Nekada smo veoma povređeni i opraštanje nije lako. Bez obzira o kome je reč. Nećemo se osvrtati na to da religija govori o tome da treba praštati, već zašto treba opraštati drugima zbog sopstvenog mentalnog zdravlja. Bez obzira da li vas je neko iznervirao na poslu, u saobraćaju, kod kuće. Možda vas je neko opsovao ili vas je supružnik izdao. Oproštaj nije lak, ali je za nas same lekovit.
Ponekad se oproštaj meša sa odobravanjem onoga što je neko drugi učinio. Ljudi teško razumeju razliku između ove dve stvari i onda je opraštanje veliki izazov. Treba da napomenete da vi taj postupak i dalje ne odobravate, ali ste rešili da oprostite.
Treba opraštati drugima, ali to nije uvek lako, ako nam je ta osoba nanela nepravdu i ne zaslužuje oprost. Možda ćete imati utisak kao da puštate te osobe da se izvuku bez kazne i to osećanje je potpuno razumljivo.
Setite se uvek da treba opraštati drugima zato što nam to omogućava da oslobodimo vezu koju smo imali i krenemo napred sa njima ili sami.
Zapamtite da oproštaj više znači onome ko prašta nego onome kome je oprošteno. Ako imamo neka nerešena posla i ne želimo da oprostimo, sami ostajemo zaglavljeni, nekada i godinama, u nečemu što nam ne prija i ne krećemo napred.
Opraštanje je izazovno i zbog toga što je teško prepustiti se onome što se dogodilo i prihvatiti da se neko ponašao neprihvatljivo. Treba vremena da se i sami oslobodimo besa zbog cele te situacije.
Opraštanje je dobro za vas, za vaše mentalno zdravlje, ali i vaše srce. Ovo je bukvalno tačno jer je jedna studija iz 2017. godine pokazala da je opraštanje izvor manjeg stresa i boljeg mentalnog zdravlja. Povećanje opraštanja je, prema istraživanju, dovelo do smanjene izloženosti stresu, boljem fizičkom i mentalnom zdravlju. Izvor: Oxford Academic
Brojna druga istraživanja pokazala su da oproštaj kod učesnika studija vodi do mentalnog blagostanja i poboljšanja odnosa sa drugima, kao i duhovnog rasta i identifikovanja svrhe u životu. Emocionalno opraštanje je veoma važno za naš lični rast.
Opraštanje je dobro za naše fizičko i mentalno zdravlje. Ono nam omogućava da ne stagniramo, već da napredujemo i idemo dalje. Imajte na umu da zadržavanje ljutnje i besa samo šteti vašem zdravlju.
Opraštanje nije uvek lako, ali može da bude lakše ako ispravno razmišljate. Prvo imajte na umu da to radite za sebe, kako biste prekinuli emocionalnu povezanost sa onim što se dogodilo. Podsetite sebe da će vas to pogurati napred dok toj osobi omogućava da ostane u prošlosti ili pak krene sa vama napred. Meditacija, molitva i pisanje dnevnika mogu vam pomoći u olakšavanju oproštaja, kao i odlazak na psihoterapiju.
Objavljen: 15. mart 2023. godine, ažuriran: 19. oktobar 2024. godine
Brojna istraživanja potvrđuju da hronični stres može narušiti reproduktivne funkcije i kod žena i kod muškaraca, smanjujući šanse za začeće. Međutim, stres ne može biti direktan uzrok spontanog pobačaja.
Postmenopauzalno krvarenje se dešava malom broju žena, ali ima onih koje su se susretale sa njim. Čak i kada prođe nekoliko godina od poslednje menstruacije, može se dogoditi da se javi krvarenje.
Testenine sa sirom i jajima zapečene u rerni su jedno od onih jela koje pripremamo kad nam treba nešto brzinski, a nemamo ideju šta bi bila bolja opcija. Spremali smo ih i ujutru da bi deca nosila u kutijici u školu. Zgodno je jer se prohlade, ali nisu nejestivi ni tako, naprotiv.
18.nedelja trudnoće – Sada ste u drugom stanju punih 17 nedelja. Bebine kosti postaju sada sve tvrđe i formiraju se otisci prstiju. Oči i uši su joj u ispravnom položaju a kapci zatvoreni. Moguće je da ćete sada moći da je osetite kako se pomera. Uskoro ćete raditi i drugi ekspertni ultrazvučni pregled.
Rođeni 24.juna nalaze se na početku znaka Raka, ali u sebi nose i veliku dozu Venerine energije zahvaljujući numerološkoj vibraciji broja 6. To su osobe koje deluju umirujuće, brižno i privlačno. Njihov šarm je diskretan, a prisustvo toplo i prijatno.
Kalendar trudnoće od 1. do 42. nedelje trudnoće i kalendar za svaki mesec trudnoće (1. do 9. meseca trudnoće)
Da li stres utiče na zdravlje kože? Koliko puta ste se suočili s iznenadnim aknama pred važan sastanak ili primetili da vam koža izgleda „umorno” u periodima intenzivne brige?
Snovi o seksu se događaju svima i veoma su često bili centar psiholoških studija koje su pokuša...
Nemam motivaciju i šta sad? Bez obzira da li se ne osećata motivisanim da izvršite poslovne zadatke, smršate ili očistite kuću, kada nedostaje motivacija, sve ide teže. Razmislite o mogućim uzrocima zašto je to tako, napravite plan i krenite. Imajte u vidu da neće svaka strategija svakome pomoći i u svakoj situaciji. Probajte različite metode da postignete svoje ciljeve.
U poslednjih nekoliko godina, wellness je postao neizostavan deo modernog načina života. Više nije reč samo o povremenim treninzima i zdravoj ishrani – wellness danas uključuje holistički pristup zdravlju, koji podrazumeva mentalno, fizičko i emocionalno blagostanje.
Da li ste nekada pomislili šta znači kada bubamara sleti na vaš dlan ili telo? Možda ste sujeverni ili ne, ali mnoge kulture sveta imaju tumačenja znakova prirode. Da li je bubamara sletela sasvim slučajno ili ipak donosi neki glas? Kakvo je simbolično značenje bubamara?
Ovaj članak istražuje kako stres utiče na žensko telo u različitim fazama života, koje posledice ostavlja na telo i psihu, i – najvažnije – kako se efikasno nositi sa njim uz pomoć naučno potvrđenih strategija.
