze ciklusa: folikularnu, ovulatornu i lutealnu, a progesteron, estrogen, kortizol i serotonin utiču na fizičko zdravlje i emocije u ovim periodima. Loše životne navike mogu dodatno da pogoršaju simptome.
Sigurno ste i sami primetili da nekim danima sijate i sve deluje bolje, spremni ste da osvojite svet, dok se drugim osećate kao da vas sve iritira i ne znate da li biste pre plakali ili bili besni.
Ovo je prva faza menstrualnog ciklusa koja počinje kada počne i menstrualno krvarenje i traje 10 do 14 dana, a telo luči FSH. Ovaj hormon stimuliše proizvodnju folikula u jajnicima, a estradiol počinje da raste. Tokom folikularne faze žene obično mogu dobro da se koncentrišu, imaju bistar um, srećne su, prija im druženje i ovo je najpovoljniji period, sve u svemu. Očekivano je da u ovom periodu žena bude uspešna u poslovnim i školskim projektima. Većini žena svih životnih dobi u reproduktivnom periodu ovo je omiljena faza.
Tokom ovulacije, estrogen dostiže vrhunac, a telo oslobađa LH (luteinizirajući hormon). Ovo se obično dešava oko 13. dana ciklusa. Mnoge žene navode da su u ovom periodu obično srećne, da se osećaju privlačno i seksualno poželjno, a sve to možemo dovesti u vezu sa visokim nivoom estrogena.
Pored toga u ovoj fazi raste i testosteron, koji za posledicu može imati bolju energiju, raspoloženje i veću seksualnu želju. Neki stručnjaci smatraju da žene u ovom periodu prirodno imaju podstaknutu seksualnu aktivnost kako bi ostvarile trudnoću.
Nakon što je prošla ovulacija, luči se progesteron, hormon koji priprema matericu za trudnoću, ako je došlo do oplodnje jajne ćelije. Progesteron u početku može da poboljša vaše spavanje i smanji anksioznost, ali se kod nekih javljaju nadimanje, zatvor, zadržavanje tečnosti i umor. Sve ovo je često praćeno i željom za nezdravom hranom, kao i promenama raspoloženja.
Kraj lutealne faze odnosno PMS, ako nije došlo do oplodnje je period u kom su estradiol, progesteron i testosteron najniži. Ovo je trenutak kada se kod većine javljaju simptomi poput grčeva, akni, osetljivosti grudi i glavobolje i žene ga smatraju najgorom fazom.
Ponašanje tokom menstrualnog ciklusa u ovoj fazi se promenljivo. Česte su promene raspoloženja, a od fizičkih simptoma, javljaju se: promene u libidu, osećaj anksioznosti, tuge i depresije, promene apetita, nesanica, teškoće u koncentraciji.
Stručnjaci još uvek ne mogu sa sigurnošću da tvrde zašto se javlja PMS. Pretpostavljaju da je uzrok pad serotonina u lutealnoj fazi. Pored toga kortizol raste i može biti uzročnik povećanog umora, pa čak i povećanja telesne težine.
Mnoge studije su pokazale da na intenzitet simptoma PMS-a uticaj imaju i način ishrane, kao i bavljenje fizičkom aktivnošću. Recimo, istraživanja su pokazala da žene koje puše imaju izraženije simptome od onih koje ne puše. Saznajte više: PMS ili predmenstrualni sindrom
Literatura:
Objavljen: 7. oktobra 2024. godine, ažuriran: 3. april 2025. godine
Rođeni 15. septembra spajaju analitičnost Device sa posebnim umetničkim šarmom. Njihov životni put često je usmeren ka nalaženju ravnoteže između razuma i emocija, reda i inspiracije.
Ukoliko se sa ovako složenom životnom situacijom nosite tako što pijete alkohol ili pušite, velika je verovatnoća da će se to odraziti i na izostanak seksualne želje.
Istraživanja sprovedena u našoj zemlji pokazuju da skoro svako peto dete ima izražene simptome emocionalnih poteškoća, a 3 do 7 odsto njih pati od kliničke depresije koja zahteva stručnu pomoć.
Nekada čak može i mesecima potrajati lečenja čira na stopalu. A jedina pozitivna strana je što je ova rana bezbolna uglavnom. Morate pre svega veoma veliku pažnju posvetiti preventivi. Nemojte brigu prepuštati slučaju.
31. nedelja trudnoće – Pošto stomak postaje veći, možda ste primetili da ste počeli da se gegate pomalo. Usled trudnoće, hormoni omekšavaju i opuštaju ligamente u karlici, kukovi postaju širi nego ranije i počinjete da se gegate kada hodate.
Kalendar trudnoće od 1. do 42. nedelje trudnoće i kalendar za svaki mesec trudnoće (1. do 9. meseca trudnoće)
Nekada čak može i mesecima potrajati lečenja čira na stopalu. A jedina pozitivna strana je što je ova rana bezbolna uglavnom. Morate pre svega veoma veliku pažnju posvetiti preventivi. Nemojte brigu prepuštati slučaju.
Niskokalorična dijeta se može držati kratko u medicinske svrhe i pod nadzorom lekara. Važno je napomenuti da je ovo dijeta koju nikada ne treba da držite na svoju ruku.
Svetska zdravstvena organizacija (WHO) definiše burnout kao hronični stres na radnom mestu koji nije uspešno savladan. Međutim, mnogi stručnjaci proširuju definiciju i na druge životne sfere.
Nedavna istraživanja su otkrila da je veća konzumacija zelenog čaja povezana sa manjim rizik od pojave lezija na mozgu koje su karakteristične za demenciju.
Vaginalna higijena je od ključnog značaja za žensko intimno zdravlje. Održavanje pravilne vaginalne higijene nije samo pitanje zdravlja već i pravilnog informisanja. Nažalost, mnoge žene se oslanjaju na netačne informacije koje mogu rezultirati narušavanjem prirodne ravnoteže vaginalne flore.
Kako su povezani loš san i bolovi u leđima? Da li postoji veza između nesanice i bolova u donje...
