Masturbacija i depresija: Kako depresija utiče na libido i masturbaciju?

Na koji način su u vezi masturbacija i depresija i da li imaju uticaj jedna na drugu? Iako je masturbacija zdrava i prijatna aktivnost, neki ljudi veruju da može da izazove probleme sa mentalnim zdravljem. Ovo je teorija koja je davno opovrgnuta, međutim depresija može da utiče na to kako se osoba oseća kada je reč o masturbaciji i seksu.

Da li su masturbacija i depresija povezani?

Depresija može da utiče na to da li će osoba imati nizak libido, ali masturbacija ne izaziva depresiju. Ona je prijatna i prirodna aktivnost koja može da poveća samopoštovanje i pomaže da se istraži seksualnost. Neki ljudi se osećaju krivim i brinu oko toga da li je u redu da masturbiraju, posebno ako uzmemo u obzir da je i dalje svojevrstan tabu.

Povezanost masturbacije i mentalnih problema datira još od početka 19. veka. ⁽¹⁾ Do 20. veka medicinski stručnjaci su napustili ovaj stav jer su istraživanja jasno pokazala da je masturbacija normalna pojava.

Masturbacija je normalna i poželjna aktivnost, koja je  bezbedna i može da ima benefite po zdravlje. Bez obzira na to u nekim religijama i kulturama, ona je zabranjena. Verski, duštveni i kulturni stavovi nekih osoba mogu da učine da se ta osoba oseća loše iako masturbacija ne izaziva depresiju.

Seksulna disfunkcija i depresija

Čak 62,5% muškaraca sa depresijom⁽²⁾ doživljava neki vid seksualne disfunkcije, a mitovi o masturbaciji su rasporostranjeni više među onima koji imaju depresiju. Depresija može da smanji seksualni nagon i može da dovede do toga da osoba izgubi želju za masturbacijom.

Uticaj depresije na libido

Depresija može da dovede do toga da osoba izgubi želju za seksom i masturbacijom. Aktivnostima u kojima inače uživa. Nekada je to i pod uticajem lekova koji smanjuju simptome depresije, ali ujedno snižavaju i libido.

Uobičajeno je da su depresivne osobe manje zainteresovane za seks nego ranije.

Ako jedan ili oba partnera imaju nizak libido zbog depresije mogu pronaći druge načine da održe svoju intimnost poput maženja ili masaže, a u ovome im može pomoći i masturbacija.

Masturbacija može da pomogne da se osoba opet oseća privlačno i seksualno, pa ljudi prolaze kroz faze samozadovoljavanja što će pozitivno uticati na njihovo mentalno zdravlje.

Depresija i intimnost

Nije problem samo u smanjenom libidu i izostanku seksa, već u tome što se osoba koja ima depresiju može osećati: krivo, umorno, tužno, beznadežno i bezvredno. Može da izazove i fizičke probleme koji uključuju neobjašnjive bolove. Pored obaveznog odlaska kod lekara i eventualne terapije, postoje neke promene u načinu života koje mogu da ublaže stres: redovno vežbanje, adekvatan san, uravnotežena ishrana, vreme sa dragim osobama, smanjeno konzumiranje alkohola, vođenje dnevnika i meditacija. Ipak lečenje i oporavak su veoma lični i individualni.

Masturbacija i depresija – koje su prednosti samozadovoljavanja?

Sve veći broj istraživanja ukazuje da masturbacija utiče na bolje zdravlje, ali uprkos tome, neki ljudi ne praktikuju masturbaciju nikada ili vrlo retko što je takođe normalno. Zdravstvene prednosti masturbacije su: bolji kvalitet sna, lakše postizanje orgazma, povećanje libida, veće samopouzdanje i samopoštovanje i smanjen rizik od raka prostate.

Mnoge osobe kroz masturbaciju uče šta im prija u seksu i tako pobošljavaju vezu sa partnerom, čak i ako su već decenijama seksualno aktivni.

Jedna studija⁽³⁾ je uzela u obzir masturbaciju kod žena i seksualno zadovoljenje i uporedila je dve grupe od po 41 udate žene. Žene u jednoj grupi su doživele orgazam od samozadovoljavanja, dok u drugoj nisu. U obe grupe su bile žene koje su udate starosti 18 do 30 godina. Urađeno je sedam uporednih procena između ove dve grupe:

1. broj ograzama,
2. učestalost seksualnih aktivnosti,
3. subjektivna seksualna želja,
4. samopoštovanje,
5. seksualno zadovoljstvo,
6. bračno zadovoljstvo i
7. subjektivno seksualno uzbuđenje. 

Istraživanje je pokazalo značajne razlike između ove dve grupe žena kod 6 od 7 merenja što ukazuje da su one koje masturbiraju imale značajno više orgazama, jaču seksualnu želju, veće samopoštovanje i bolje bračno i seksualno iskustvo, kao i da im je bilo potrebno manje vremena za seksualno uzbuđenje.

Masturbacija poboljšava samopouzdanje i samopoštovanje osobe. Ova studija je pokazala da žene koje imaju partnera, a masturbiraju imaju veće samopoštovanje od onih koje to ne čine.

Masturbacija i rizik od raka prostate

Dosadašna saznanja pokazuju da česta ejakulacija može smanjiti rizik od raka prostate kod muškaraca, ali su potrebna dodatna istraživanja da bi se sa sigurnošću moglo tvrditi da li je ovo zaista tačno, kao i da bi se utvrdili precizniji parametri i rezultati studija ovog tipa.

Svako ko ima simptome depresije, trebalo bi da razgovara sa stručnim licem. Osobe koje osećaju krivicu zbog masturbacije ili su uznemireni treba takođe da se obrate lekaru. On će im preporučiti terapeta kako bi rešili svoj problem i nedoumice koje imaju.

Literatura – Masturbacija i depresija:

1. _{PubMed: The solitary vice – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1071473/}
2. _{PubMed: A prospective study on sexual dysfunctions in depressed males and the response to treatment – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6278224/}
3. _{Taylor&FrancisOnline: The Role of Masturbation in Marital and Sexual Satisfaction: A Comparative Study of Female Masturbators and Nonmasturbators – https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/01614576.1991.11074029} 
4. _{PubMed: Ejaculation Frequency and Risk of Prostate Cancer: Updated Results with an Additional Decade of Follow-up – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27033442/}

_{Objavljen: 14. maj 2022. Ažuriran: 7. avgust 2023. godine}

6 stvari koje nikada ne treba da uradite ili kažete tokom seksa