Koji su to glavnih faktori zdravih odnosa i koje su 3 najvažnije odlike zdrave veze?
Mnogi parovi misle da se svađaju zbog ostavljanja prljavog veša na podu, odlagađa đubreta, prljavog posuđa, novca, a zapravo nije to pravi razlog. Kada se partneri osećaju nepovezano, to je pravi razlog njihove svađe. Ključno pitanje svake svađe je: „Da li si tu za mene?“ tvrdi dr Sju Džonson, klinički psiholog i terapeut za parove.
Ona napominje da tri faktora moraju da imaju odgovor DA, kako bi veza bila zdrava i uspešna. Najvažnije odlike zdrave veze su: pristupačnost, reagovanje na situaciju i emocionalno angažovanje. Ovo su ključni faktori zdravih odnosa!
U ovom tekstu
Prva ključna odlika je pristupačnost. Važno je da ljudi osećaju da je partner dostupan i da je tu, u vezi. Parner treba da bude pristupačan, da jedno drugome mogu da se obrate kada za time osete potrebu bez planiranja i ustezanja.
Da biste povećali pristupačnost u vašoj vezi, obratite pažnju na partnera i odazovite se ukoliko vam se učini da on pokušava da dođe do vas. Često je posebno teško uspostaviti kontakt nakon svađe, pa možda partner ne zna kako da vam priđe i šta da kaže na blag način. Pokušajte da budete otvoreni za tu opciju.
Jedna od najčešćih stvari koje ljudi navode na psihoterapiji je upravo da su samo želeli da ih partner čuje i obrati pažnju na ono što govore. Ljudi prosto žude za empatijom i najmanje što im treba, kada im je zaista teško jeste dodatna rasprava ili pak ubeđivanje da preteruju ili „nije to ništa“. Ovo se može podvesti pod toksičnu pozitivnost. Pročitajte više: Emocionalna potvrda ili toksična pozitivnost – šta nam je potrebno?
Ponekad samo činjenica da možete da saslušate partnera i da potvrdite da razumete šta on oseća može mnogo da pomogne.
U najvažnije odlike zdrave veze spada i odazivanje na određenu situaciju koja se događa. Možda vam deluje kao nešto što se podrazumeva, ali nije uvek tako. Kada partner dođe kod vas – odgovorite! Ako ste nedostupni, jer radite nešto drugo, to mu i recite, ali ga uverite da su vam njegove brige važne. Obavestite ga kada ćete imati vremena da ga saslušate i to i uredite. Ispoštujte potrebe partnera pre nego što one počnu da se nagomilavaju, a vi ignorišete jedno drugo.
Idealan način da ostanete povezani je upravo da nalazite vremena da posvetite pažnju onom drugom i da odreagujete pravovremeno kada vas treba.
Poslednja, ključna odluka zdrave veze je emocionalno angažovanje. Nekada emocije ne budu shvaćene kako treba, no svi treba da radimo na njihovom boljem razumevanju.
Ljubav je, pre svega, najveća emocionalna veza koja postoji. Čak i istraživanja iz neuronauke, biologije i psihologije potvrđuju ovu tezu.
Iz tog razloga, važno je da partneri budu stalno emocionalno angažovani jedno za drugim. Nije samo važno da brinete o tome šta partner oseća, već i da radite na svom odnosu, da budete radoznali, inovativni i stavljate partneru do znanja da vam je stalo do njega. Što su partneri povezaniji, to je njihova veza jača.
Kada naredni put započnete jedan od poznatih konfikata sa partnerom, zastanite i zapitajte se šta je razlog toj svađi. Moguće je da je ključ svađe zapravo to što želite da shvatite da li vas partner primećuje i da li je još uvek tu za vas. Zanima vas koliko ste važni jedno drugom. Potrudite se da poradite na ove 3 ključne odlike zdrave veze koje smo naveli.
Potrudite se da povećate svoju pristupačnost, da brže i evidentnije reagujete na situacije, ali i da budete emocionalno angažovani kada je partner u pitanju. Ako primenite ove tri stvari, rasprave će se lakše prevazilaziti jer će se onda zapravo zaista odnositi na stvari koje nisu od vitalne važnosti.
Objavljen: 18. oktobra 2023. godine, ažuriran: 4. januar 2025. godine
Gubitak trudnoće je iskustvo koje retko ko očekuje i mnogima donese duboku emotivnu prekretnicu. Spontani pobačaj, iako čest, ostaje prekriven tišinom i neizvesnošću: šta se dogodilo, zašto se dogodilo, da li će se ponoviti? U ovom tekstu razmatramo ključne informacije: kada govorimo o spontanom pobačaju, koji su najčešći uzroci, na šta obratiti pažnju kao trudnica ili partner, i kako pristupiti sledećim koracima posle iskustva gubitka.
Masturbacija je tema koja i danas izaziva brojne mitove i predrasude. Od tvrdnji da slabi imunitet, do ideja da je njegov uticaj zanemarljiv. U najmodernijim istraživanjima, stručnjaci se sve češće bave pitanjem da li seksualna aktivnost, uključujući i masturbaciju, može imati uticaj na odbrambene mehanizme organizma. U ovom tekstu razumećemo šta nauka kaže o povezanosti masturbacije i imuniteta, koje efekte su zabeležene, gde postoje ograničenja, i na šta obratiti pažnju.
Ovo je jedan od najjednostavnijih recepata za keksiće. Jednostavan keks sa pudingom mogu napraviti i početnici u kuhinji.
Karijera rođenih 7. novembra često se kreće u pravcu istraživanja, nauke, umetnosti ili psihologije. Imaju izuzetnu sposobnost da uoče obrasce i otkriju istinu, što ih čini uspešnima u profesijama koje zahtevaju analitičnost i empatiju.
Možda o tome da sada niste razmišljali, ali i mobilni telefon ima načina da vam bude saveznik u oslobađanju od stresa. Sve može biti korisno, ako stvari koristite i gledate na pravi način.
Kalendar trudnoće od 1. do 42. nedelje trudnoće i kalendar za svaki mesec trudnoće (1. do 9. meseca trudnoće)
Možda o tome da sada niste razmišljali, ali i mobilni telefon ima načina da vam bude saveznik u oslobađanju od stresa. Sve može biti korisno, ako stvari koristite i gledate na pravi način.
Neke od najčešćih polno prenosivih infekcija su: hlamidija, gonoreja, trihomonijaza, herpes i HPV. One mogu izazvati svrab.
Soja i fitoestrogeni mogu ublažiti simptome menopauze kod nekih žena, ali njihova efikasnost zavisi od individualnih faktora.
Važno je znati da fitoestrogeni deluju na sličan način kao sintetički estrogeni, pa i njihovi rizici mogu biti slični.
Iako sada znamo da je puter zdrava namirnica, ni sa njime ne treba preterivati. Pored toga, nekada je ljudima potrebna zamena, ali zdrava. Ovo su neki od predloga šta to može biti.
Povremena anksioznost je normalna. Međutim, ako fizički simptomi traju mesecima, ometaju spavanje, rad ili odnose sa drugima, može biti reč o anksioznom poremećaju.
