U kategoriji Mentalno zdravlje na Demetra.rs bavimo se temama koje podržavaju emocionalnu stabilnost, psihičku otpornost i kvalitet života savremenih žena. Donosimo praktične savete kako da prepoznate i prevaziđete stres, anksioznost, umor, osećaj preopterećenosti i druge česte izazove svakodnevice. Obradjujemo teme poput samopouzdanja, emocionalne inteligencije, granica u odnosima, uticaja hormona na raspoloženje i balansa između poslovnog i privatnog života. Tekstovi su osmišljeni da vam pruže podršku, razumevanje i konkretne tehnike koje možete primeniti odmah - od mindfulness vežbi, upravljanja emocijama, do traženja profesionalne pomoći kada je potrebna. Mentalno zdravlje je ključ zdravog i ispunjenog života, a ova kategorija je vaš siguran prostor za informisanje, osnaživanje i rast.
Afirmacije su kratke rečenice sa pozitivnim značenjem koje sebi ponavljamo svesno i namerno. Njihova svrha je da nas podsete na ono što vredi u nama i da nam pomognu da prevaziđemo negativan samogovor.
Usamljenost je iskustvo koje gotovo svako od nas oseti bar jednom u životu, ali se često o njoj govori tiho, kao da je to lična slabost ili „nešto što ne treba da se prizna“. U stvarnosti, osećaj usamljenosti nije nužno povezan sa stvarnim brojem ljudi oko nas — možemo biti okruženi porodicom i prijateljima, a opet se osećati odvojeno. Razumevanje usamljenosti kao univerzalnog, ali i vrlo individualnog osećanja može biti prvi korak ka tome da joj pristupimo bez stida, da je prepoznamo i gradeći podršku — umesto da je potiskujemo.
Kada je neko do koga vam je stalo u depresiji, prirodno je da želite da pomognete. Savet, ohrabrenje ili „mudra reč“ često dolaze iz dobre namere. Međutim, kod depresije, ozbiljnog zdravstvenog stanja, pogrešne reči mogu naneti više štete nego koristi.
Ljudi misle da se depresija događa samo ljudima koji nemaju novca i imaju velike probleme, a to...
Svi poslednjih godina pričaju o manifestovanju i da treba praviti „vision board“. Možda ljudi nekada nisu koristili ove izraze, ali i te kako stoji da svojim mislima i energijom možete da svoje težnje pretvorite u stvarnost.
Da li i na koji način depresija može da utiče na menstrualni ciklus? Da li menstruacija može da izostane zbog mentalnog stanja žene? Šta mogu biti uzroci? Kako rešiti ovaj problem?
Nekada ostajanje kod kuće nije stvar izbora već moranja (dete nije upisano u vrtić, ima hroničnu bolest, mama je ostala bez posla...) i ume da bude vrlo teško. Spremili smo za vas par saveta o tome kako da mame kod kuće izbegnu depresiju i loše raspoloženje tokom zime.
Da li znate kakvi sve strahovi postoje? Fobije su jedan od najčeščih mentalnih poremećaja, a že...
Možda o tome da sada niste razmišljali, ali i mobilni telefon ima načina da vam bude saveznik u oslobađanju od stresa. Sve može biti korisno, ako stvari koristite i gledate na pravi način.
Povremena anksioznost je normalna. Međutim, ako fizički simptomi traju mesecima, ometaju spavanje, rad ili odnose sa drugima, može biti reč o anksioznom poremećaju.
Mnogi ljudi povezuju povišen kortizol sa umorom, nesanicom, povećanjem telesne mase ili željom za šećerom, pa je ideja „detoksikacije“ postala privlačna. Ali, važno je znati – kortizol sam po sebi nije neprijatelj.
Manje vremena uz ekran znači manje izlaganja plavom svetlu koje uređaji emituju, a to može da poboljša kvalitet sna, jer plavo svetlo utiče na lučenje melatonina i remeti ciklus spavanja.
Slaganje navika (habit stacking) ili tzv. piggybacking je psihološka i praktična metoda u kojoj se nova navika pridodaje već postojećoj, tako da ih radite zajedno.
Postoji i nekoliko stvari koje nam uništavaju samopoštovanje i na koje treba da obratimo pažnju.
Mnogima se čini da će sreća doći kada budu imali porodicu, nekretninu ili bolje plaćen posao, ali sreća koja na taj način dolazi je i prolazna.
Ljudi rođeni 7. februara pripadaju znaku Vodolije i poznati su po svojoj intelektualnoj dubini, i...
Veoma jednostavan recept za nešto slano za grickanje. Slani štapići sa susamom gotovo da nema šanse da vam ne uspeju.
Lečenje endometrioze je dostupno na više načina, ali zapravo se samo raadi o održavanju endomen...
U ljubavi su nežni, pažljivi i puni romantičnih ideja koje vole da sprovode u delo. Trude se da razumeju partnerove potrebe i često su spremni na kompromise kako bi odnos funkcionisao.
Ljudi rođeni 5. februara su empatični, duhoviti i izrazito nezavisni. Imaju snažnu potrebu da ins...
Kalendar trudnoće od 1. do 42. nedelje trudnoće i kalendar za svaki mesec trudnoće (1. do 9. meseca trudnoće)
