Koji su to glavnih faktori zdravih odnosa i koje su 3 najvažnije odlike zdrave veze?
Mnogi parovi misle da se svađaju zbog ostavljanja prljavog veša na podu, odlagađa đubreta, prljavog posuđa, novca, a zapravo nije to pravi razlog. Kada se partneri osećaju nepovezano, to je pravi razlog njihove svađe. Ključno pitanje svake svađe je: „Da li si tu za mene?“ tvrdi dr Sju Džonson, klinički psiholog i terapeut za parove.
Ona napominje da tri faktora moraju da imaju odgovor DA, kako bi veza bila zdrava i uspešna. Najvažnije odlike zdrave veze su: pristupačnost, reagovanje na situaciju i emocionalno angažovanje. Ovo su ključni faktori zdravih odnosa!
Najvažnije odlike zdrave veze
Pristupačnost
Prva ključna odlika je pristupačnost. Važno je da ljudi osećaju da je partner dostupan i da je tu, u vezi. Parner treba da bude pristupačan, da jedno drugome mogu da se obrate kada za time osete potrebu bez planiranja i ustezanja.
Da biste povećali pristupačnost u vašoj vezi, obratite pažnju na partnera i odazovite se ukoliko vam se učini da on pokušava da dođe do vas. Često je posebno teško uspostaviti kontakt nakon svađe, pa možda partner ne zna kako da vam priđe i šta da kaže na blag način. Pokušajte da budete otvoreni za tu opciju.
Nekada je partneru potrebno da ga samo slušate
Jedna od najčešćih stvari koje ljudi navode na psihoterapiji je upravo da su samo želeli da ih partner čuje i obrati pažnju na ono što govore. Ljudi prosto žude za empatijom i najmanje što im treba, kada im je zaista teško jeste dodatna rasprava ili pak ubeđivanje da preteruju ili „nije to ništa“. Ovo se može podvesti pod toksičnu pozitivnost. Pročitajte više: Emocionalna potvrda ili toksična pozitivnost – šta nam je potrebno?
Ponekad samo činjenica da možete da saslušate partnera i da potvrdite da razumete šta on oseća može mnogo da pomogne.
Reagovanje na situaciju
U najvažnije odlike zdrave veze spada i odazivanje na određenu situaciju koja se događa. Možda vam deluje kao nešto što se podrazumeva, ali nije uvek tako. Kada partner dođe kod vas – odgovorite! Ako ste nedostupni, jer radite nešto drugo, to mu i recite, ali ga uverite da su vam njegove brige važne. Obavestite ga kada ćete imati vremena da ga saslušate i to i uredite. Ispoštujte potrebe partnera pre nego što one počnu da se nagomilavaju, a vi ignorišete jedno drugo.
Idealan način da ostanete povezani je upravo da nalazite vremena da posvetite pažnju onom drugom i da odreagujete pravovremeno kada vas treba.
Emocionalno angažovanje
Poslednja, ključna odluka zdrave veze je emocionalno angažovanje. Nekada emocije ne budu shvaćene kako treba, no svi treba da radimo na njihovom boljem razumevanju.
Ljubav je, pre svega, najveća emocionalna veza koja postoji. Čak i istraživanja iz neuronauke, biologije i psihologije potvrđuju ovu tezu.
Iz tog razloga, važno je da partneri budu stalno emocionalno angažovani jedno za drugim. Nije samo važno da brinete o tome šta partner oseća, već i da radite na svom odnosu, da budete radoznali, inovativni i stavljate partneru do znanja da vam je stalo do njega. Što su partneri povezaniji, to je njihova veza jača.
Kada naredni put započnete jedan od poznatih konfikata sa partnerom, zastanite i zapitajte se šta je razlog toj svađi. Moguće je da je ključ svađe zapravo to što želite da shvatite da li vas partner primećuje i da li je još uvek tu za vas. Zanima vas koliko ste važni jedno drugom. Potrudite se da poradite na ove 3 ključne odlike zdrave veze koje smo naveli.
Potrudite se da povećate svoju pristupačnost, da brže i evidentnije reagujete na situacije, ali i da budete emocionalno angažovani kada je partner u pitanju. Ako primenite ove tri stvari, rasprave će se lakše prevazilaziti jer će se onda zapravo zaista odnositi na stvari koje nisu od vitalne važnosti.
Objavljen: 18. oktobra 2023. godine, ažuriran: 21. decembra 2023. godine
